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　　Tips：在生活中，如果宝宝闹脾气太多，只会消耗更多的能量，哭闹过后，精神容易呆滞。所以，妈妈尽量要让宝宝保持愉快的心情，平静健康地度过白露时节。

二、起居调养

白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

　　Tips：对于体质较弱，抗寒能力较低的小宝宝来说，妈妈早晚一定要盯紧给宝宝适当增减衣服。

三、运动调养

　白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球、导引等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。导引方面，坐功法：闭气，两手握拳，以拳头沿小腿及脚外侧及内侧分别叩打十余遍，然后，上下齿叩齿36遍，此法能开胸膊膈气，去两胁中气，治疗肺脏疾病。

　　Tips：而小月龄的宝宝怎么进行运动呢?妈妈可以起到很好的辅助作用，让躺卧的宝宝踩一下空中单车，跟宝宝玩爬行运动。

四、饮食调养

白露时节心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃。饮食上既要注意多吃辛味食物，也不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病。因为夏季气血都在体表四肢，内里胃肠空虚，秋季是一个机体气血由外走内的季节，白露时，胃肠气血仍未充，此时若饮食不注意便要生病，因此，不可进食太饱，使肠胃壅塞，另一方面，也要预防秋燥，饮食上多吃辛润食物，如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等，也可结合药膳进行调理。

　　Tips：6个月以后的宝宝可以渐渐添加辅食，虽说母乳让宝宝有很强的免疫力，但是如果能接受辅食的宝宝，通过辅食添加，给宝宝喝一些蜜枣是不错的选择。

秋季常见疾病预防

1.腹泻

　　腹泻是儿童秋季的常见病，2岁以下特别是6-11个月的宝宝尤为高发，多由轮状病毒引起，以稀水样或稀糊便多见，但无腥臭味。婴幼儿胃肠道发育尚未成熟，酶的活性也较差，致使肠道负担加重，父母一定要注意饮食及保暖。

想要防止宝宝腹泻，首先要把握好入口关，以下几点要注意：

　　1)喂养前要用开水烫洗餐具消毒，外出就餐最好自备餐具;

　　2)饭前饭后要注意给宝宝洗手，不让宝宝直接用手抓食物;

　　3)冷饮西瓜海鲜等生冷食物，以及辛辣烧烤类食物要少吃或不吃;

　　4)2岁以下的小婴儿尤其要注意腹部的保暖，睡觉或外出要护住肚子;

　　5)屋内要注意通风，保持空气新鲜，要及时打扫房间保持环境卫生。

如果宝宝已经患上腹泻，父母要这样做才能让宝宝快点痊愈：

　　1)母乳宝宝1-2天内要调整奶量或稀释，以免宝宝不耐受;

　　2)选择无乳糖型奶粉，喂前先稀释，可服用无牛奶、乳糖成分的益生菌;

　　3)大宝宝的话要准备稀饭、面条、清蒸鱼等柔软易消化的食物;

　　4)别随便用抗生素，可冲服妈咪爱和思米达(两种药间隔2小时服用);

　　5)及时给宝宝补充失去的水分和电解质，可去药店买口服补液;

　　6)保持口腔和皮肤的清洁，防止尿布疹及继发感染;

　　7)若腹泻一天超过8次，或次数不多但便量增加，排出的全是水且呈喷射状，要及时就医。

2、感冒

　　秋季天气转凉，宝宝也很容易患上呼吸道疾病，为免宝宝着凉感冒，以下几点要注意：

　　1)根据宝宝自身情况及天气决定穿多少衣服，别盲目的“秋冻”，最好是两件套;

　　2)秋季室温不高，就尽量别开空调了，否则宝宝很容易着凉;

　　3)多让宝宝参加有氧体育锻炼，是增强体质和抵抗力的好方法;

　　4)让宝宝多喝温开水，可预防感冒，对宝宝的肠胃也比较有益处。

3.皮肤过敏/过敏性鼻炎

秋季宝宝的皮肤、鼻子经常干痒，还会出现打喷嚏、流眼泪、甚至是呼吸困难等现象，这些很可能是过敏引起的。以下几点要注意：

　　1)少吃或不吃易引起过敏的食物，例如花生类或海鲜类;

　　2)少接触户外的花草、树木，以免引起花粉过敏;

　　3)尽量少接触猫狗等宠物，以免引起毛发过敏;

　　4)注意房间通风保持空气新鲜，宝宝出门注意保暖，最好戴上口罩。

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