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Hi大家好呀，今天是六一，你们怎么过的啊？我发现，好像“大儿童”们更期待这个节日，工作室组织了一次抽奖活动，大家玩得都好开心，比真·儿童小镜子还要嗨~我对夏天的心情还挺复杂的，开心的事情有很多，穿花裙子，游泳，买一把姜花插花瓶里，吃很甜的冰西瓜和冰杨梅（它们只有在夏天才最好吃）……但在广州，夏天也是真的苦，出门五分钟就汗流浃背，妆容花掉，皮肤也特别容易出状况。我感觉自己已经算是比较注意保养的了，但还是会暴露一些问题。最近对这个话题太有感触，就想着要不要聊聊重要但容易被忽略的身体部位的保养~

头皮护理·篇

离上次剪头发明明没过去多久，感觉又长了好多，半长不短的扎在脖子那儿好热，最近总忍不住把头发扎起来。之前不怎么绑头发是觉得很伤头皮，但如果我要拍摄或参加活动，没睡好脸有点肿的时候，化妆师也会帮我把头发绑起来，有时扎得好紧，感觉眼角都有点吊起来。我总想扯松点，但化妆师就会拿女明星举例，说为啥艺人出席重要活动时都把头发绑得紧紧的，就是因为头皮拉紧了整个面部会被提拉上去，显得脸小和紧绷。据说更夸张一点的还会在脑后夹夹子，听着就觉得好疼，好吧，我这个程度对比下也可以忍忍了。那天和工作室小伙伴说起来，好几个都一脸震惊，是啊，看似没啥关系，但头皮状况就是会直接影响到脸的状况。和身边朋友相比，我还算很早就有身体护理意识的，但很长一段时间里对头皮紧不紧致的并没有概念。到后来才知道像面部下垂、皱纹很多都是因为头皮的老化引起的，而头皮的衰老速度又是面部肌肤的6倍、身体肌肤的12倍，瞬间头皮发麻。▼王霏霏也说过，人的皮肤松弛是从头皮开始的还好，经过自己、发型师还有医生的几重鉴定，我的头皮紧致程度还算很高！哈哈。这应该要归功于我对护发这件事的重视。几年前写过一个分享，关于怎么从稀疏油发养成浓密秀发，里面讲到一个重要的点就是：头皮清洁。在掉发最严重的时候，我专门去看了医生，他提到，脱发、发质都和头皮健康有关系。▼日本天皇御用发型师大场隆吉说过，洗发就是为了按摩头发。每天我们会在脸上涂上一层层的护肤品，头皮也需要有专门的养护产品，我有这个意识还是早些年去日本，药妆店的售货员跟我推荐一定要有专门护理头皮的产品，因为很多针对洗净头发的洗发水都不能在头皮上停留太久。那个时候我的头发特别油，严重的时候，用什么洗发水都很难洗干净，那种黏黏糊糊的感觉好难受。之后就开始定期用头皮清洁的产品并坚持了下来，油头发质改善不少。分享两个我最早开始用，也一直反反复复在回购的头皮产品：1、ChristopheRobin海盐舒缓头皮洁净霜从开大号时就写过它，这些年我至少推荐几十次了，可能比较长情哈哈。我总觉得头皮和皮肤一样都是需要定期深度清洁的，因为平时灰尘、油垢会越攒越多，尤其是我的头皮油脂分泌很旺盛，又习惯性熬夜、动脑，很需要定期做深层的“大扫除”。这款的清洁力非常强，每次用它按摩头皮，冲干净吹干头发，都感觉头仿佛轻了好几斤，接下来至少两天头上都好像顶了一朵蓬松的云，清清爽爽。可能有人会觉得它太干，但我就很喜欢这种干净到有点发涩的感觉，如果担心头发干，可以在发尾涂点护发素，我自己是习惯性加点护发精油。▼有人觉得涂到头上推不开，其实是先要加点水在手心揉搓打泡，再按摩头皮3~5分钟2、ChristopheRobin玫瑰丰盈净化发泥海盐的这款很适合油性头皮以及夏天用，如果刚烫染完头发或者秋冬发质比较干，可以用他家另一款玫瑰丰盈净化发泥，它的清洁力没有海盐那只那么猛，相对更温和，但也洗得蛮干净的而且可以蓬松发根。?它俩都可以代替洗发水用，一般一周用一次就够了。我很享受用它们按摩头皮的过程，尤其是海盐那只，盐状颗粒在头上轻柔地碰撞和摩擦，平时习惯性紧绷的头皮慢慢放松下来。如果烫染后头皮有损伤，也可以用它们舒缓和改善头皮敏感，他家整个系列都对染发比较友好，之前也分享过几个不错的洗护用品，这里就不多说。▼玫瑰发泥的质地和海盐不同，我很喜欢它淡淡的玫瑰味除了做好头皮清洁，对我很有用的还有一点是把它当脸部皮肤，很多坏习惯自然而然就会改掉了：1、你会用指甲抓挠脸吗，不会，那头皮也不可以；2、大夏天你会不涂防晒就出门吗，不会，虽然头皮防晒产品还比较小众，但也是需要戴帽子打伞防护紫外线损伤；3、洗完脸需要擦干，头皮也是，用吹风机从内侧吹干，如果放任它湿着会引起炎症或湿疹；4、像脸部一样，头皮也需要按摩，可以用指腹、气囊梳，头皮血液循环好了气色也会好……▼大场隆吉教过完整按摩头皮的方式，洗头和干发都需要对头皮进行按摩

