“翻白眼”是很多人常做的表情之一，网上什至有很多类似的表情包。“翻白眼”是怎样完成的？表达的是什么意思呢？今天我们就来聊聊关于“翻白眼”的那些事！

■“翻白眼”是人类一种特殊的表情，是自己心情的体现，也是情绪的释放。但“翻白眼”对眼睛也有好处，可预防干眼症，缓解视觉疲劳。网上图片

可预防干眼症缓解视觉疲劳

“翻白眼”是人类特有的吗？回答是肯定的。研究发现，在动物界只有人类拥有大面积雪白的眼白，正是因为人类这一特殊的构造，加上人类丰富的情感，才出现了“翻白眼”、“看眼色”、“使眼色”、“遭白眼”等情感动作，让人类的情感交流更为丰富，更为细腻。

生物学家认为，由于人眼与其他灵长类动物相比，眼白度要高得多，这就赋予我们一种特别卓越的能力，可以单独使用眼球运动进行交流。眼球的转动是一种消极的或不成熟的侵略迹象，意在贬低谈话中的另一个人。当别人说话戳到我们的痛处时，我们的反抗可能是“翻白眼”。

眼球转动是一种轻蔑的表现，是一种表示否定的方式。同时，我们也会有意地将头部移向侧面或后部，这是一种傲慢的姿态，是对不愉快的视觉和嗅觉刺激的反应。

“翻白眼”是怎样形成的？简述如下。

眼球的活动是由眼外肌支配的，它由眼球巩膜上附着的六条肌肉组成，它们是上直肌、下直肌、内直肌、下斜肌、上斜肌和外直肌，分别由第Ⅲ、第Ⅳ和第Ⅵ颅神经支配，能使眼球随意转动。

“翻白眼”看起来简单，但实现起来是需要多条肌肉的协调完成的。首先需要上直肌的收缩，将眼球牵拉向上，同时，还需要内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌的协作。换句话说，除了下直肌外，其他5条肌肉或或少地都参与了“翻白眼”运动，当然，上直肌的是“主力军”。

综合分析，上直肌肉只管上翻，至于是向左侧上翻，还是向右侧上翻，就要依靠其他几条肌肉控制了。

“翻白眼”有哪些含义？简述如下。

日常生活中，我们经常会出现“翻白眼”，常见于三种情况：

1、闭上眼睛或睡眠的时候。闭上眼睛后，黑眼珠（瞳孔）是向上翻的。

2、疾病或死亡的时候。人在昏厥或死亡的时候，大脑的供血不足，而导致脑缺血，神经支配出现问题，使肌肉发生异常的收缩，就会出现“翻白眼”的表现。

3、情感的流露。更多的「翻白眼」是在非疾病，非生理状态下出现的

（1）表示鄙视。爱“翻白眼”的人是一种“轻蔑型人格气质”，常常表示鄙视、愤恨、不满、发

楞等表情，是不屑一顾的意思，这是对人不尊重的表现。

（2）表示亲昵。对于一些关系很好的人，尤其是恋人之间，“翻白眼”是一种情感的传递，常表示撒娇、亲昵的意思。

但是，“翻白眼”对眼睛也有好处，有哪些好处？简述如下。

1、预防干眼症。干眼症原是一种老年性疾病，但近年来中青年人甚至中学生的干眼病患者也日益增加。在电脑前连续工作1至2个小时后，可以通过眨眼，或让眼球向四周运动，这就类似于“翻白眼”，使泪液均匀地涂在角膜和结膜表面，形成泪膜，以保持眼球湿润不干燥，这是维持眼睛健康的基础。

2、缓解视觉疲劳。“翻白眼”可调节眼球血液循环，缓解眼睛疲劳，类似于眼保健操的作用，有一定的护眼作用。

综上所述，“翻白眼”既是一种生理现象，又是一种病理现象，但更多的是一种人为的表情，是自己心情的体现，也是情绪的释放。

眼部保健的瑜伽方法：

动作一：

任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，挺直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲，左手大栂指指向鼻梁处。保持头与颈部不动，双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指练习10?20次后休息。

作用：提高眼肌的集中力，有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

动作二：

端坐在椅子上，挺直腰背，吸气，眼球向上动，稍作停留，吐气，眼球往下动，稍作停留，吸气，眼球向左动，吐气回正，吸气，眼球向右动，吐气回正，上下左右来回数次后，闭眼休息放松。

作用:消除眼部疲劳，使眼睛烟炯有神，可预防视力减退及近视。

动作三：

任何舒服的坐姿或站姿，放松双肩，挺直背部。手臂与肩同高，双手握拳，大拇指向上竖起。保持头与颈部不懂，双眼视线同时看向右侧的大拇指，接着再转移到左侧的大拇指。左右为一次，练习10?20次后休息。

作用：活动眼部肌肉，减缓眼部疲劳，提升眼神的灵活度。

动作四：

任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩，挺直背部，双手掌心合十，快速地将双手掌心对搓，搓热后将手掌在眼前展开（双手与眼睛保持适当的距离）慢慢睁开双眼，感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

作用：放松眼部神经，有效缓解眼部疲劳。

编辑：Wendy

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