“辅食”这个词，只有现在年轻的宝妈才知道，过去条件差，物质匮乏，有吃的、能吃饱就不错了，现在吃的食物更多、更杂，如果不科学的添加辅食，或者跟老一辈带娃一样，干脆不重视辅食，直接给宝宝吃“大人饭”，很容易损伤孩子脾胃，给体质和发育造成影响。

表姐家的小外甥才7个月，前两天就因为积食发烧住院了，看着这么小的宝宝受罪，表姐急得团团转，视频的时候我看着明显憔悴了，一打听，原来是表姐觉得自己没经验，带娃的事全权交给婆婆，结果婆婆从4个月就开始用筷子沾菜汤给宝宝“尝滋味”。

俗话说“小儿脾胃常不足”，宝宝的脏腑行气未充，功能薄弱，尤其是脾胃，吃什么才是真正对孩子好，要仔细斟酌，一旦喂养不当，导致脾胃受伤，孩子不仅消化紊乱，食欲不振，对气血、营养的运化也会不足，势必影响孩子体质和身体发育。

1、味道甜腻的食物

在孩子吃辅食的期间，很多家长会用蜂蜜或者果汁来给孩子调理辅食的味道。有时候孩子便秘不想吃饭了，就想着给孩子喝点蜂蜜水，或者直接加到辅食里面，想着可以改善食欲，还能够缓解孩子的便秘的情况，其实这种做法是不正确的。

而且还有的家长会用果汁给孩子加到辅食里面，果汁在压榨的过程中，剩下的只有大量的糖分，如果想着给孩子补充维生素的话，可以给孩子吃点果泥，尽可能的保留水果中的营养成分。

2、汤汁泡饭

宝宝4-6个月，可以开始添加辅食，但是食物要尽量细软、容易嚼碎，可是很多家长并不是把食物切得更碎，而是把菜汤、肉汤浇在米饭上，或者泡上馒头，把饭浸软了喂给宝宝吃，这样虽然好吞咽，却不好消化。

因为米饭在口腔中停留时间果断，没有被牙齿切碎，唾液酶初步分解，混合的汤汁又会把肠胃中的消化液冲散，很容易造成孩子消化不良、积食，长期吃还会营养不良。

3、寒凉性的海鲜

相信不少人知道海鲜中的蛋白和钙是很多的，于是不少家长就会让孩子吃些海鲜，觉得这些东西对孩子是很有益处的。不过家长要知道，很多海鲜都是寒凉的，毕竟孩子肠胃还不是很好，吃这些东西就会损伤到孩子的肠胃。

并且海鲜是易过敏的东西，孩子不满2岁吃的话，极易使得孩子出现过敏的状况。

爸妈如何给宝宝准备辅食，宝宝才能不积食呢？

小宝宝6个月之后，单一的母乳就不能完全满足营养需求了，宝宝需要通过辅食吸收营养，补充能量。比如，蛋白质、铁、维生素B等物质，宝宝都需要。

因此，爸妈给宝宝准备辅食，必须要遵循科学营养，合理配食的原则。要根据小宝宝的月龄，一点点酌情的加辅食吃。

宝宝6个多月要添加辅食时，建议是“糊状”为主。爸妈可以先准备些，比较好消化吸收的米粉，如铁强化婴儿米粉、玉米粉等，可以跟宝宝喝的乳汁搅拌一起。

等宝宝再大一些，到了7个月龄，辅食以“泥状”为主。爸妈可以把水改成泥，在给宝贝准备果汁、骨头汤的时候，变成水果泥、肉泥、蔬菜泥。

这样的话，就可以尽力保留营养成分，宝宝吃得饱足了，营养吸收也好，更有益于健康。蔬菜泥里，常见的有胡萝卜泥、大白菜泥、白萝卜泥等。水果泥常见的有苹果泥、香蕉泥等，都很适合宝宝吃。

等宝宝8个月大时，辅食以“碎末状”为主。9-11个月大时，辅食以颗粒状为主。以此类推，每个月龄阶段的宝宝，每周辅食添加都有所不同。

另外，重点还需要注意的是，在给宝宝准备辅食时，要以健脾养胃，防止宝宝积食为主。一些健脾和胃的辅食餐，确实很适合给宝宝做着吃。例如，胡萝卜山楂汁、山药白萝卜粥，都能起到促进食欲，帮助消化，健脾胃防积食的作用。

吃好辅食对孩子的成长来说十分重要，辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。比如书中针对不同月龄的宝宝一天膳食该怎样安排，宝宝几点钟该吃奶，几点钟该吃辅食都写得清清楚楚。针对不同月龄的宝宝，一天膳食的总量该怎么安排，都有明确的表示。

以8个月宝宝为例，宝宝应该吃什么形状的辅食，宝宝应该吃什么样的辅食，书中都列举了详细的食谱，妈妈只要照着书上做，就能够让宝宝吃到营养又美味的辅食。

一位妈妈说，自从照着书上给宝宝做辅食后，宝宝也不挑食了。不知不觉间，宝宝的食量也增大了一倍。仅仅过去不到一个月时间，宝宝脸色变得好看了不说，还长了3斤肉。看到宝宝睡眠也变得香甜起来，小脸蛋红扑扑的，妈妈心里别提多高兴了。

此外，这本辅食书里面的每一道辅食都是设计得很合理，根据宝宝的月龄来设计，从宝宝六个月开始，每一餐吃什么都在书上写得很详细。

每一道辅食的制作也写得很详细，需要的原料具体到多少克，制作的过程，以及能给孩子补充到什么营养都写得很清楚。

同时也总结出了很多在辅食添加过程中容易出现的问题，妈妈看了就知道怎么处理。让宝宝吃得健康长得高。

很多宝妈书收到以后，就爱不释手地翻了起来，越看越喜欢，并且照着书上说的做美食，也很是得心应手。而且有两百多道辅食，每天换着花样给孩子做，让孩子吃得开心，吃得身体更健康，吃得长更高。

用过的人都说好，满满的好评：

书中针对6个月~3周岁的宝宝辅食每周、每天吃什么都一一列举，科学权威又营养美味。这本书一面世，就得到了众多育儿专家的赞赏和推荐，也让众多育儿妈妈们爱不释手。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。想了解更多花样辅食具体做法的妈妈，可以点击下方链接购买！