背部护理·篇

一到夏天，我都很喜欢穿清凉点的露背装，但今年几乎没怎么穿，Yoyo她们还问我是不是穿衣喜好变了。其实只是因为前段时间照镜子，发现我背部的肉肉有点松，好难看，赶紧约了我的健身教练。这件事还挺刺激我的，可能我对美背比较执着，老觉得露背可比露胸要性感多了。以前只会在意背后的皮肤好不好，还真还没留意背部肌肉松弛的问题。▼我的dreamback背部松弛也不只是影响美观，还会暴露体态问题，以前总觉得松弛是因为长胖，但健身教练说，不止是脂肪堆积，现在大家用手机或电脑比较多，如果长时间含胸或肩内旋，背被拉长，肌肉又不会发力就容易出现松弛。对付松弛没别的办法，主要还是运动，增加背部的肌肉训练。▼请力力画过一个专门练背的“俯身飞鸟”动作——两手持哑铃向两侧举起，直至上臂与背部平行，稍停，然后放下哑铃还原，做时不要耸肩之前还有一个困扰我很多年的问题是“痘痘背”，有段时间我荨麻疹加上频繁出差得了马拉色菌感染，导致毛囊炎，整个后背都是一个个又红又肿的疹子，惨不忍睹。这两年我的痘痘背基本上完全好了，出差或熬夜什么的偶尔长一两颗也很快会恢复。但夏天前胸和后背皮脂分泌比较多，很容易滋生细菌引发感染，年年这个时候还是有人问我。想要预防“大花背”，一定要保持皮肤的干净和保湿：1、勤换衣物和床单毛巾2、尽量穿低刺激且水分容易蒸发的内衣；3、洗澡时不要用毛巾使劲搓洗，去室外要注意身体防晒；4、千万不要因为夏天出油多就忽略保湿，可以涂抹清爽型的润肤霜；5、非敏感肌的小伙伴最好养成定期去身体角质的习惯……如果已经长了痘的话，一定不要去抓，我就是这样导致大面积感染的。分享几个帮我根治好背后痘痘的好物：1、Neostrata芯丝翠果酸身体乳背部出问题的那段时间，我治了好久试过无数产品，最后是靠它终结的。那时我因为总要医院刷果酸去痘印，医生就给我开了这瓶身体乳。用了大概两个月，背上的毛囊炎痘痘就好了，连胳膊上的鸡皮、原本的痘印也变淡了！当时真的有种遇到救星的感觉。因为我皮肤比较敏感，偶尔还会长痘，所以还是一直在回购。我常用的是10%果酸浓度的，它家还有15%的，据说见效更快，但因为用身上我还是宁愿安全温和为上。因为是果酸还是有一定的刺激性，最好不要天天用，用后要记得厚涂身体乳并做好防晒。2、上海硫磺皂之前背部治痘时，我还配合了其他药用沐浴露和外涂药膏。这只硫磺皂是工作室小伙伴推荐的，她就是靠用这个背部的痘痘改善了不少。我用了一段时间，它对普通不严重的痘痘肌确实还是有用的。这个皂清洁力很强，用完油油的后背清爽好多，痘痘也在慢慢消退。缺点就是去油效果太好，所以不要洗全身，也不要天天用。▼它还有个优点是太便宜了，我家里的用完了最近刚买了新的，两块皂四块九毛钱还送一条起泡网3、采乐洗剂之前我背最严重的时候去看医生，他开的其中一个药就是这个，让我一周洗三次背，我拿到手时半信半疑，这不是去屑洗发水吗，跟医生再三确认了就是它。里面含有广谱抗真菌药，我的毛囊炎很严重时，用了它大概三个月炎症就缓解了，后面再复发时我就自己去药店买了。如果大家要用的话还是要对症下药（我当时是脂溢性皮炎），不能自己乱用。还是要提醒一句，毕竟每个人的肤质不同，长痘的症状和原因也不同，最好是先去咨询专业的皮肤科医生，我之前也都是医生推荐或确认ok的前提下才去用的~

