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宝妈带娃出门玩的时候，总会担心饮食问题，尤其是1岁左右的孩子，好多东西不能消化，也怕外面的饭食不干净，伤害健康。

因此，有的宝妈干脆就带一保温盒的白米饭，孩子饿了就泡点水给吃。

不过，米饭也不是孩子说吃就能吃的，这还涉及到一个知识点，到底多大可以给宝宝吃米饭？1岁具备这个消化能力了吗？

01我们先来谈谈过早吃米饭的危害

1、宝宝的肠胃无法负担

通常来说，宝宝的牙要在两岁多才会全部长全，在此这前，咀嚼能力还无法做到将食物磨碎到肠胃可消化的地步。

换言之，若在宝宝的咀嚼能力没发展到一定程度前，就给他喂食米饭，会有很大可能无法消化，对肠胃造成负担。

可能会导致腹胀、腹泻等，甚至存在卡住喉咙、影响呼吸的风险。

2、不利于培养良好饮食习惯

宝宝的味觉发育不够完善，提前吃米饭会影响味蕾，从而使宝宝养成挑食、偏食的不良习惯。

3、营养缺乏

母乳中蕴含的营养最为全面，过早喂食米饭，会影响宝宝的食欲，减少喝母乳的量，使营养缺乏。

毕竟断奶前，宝宝最主要的营养来源都是母乳，这也是最优选择。

02多大可以给宝宝吃米饭？

根据前面的分析，过早给宝宝吃米饭是有弊端的，那么一岁的宝宝吃米饭算不算过早呢？

根据《0-3岁婴幼儿养育全书》中的描述，谷类也是宝宝饮食结构中的重要组成成分。

根据婴儿的生长规律，6个月后可以添加辅食了，9个月的宝宝可以加强锻炼咀嚼能力了，即使还没长牙也可以锻炼牙床。

其实一岁宝宝也可以吃米饭，但具体要视发育情况而定，比如牙齿长了几颗，是否能充分咀嚼？肠胃功能发育如何？是否能消化？

另外，还要考虑宝宝平时的营养需求，即便能吃米饭也要做得松软易消化。

宝宝1岁时正处于向成人饮食过渡的阶段，若食材不丰富，家长会担心是否营养不均衡影响了发育，但若准备了成人的食材又担心不好消化，实属两难。

其实说白了，宝宝要想吃成人食物如米饭，时间不是硬性指标，宝妈需要参考的就是牙齿生长情况、肠胃发育情况、营养需求、咀嚼难度这四点。

煮饭时尽量软烂，并添加辅料补充营养。

03给宝宝吃米饭的注意事项：

6个月的宝宝可以添加辅食了，煮粥时要煮成烂烂的糊状，第一次少喂些，观察宝宝是否有消化不良的反应。宝宝7个月时，可以把糊糊煮得浓稠些，注意选择食材的质量及数量，要保证主食还是以奶为主，每天要至少喝ml左右。孩子满8个月后若厌倦了喝糊糊，就少添一点水，把米糊煮成软烂的粥。满一岁的宝宝，已经有了基本的咀嚼能力，消化功能也加强，可以适当增添食材了。粗粮细粮搭配，加上肉、蛋、菜再少加些调味品，变着花样做，营养均衡很重要，辅食数量也可以循序渐进地添加。单吃白米饭的话，由于水分含量不高，味道也不香甜，可以煮些鱼汤或骨头汤拌在饭里，味道会更加可口，软软的口感也方便宝宝咀嚼。

PS：米饭煮得越软越好，要让宝宝的牙和肠胃有个渐渐适应的过程，饭量要从少到多，最开始还是以喝奶为主，随成长渐渐增加饭量。

04外出时的饭菜准备建议

带宝宝外出逛街游玩，确实难以保证饭菜质量，离开熟悉的环境，根本不知道哪里的食材干净，是否有适合婴幼儿吃的食物。

但从家里自带饭菜又很麻烦，担心会有汤汁洒出来又或时间长坏掉。不过，从家里带白饭用开水泡，也十分不营养，建议不要这么做。

宝妈可以在家里煮一些菜粥，用保温杯带上，或者准备一些好抓握又好吃的自制小饼干。食材尽量丰富一些，哪怕是带点鸡蛋羹也好。

网上有很多宝宝辅食的教程，材料简单做法也简单，如蔬菜小饼、杂粮小饼、蛋黄饼等，都是不错的选择。

05媛妈寄语：

民以食为天这句话不仅适用于成年人，对小宝宝更为重要。

任何时候，都要让宝宝吃得好、吃得饱，别图一时省事，而忽略了宝宝生长所需要的营养，影响到身体健康。