现代人的生活繁忙，每天要为生计奔波，处理许多事情，压力及体力脑力的消耗让人喘不过气去来，精气神消耗得很厉害！如果我们把生命必做一盏油灯，精气神便是灯油，怎么去守住并长养自己的精气神呢？今天我给大家介绍一个小功法，可以帮我们守住自己的“灯油”。在我给大家演示的站桩功的结尾中，有一个细节不知道大家是否注意到，就是一个特殊的握拳法，如下图：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。这个手法叫做“固握”，虽是个小动作，却大有门道。握固最早出现在老子的《道德经》中：“含德之厚，比于赤子……骨弱筋柔而握固。”意思是，含德深厚的人，就好比是出生不久的婴儿……虽然他筋骨柔弱，但是他的拳头握得非常紧”。刚出生的小婴儿都是紧紧握着拳头的，而且是固握，为什么呢？中医认为无名指的根部正是肝魂关窍之所在，刚出生时，这里还没有关上，他们要守住自己的魂，就会本能地握紧拳头，护住这里。而当人们不再是小婴儿时，如果能常用做这个动作，也能起到安魂定神，收摄精气的作用。“肝藏魂”，我们可以把“魂”理解为精神活动，当肝气疏泄条达，人就会情志正常，叫做“藏魂”。如果肝出了问题，藏不住魂，就会出现很多神志方面的问题，入睡困难、多恶梦、烦躁、不安、焦虑、抑郁、做事情没有精力，好像没有灵魂一样，而外邪也最容易在这种“失魂落魄”的情况下侵袭到人体。固握有助于把魂收回来，魂归于肝则神静。紧紧握拳也是一种固摄，就像收阴、提肛一样，这种身体部位的收，从全息角度看，都可以加强肾的封藏固摄能力，减少精气神的耗损。典籍如是说：巢元方在《诸病源候论》中说“握固两手，如婴儿握，不令气出”。葛洪《抱朴子》中，则把握固与练功结合起来，倡导“握固守一”功法。《云笈七签》卷三十二：“握固与魂魄安门户也。此固精明目，留年还魄之法，若能终日据之，邪气百毒不得入。固握也被广泛应用于各式养生功法当中。易筋经的“青龙探爪势”、“卧虎扑食势”，五禽戏的“猿摘”以及八段锦的“攒拳怒目增气力”等均采用了这一手势。随时守护自己这个简单的小动作，我们随时随地都可以做，走路、说话、坐车、看电视、开会……。尤其是当我们非常疲惫、情绪低沉、受惊、不安、身体不舒服，睡不着觉的时候，医院、殡仪馆、陵园这些阴气比较重的地方时，这个小动作会令自己安定下来，保护住自己的精气神，从而“辟邪气、防疾病”。请把医生的提醒转发给更多人看！


转载请注明地址:http://www.jinhukb.com/wqbbmj/12818.html