我家娃一直握着拳头，大拇指一直放在掌心。

我家的娃手掌非常紧的，有时需要花满多力气才能打开。即使帮助她打开，她会不自觉地又回到握拳的状态，像弹簧一样。

常见群里很多妈妈都反应家里的宝宝有或多或少的握拳或拇指内扣的行为，那么究竟这样正常吗？可以恢复吗？

答案是：可以的。

专家建议，要把锻炼拇指内扣，融入在日常生活中，不断地纠正她错误的方式，强化正确的姿势。

今天花朵育儿就把一位宝妈纠正宝宝拇指内扣的一天计划和心得与大家分享~

起床后--“早上好，让我们握个手”

方法：用你的右手和宝宝的右手进行握手，虎口对虎口。用你的虎口分开宝宝的大拇指和另外四个手指。每次握手都可以上下摆动（就和正常的握手类似），同时每次都轻压宝宝的手。然后换成左手对左手

数量：每组握手10次，左右手各5组

喝奶的时候（瓶喂）--“让我来握奶瓶”

方法：把宝宝的手放在奶瓶上，让她打开整个手掌，用你的手轻压，确保整个手掌都打开压在奶瓶的上面，瓶身的圆形弧度正好把宝宝手掌打开。一开始宝宝的大拇指是贴在食指旁边，之后渐渐让虎口打开，让大拇指和食指呈现一个漂亮的C形，正好贴在瓶身。

数量：任何喂奶时间，前提是不影响喝奶，尽量让宝宝的手放在奶瓶上。每次锻炼一个手，下次喝奶换个手。

上午游戏时间--“让我们一起来玩摇铃球”

方法：让宝宝抓住摇铃球，确保小手掌抓住后大拇指和四指是分开的。如果发现大拇指和四指还是在一边，就需要纠正。然后再陪宝宝一起摇动。做这个训练需要注意引导宝宝每次抓的时候都要用拇指打开的方式去抓。

数量：从抓到放手算一组，左右手各五组

下午游戏时间--“让我们一起来喝下午茶”

方法：让宝宝手持一个大小合适的杯子，让虎口呈现一个漂亮的圆弧，然后去抓住杯子的侧面，不用担心中指，无名指和小拇指是不是在杯子上面。然后让宝宝放手，再重新抓握。

数量：每天1~2轮，每轮左右手各三组

随时随地--“小手捏捏，按摩一下”

方法：用自己的大拇指指尖轻轻地按她的五个手指，从根部推到指尖。如果宝宝配合的话，可以用你的两只手一起按摩；如果宝宝不配合的话，可能需要一个手抓住宝宝的手，另外一个手从拇指往小拇指的顺序进行按摩。

数量：左右手各五次，数量不限

当这些都成为习惯，成为生活的一部分后，就会觉得这就是特别自然的日常生活。而正是这么一点一滴的锻炼，时间长了就从量变变成质变了，宝宝自然就会恢复啦~

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