新手妈妈面对刚出生的新生儿，“双新”带娃往往手忙脚乱。有的宝妈觉得，能够爬起来喂奶、换尿布，已经要了“半条命”了，哪有精力陪宝宝玩？

对于出生前三个月的宝宝，陪宝宝玩的方式，更多的是在于陪伴，并没有宝妈想象的那么耗费精力，而且玩得好还有助于宝宝的发育。

宝妈误解宝宝“锻炼”，对于发育迟缓很着急

糖妈收到一个宝妈的咨询，说是宝宝四个多月了还不能抬头，医院检查，医生说有些发育迟缓，让给宝宝多锻炼。

宝妈觉得宝宝那么小，需要用心呵护，怎么还得锻炼促进发育呢？

宝宝一天除了哭，就是吃，大部分时间都抱在怀里，感觉让娃锻炼有些“天方夜谭”，宝宝连爬都不会，整天就是躺着，根本没办法锻炼呀！

宝妈的语气很焦急，而且很担心宝宝的成长发育。只能尽量安抚宝妈的情绪，疏导她对于宝宝锻炼方式误解。

新生儿出生之后，身体各项发育都很快，从身高体重的变化就能明显看出来，而且宝宝有自己独特的锻炼方式，跟宝妈理解的成人锻炼方式有明显差别。

比如新生儿，就有生理性啼哭的独特锻炼方式，虽然这个阶段宝宝还不能自己到处活动，但已经开始锻炼自己了。

新生儿的生理性啼哭，又叫做本能啼哭，一般出现在出生后2-3周，吃饱喝足之后，自己躺在床上，开始洪亮有节奏的啼哭。

通过这种方式，是宝宝特有的锻炼方式，可以锻炼自己的肺活量，加速新陈代谢，还能促进神经系统发育，促进消化，提升宝宝的食欲。

想让宝宝健康又聪明，3个月新生儿陪玩攻略

新手妈妈不仅要照顾好宝宝的“吃喝拉撒”，也不要因为觉得宝宝过于弱小，忽视了对宝宝的锻炼，适当的陪玩，宝宝才会健康又聪明。

1）陪宝宝玩“摸摸乐”，让宝宝更有安全感

宝宝出生后，离开妈妈安全温暖的子宫，对于“新世界”缺乏安全感，总是啼哭不断，妈妈的怀抱才是他最大的安全感。

宝宝婴儿时期的一种特别的获得安全感的方式，就是跟妈妈的皮肤接触，是宝宝内心获得安全感的重要方式，新生儿出生后，都会第一时间，让宝宝跟妈妈有皮肤接触。

有些哭啼的宝宝，接触到妈妈之后还会神奇不哭了。

新手妈妈带娃的时候，可以带娃玩“摸摸乐”抚触，不仅可以舒缓宝宝紧张的情绪，而且能够帮助宝宝消化排便。

适当的皮肤接触，可以避免宝宝婴儿期因为缺乏皮肤接触，导致的皮肤饥渴症，严重的话会出现严重的心理障碍，还会出现自卑懦弱的负面性格。

2）随时给宝宝做“解说”，做个唠叨妈妈

虽然三个月的娃还不会说话，但适当的外界刺激，可以促进宝宝的大脑发育。宝妈可以一边照顾宝宝，一边跟宝宝“解说”自己在做什么，通过语言对宝宝进行一定的刺激。

宝宝还不会说话，但却是宝宝“吸收”的阶段，宝妈经常对宝宝说话，可以激发宝宝想要发音的欲望，有助于促进宝宝的语言能力发展。

3）跟宝宝玩“趴一会儿”，锻炼肌肉更有力

对于刚出生不久的新生儿，身体的各项发育还不健全，肠胃的消化能力比较弱，吃奶之后，还需要父母进行拍嗝帮助宝宝排气。

如果让宝宝趴在床上，可能会因为呼吸不顺畅，出现危险的情况。

不过随着宝宝的不断成长发育，满月后的宝宝，宝妈可以让他练习趴，不过一定要控制好时间，要循序渐进的增加时间。

练习趴不仅能让宝宝换个角度看世界，而且还能让宝宝练习抬头，对颈部和背部的肌肉进行锻炼，为后面的翻身坐立打好基础，起到锻炼的作用。

拓展：0-3个月宝宝睡眠规律

睡眠是宝宝成长发育的保障，也是新手妈妈比较关心的问题，想要把宝宝照顾好，让他拥有足够的睡眠成长发育，要先了解宝宝的睡眠规律。

美国睡眠基金协会认为：0-3个月的宝爸，每天需要的睡眠时间在14-17个小时。

①0-6周：嗜睡宝宝

宝宝刚出生的前6周，睡眠时间比较长，大部分的时间都处于睡眠状态，是一个不折不扣的嗜睡宝宝，每天的睡眠时间在15-18个小时左右。

但并不具备自主入睡的能力，需要有家长的安抚才能入睡。每次的睡眠时间在1-2个小时左右。

②7周-3个月：睡眠节奏变长

细心的宝妈会发现，宝宝到了7周之后，睡眠的时间明显变长了，睡醒活动的时间也会变多。有的“天使宝宝”甚至可以持续睡4-6小时，宝妈哄睡的频率明显减少。

不过这个阶段的宝宝比较粘人，开始能够区分妈妈和其他人的差距，有宝宝已经进入了“认生”阶段，宝妈要做好安抚才行。

我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了