很多人在怀孕以后，都会开始变得小心谨慎，而且随着肚子不断变大，睡觉翻身都成了一个难题，导致睡眠质量特别的差！睡觉的时候还要特别注意姿势，如果睡觉的姿势不正确的话，很可能还会影响到肚子里孩子的发育，增加子宫对周围一些器官的压迫。有很多过来人说，怀孕的时候在左侧睡会对孩子有好处，那么事实真的是这样吗？千万不要被骗了，这才是正确的睡觉姿势！

1.左侧卧要因人而异

在刚怀孕的时候，孕妈妈的身体没什么大的变化，所以说孕妇怎么睡觉都是可以的。等到了怀孕中期的时候，有一些孕妈妈还是可以在左侧睡觉的，但是不一定是直接转到左边睡觉，也可以稍微的往左身子侧一点。但是也有的妈妈不适合左侧睡的姿势，因为比如一些有心脏病或者是心力衰竭的孕妇或者是天生子宫左旋一些的，就不适合在左侧睡觉，因为这样的睡姿不但不会让产妇觉得轻松，还会加重孕妈妈的病情！

2.睡觉质量不高怎么办

有的孕妈妈因为肚子太大总是觉得睡不好，那么可以根据自己的身体状况，找到一个适合自己睡觉的姿势。同时也要注意身体的保暖措施，在饮食上也要多注意一些，不要喝太多的水，容易造成身体上的浮肿。多注意这些，孕妈妈的睡眠质量就会有所提高，同时可以在晚上睡觉的时候，听一些音乐舒缓自己紧张的心情，同时还要作息有规律，白天睡觉不要睡太多时间！

3.孕妇正确的睡觉姿势是什么

在刚怀孕的时候，孕妈妈怎么舒服怎么睡。但是千万注意不要趴着睡，手里不要抱东西，以免挤压到肚子里的宝宝。在怀孕六七个月的时候，还是不能趴着睡觉，同时还要保护自己的小腹，千万不要受到外力的撞击，仰卧会是你最舒服的睡觉姿势。到了怀孕晚期的时候，孕妈妈会觉得四肢特别的沉重，肚子变得越来越大。这个时候孕妈妈千万不要仰着睡，胎儿的重量会挤压到其他的器官。孕妈妈们可以选择侧着睡，怎么睡着舒服就怎么睡。但是不要固定一个姿势，会不利于孩子的成长！

在怀孕的时候，各位孕妈妈可以根据自己怀孕的月份还有怀孕的时间长短，来找到一个最舒服的睡觉姿势，你舒服了肚子里的孩子自然就舒服了。而且孕妈妈还要注意，晚上睡觉睡够八个小时就可以了，中午也可以睡一个小时，但是切记不要睡太多的时间！