家有腹泻宝宝，绝对是让新手爸妈们感到十分头痛的事情！很多妈妈说，都知道宝宝腹泻用益生菌，可怎么选才是大难题。

今天，钧钧妈为家长们讲讲关于益生菌的那些事儿！

01什么是益生菌？

02哪些人群需要吃益生菌？

03如何选购益生菌？

益生菌完全可以从字面意思来理解，它们是一些活的微生物，当我们将它们应用于人体时，期望能够获得健康益处。在酸奶和其他发酵食物里都能找到它们，现在市面上也有一些补充剂和美容产品包含有益生菌。

通常，我们在说细菌的时候，几乎都默认它们是有害的，但其实有一些细菌还真的对我们人类有所帮助。比如一些细菌能够帮助我们消化食物，消灭一些致病细胞，或者可以产生维生素。很多存在于益生菌产品的微生物都和我们体内本身就存在的微生物一样，或者近似。

其实，健康的孩子是不需要额外补充益生菌的，因为身体本身就具备调节肠道菌群平衡的能力，完全可以自行产生益生菌。

但宝宝刚出生时，胃肠道处于无菌状态，体内还没有建立起良好的菌群，因此当出现消化不良或排泄方面的问题时，就有必要通过补充益生菌来改善。而一旦有以下几种情况时，更需要考虑服用益生菌：

早产儿、非母乳喂养儿、剖腹产儿

这类宝宝出生时可能存在免疫力低下的情况，可以考虑通过补充适量益生菌来提高肠道免疫功能。

腹泻、便秘、肠绞痛

益生菌能让肠道菌群保持平衡，并保护肠粘膜，从而解决孩子出现的各类肠道问题。湿疹或各种过敏情况

部分益生菌可以有效缓解孩子湿疹及食物过敏等症状。

消化不良、挑食厌食

适量补充益生菌，可改善胃肠道功能，增强食欲，促进宝宝生长发育。

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01看菌株数量

看包装上标注的活菌数，活菌数至少达到万才有效。

人体肠道内的菌群数量非常庞大，可以达到上万亿个菌落单位，如果摄入的益生菌数量过少，对肠道内的菌群环境基本达不到影响和调节的作用。

也就是说，益生菌必须达到一定的数量才行。

02看活性

益生菌具有不耐高温，不耐酸，还怕氧气的特点。

益生菌进入人体后，需要经过食道、胃、胆汁的重重考验，活下来的益生菌才能到达肠道定植发挥作用。所以宝妈们购买益生菌的时候一定要注意看包装上保质期内的活菌数量。

03看菌种

选益生菌一定要看菌株成分及编号，菌株编号是菌株安全与健康功效的有效保证。

常规的益生菌应都标清菌株名称（菌种名称+编号），例如：动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌LGG等。

钧妈温馨提醒

切记益生菌不能乱吃。哪些情况该吃，怎样吃才能发挥作用，我们得要弄清楚，否则可能白花钱，还起不到什么效果。如果你还有其他不懂的育儿难题可以来咨询钧钧妈育儿团队噢~