宝宝最好的运动就是趴。

宝宝俯趴好处多多：

1、促进成长。俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有完美身姿。

2、有利于塑造完美头型。如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

3、锻炼体能。俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。提升感知。和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角，有利于宝宝更好地探索周围的世界。

4、适当的腹压有利于内脏健康，缓解吐奶，缓解肠绞痛。

正确的趴姿:

把宝宝小手放在胸前，妈妈的右手握着宝宝的一双小手，左手扶着宝宝的颈肩部，先把宝宝侧过来，再把宝宝慢慢的翻过来。这时，宝宝头会挺一小会，同时鼓励宝宝，数着1、2、3。宝宝第一次，不能挺太长时间，能做到3个数的时间，就很不错了。每天都循序渐进的增加宝宝挺起来的时间。等宝宝不耐烦了，就要及时的把宝宝调整过来，别等宝宝大哭了，不然他会厌烦这个动作的。

什么时候趴着好:

在宝宝吃完奶30分钟后，不然会吐奶。另外，就是要等宝宝肚脐掉了后，开始练习趴着，(不然肚脐的硬痂会硌破宝宝的皮肤)。宝宝练习趴着的时候，一定要有人陪着宝宝，不可以让宝宝自己趴着。因为宝宝的颈部力量小，趴不了多长时间，易面部朝下捂着小宝宝。

一般，宝宝三个月，就会自主翻身趴着了。所以，在宝宝成长的路上，妈妈们会见证宝宝的每一个动作，由萌芽到成熟。那种喜悦心情，是难以描绘的。

祝你的宝宝健康成长！如喜欢糯妈的文章，就