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陪伴孩子成长

最近安琪的闺蜜就快要生宝宝，她家里的老人可高兴了，兴致勃勃地添置了好多婴儿用品。

前几天安琪去看望她时，她婆婆还一件一件拿着给我看，什么自动排气奶瓶、小袜子、小帽子……还有一个很小的枕头。

我说，宝宝这么小不需要用枕头，结果老人回答，宝宝满月后就要开始用枕头了，这样才能有个好头型。

由于很多孩子睡觉老是把头偏向一边，家长怕给孩子的头型睡扁，所以给宝宝垫个枕头。还有些家长觉得给孩子垫枕头能缓解孩子吐奶的问题。

关于宝宝睡枕头这件事，看似是个小问题，睡不好后果却很严重。不了解宝宝发展规律，很可能好心办坏事。

宝宝要不要睡枕头？

宝宝什么时候开始睡枕头？

宝宝枕头到底怎么挑？

安琪在后台也收到不少宝妈咨询孩子用枕头的问题，今天就给大家具体聊下，宝宝到底能不能用枕头？

宝宝要不要睡枕头？

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宝宝睡觉要用枕头，但是不宜过早。

为什么人睡觉需要用枕头呢？

正常人的颈椎有一个前凸的弧度，称为生理性前凸。人们在任何情况下，都以能保持这种自然生理弧度为最舒服，睡觉的时候，也不例外。

而枕头的作用，就是睡觉时垫在头颈部下面，使颈椎在人睡觉时也能够维持正常的生理弧度；并使颈部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节以及穿过颈部的气管、食道、神经等组织器官在睡觉时与整个人体一起放松与休息。

新生儿的脊柱是直的，没有成年人脊柱特有的生理弯曲。

（婴儿和成人脊椎对比）

新生儿在平躺时，后背与后脑自然地处于同一平面上。因此新生儿如果不用枕头睡觉，也不会因颈部肌肉紧绷而引起“落枕”。

而且刚出生的婴儿头部相对较大，几乎与肩等宽，平卧、侧卧都很舒适，所以不应该用枕头。如果给新生儿垫了过高的枕头，反而容易造成其脖颈弯曲，呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。

宝宝什么时候需要用枕头？

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3个月以内的宝宝身体和头部基本是一个平行的，如果此时给宝宝垫上枕头反而容易造成气道弯曲，导致宝宝呼吸不畅、打呼噜，长期如此还会造成脊椎变形，所以不要给3个月以内的宝宝使用枕头。

美国儿科学会（AAP）在年婴儿睡眠及安全建议也明确提出，为了减少SIDS（婴儿猝死综合征），1岁内避免使用枕头。

研究发现，使用枕头、毯子等会导致SIDS的风险增加到5倍。枕头、毯子都很柔软，这种柔软的东西有可能盖住孩子的口鼻，或者绕住孩子的颈部导致窒息，甚至导致宝宝死亡。

因此，出于安全考虑，建议宝宝还是1岁以上才能用枕头。

但也并不是说一看到宝宝满1岁了，就塞个枕头过去，只是相对1岁之前，1岁后用枕头更安全一些。

爸妈用枕头的准则还是根据自家宝宝的实际情况来，1岁后2岁后的都可以。

可以看看宝宝有没有要使用枕头的迹象，比如宝宝开始把头枕在毛绒玩具或者垫子上、主动躺在别人的枕头上了，或者由于不舒服导致晚上睡眠不好……

如果没有出现这些迹象，那就先暂时不用枕头，等表现出了需求再使用也不迟。

如何挑选宝宝枕头？

3

高度很重要

由于宝宝的骨骼未定型，且发育较快，如果头部被垫太高了，反而容易形成头颈弯曲，影响宝宝的呼吸和吞咽，甚至可能发生意外。

枕过低的枕头不能有效支撑起宝宝的颈椎，造成头部过度仰斜，使颈肌得不到有效的休息，长此以往会损害宝宝颈椎的健康。

对于3岁以内的宝宝来说，比较合适的是孩子枕上之后，枕头的高度大约为1cm。

这只是大概的标准，根据枕头的柔软度和回弹性，我们可以用更直观的方法来判断枕头的高度合不合适：

孩子仰卧躺在枕头上时，头和躯干能够处于一条水平线上，侧卧时，双眼的连线要与床面垂直。

软硬要合适

宝宝枕头的选择要软硬适中。

过硬的枕头会导致宝宝头骨变形，甚至出现偏头、歪头，脸部不对称。

同时过硬的枕头接触面积变小，压强变大，会产生头痛，牵拉颈部等问题，严重影响宝宝睡眠质量，甚至出现落枕；更严重的还会磨损宝宝的头发，出现“枕秃”。

而枕头太软会把宝宝的面部陷入进去，容易导致窒息，十分危险。

判断软硬是否合适，可以把宝宝的头枕在枕头上观察。合适的话，宝宝的头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（下陷大于3cm）。

材质要舒适

枕头的材质应该选择亲肤舒适的为主，孩子在睡觉时容易出汗，因此也要具有透气性。

不能用绒布、棉絮、羽绒等做枕芯，因为太软，且含有螨虫、灰尘，易引起宝宝过敏。

由于宝宝容易出汗、溢奶、口水、皮屑等，枕头很容易成为细菌的温床，枕具最好是选择两份，及时更换清洗，并晾晒或烘干。

枕头能“睡头型”吗?

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很多家长担心孩子不用枕头，头型睡偏了怎么办？这可是直接影响宝宝的颜值呀！

其实宝宝头偏不偏和枕头没多大关系，主要和睡姿有关。只要不让宝宝总是偏向一边睡，每2-3个小时更换一次睡眠姿势就可以了。一般来说2岁以内轻微偏头都可以通过睡姿调整过来。

宝宝头型轻微“扁”或者“偏”可以自己“长圆”，严重的睡枕头也调整不好，因此，家长们不需要冒着安全风险，给宝宝睡枕头。

最后，安琪想说，宝宝的睡眠质量关系到宝宝的长期健康，过早的使用枕头反而会影响孩子的成长，家长们千万不要小觑！

-TheEnd-

谷妈安琪

前互联网上市公司总监，辞职后专注陪伴两个孩子，在5年时间里阅读超过上千本儿童绘本和上百本育儿书籍，实战派科学育儿达人。

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