脚部护理·篇

最近我买了好几双美美的凉鞋，超开心。不过好些读者在底下留言说，因为自己的脚不好看，就很不喜欢穿凉鞋。哈哈这种心情我很能理解，之前我老说哪里好看露哪里，那不好看的地方就只能藏起来吗？与其“讳疾忌医”少了很多美好的体验，不如想想有没有办法可以一劳永逸地解决。而且以我的经验，撇开天生的脚型，其实大部分人的脚更多是皮肤问题，没有保养到位导致。不信，你走路上可以观察一下，10个人至少四五个脚后跟有白白的茧子，或者是关节部分有硬皮。跟脸部护理相比，脚部护理真的要容易很多，见效也快：1、去角质、老茧：我因为喜欢穿高跟鞋很容易有脚皮、硬茧。平时看不大出来，因为我有泡脚的习惯，可以软化足部皮肤；也会定期磨砂去死皮，前期严重一点的建议一周一次，后面好转了改成一个月一次。2、做好保湿：脚部因为分泌的油脂少还挺容易干燥的，每天涂身体乳时最好也要涂下脚，也可以用保湿滋润类的足膜；▼光jio真的好酥服~3、护甲：平时脚湿掉，一定要记得把脚趾擦干，不然容易得甲沟炎。工作室有个小伙伴因为灰指甲十多年不穿凉鞋，其实没必要，现在很多问题都能根治，有问题要及时就医；4、防晒：可能很多人不知道，我们身上最容易不小心晒黑的部位其实是脚背和耳朵，因为脚背刚好是太阳光垂直照射的部位。所以平时不穿袜子时，一定要记得在腿和脚背涂满防晒，等干一会儿再穿鞋。分享几个我一直在用的足部好物：1、Footmedi足部护理喷雾之前我专门录了一次“抠脚”的视频就有说这个喷雾。把脚泡软，喷上它按摩一分钟，就能搓出好多白白的角质，过程有点恶心就不放图了，但每次用它搓jio都很有成就感，一般的老皮和薄茧用它就够了。而且里面含有橙油和茶树精油，用完皮肤比较滋润，像手肘、膝盖这些部位也可以用它来去角质和提亮暗沉肤色。2、凡士林足膜这个足膜也是我分享过N次的，每次我会和他家手膜一起买。如果想要那种下猛药式死皮哗哗掉的，那它没法满足，这只主要是保湿和修复。3、Miimeow去角质足膜这款主打去角质和死皮，敷完后几天就会看到脚上的死皮渐渐脱落，整个脚像换了皮一样。它的主要成分有乳酸，脚部死皮脱落的过程还是比较温柔的。这个话题想写一段时间了，之前还在犹豫会不会被人说制造焦虑，并不是每个人一定要精致到头发丝儿、指甲缝，如果你觉得麻烦、对你不是必需，那就不用去做，但如果你有这方面的困扰就不妨去尝试和改善。这些年每天涂身体乳的时候是我最放松的时间，因为每天都太忙了可能很多身体的感觉都被压抑下去，但是在这几分钟里就是纯粹地


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