最近，“新冠趴”突然上了热搜，这个看似简单的动作，其实就是新冠指南中提及的“俯卧位治疗”。临床实践中已证实，在感染新冠病毒后，趴着能有效改善胸闷不适，利于痰液排出，提高血氧饱和度，从而改善全身症状。

那么感染了新冠病毒的孕妇出现咳痰、闷喘、心慌，也可以尝试“新冠趴”吗？怎么趴才不会影响腹中宝宝呢？今天，记者医院相关专家。

孕周小于12周可以采用新冠趴标准姿势

孕12周时子宫刚超出骨盆，所以孕周小于12周的准妈妈，趴着的姿势和时长可与非孕期一样，改善肺部不适症状。可以准备3—4个枕头，头部、胸部、髋部、脚各放一个，寻找舒适的位置随意趴着。

新冠趴

孕中晚期可采用大侧卧位趴

随着孕周增大孕肚明显突出，准妈妈可以采用改良的“新冠趴”，即大侧卧位趴，倾斜角大于度。需要准备2—3个枕头，也可以直接用孕妇枕。头部放置舒适的枕头，可减少长时间侧卧引起的颈部酸胀不适，另一枕头可放置于手臂胸部。一条腿伸直放松，另一腿屈曲放在枕头上，尽量为孕肚腾出空间，避免孕肚受压。

大侧卧位趴

还有这些“改良式”趴法适合大孕周准妈妈

除了大侧卧位趴外，还有膝胸卧位，改良式膝胸卧位：坐趴、跪趴、站趴等适合孕中晚期的孕妇。

膝胸卧位：膝胸卧位是矫正孕妇胎儿体位所采取的姿势，现在也可用于改善新冠孕妈的胸闷症状。大腿与床面垂直，双腿保持与肩同宽，前臂屈曲支撑床面或软垫上，上半身俯屈、压低，身体俯向床面。

膝胸卧位

坐趴、跪趴或站趴：坐、跪或站在凳子或床旁，用一只舒适的枕头放在桌上或床上，上半身放松趴在枕头上，整个身体尽可能前倾，使肺背部在上面。

温馨提示

不建议孕周大于34周的孕妇采用膝胸卧位的“新冠趴”，可采取相对温和的坐趴。

坐趴

跪趴

站趴

“新冠趴”时需要注意些什么？

孕妈正处于特殊时期，尤其是随着孕周增大行动不便，在进行“新冠趴”体位时，可分解多次进行，如出现疲劳感可以停止，休息后再进行，或更替趴的姿势。孕晚期患者进行膝胸卧位时，建议每次控制在15分钟内为宜,期间需要家人的陪伴，以便出现不适时帮助其恢复体位。

医院专家提醒，一般进食2小时后再趴，趴之前排空膀胱，松解裤带，穿轻便服装，保持室内温度适宜，放轻快愉快的音乐来缓解趴的疲劳，同时孕期听音乐也是一种很不错的胎教方式。

不过较大孕周的孕妈进行“新冠趴”时还需要