28岁的卢曦，前几个月发了一条“28岁，不一样生日”的朋友圈，身后站着的是老公，身侧的左边是妈妈、右边是婆婆，怀里还抱着刚满月的小公主，那温暖的画面相信看到的人都非常羡慕，出了月子之后卢曦的婆婆也跟着他们在一起，小两口上着班、老人帮忙带小孩做家务。

当大家都羡慕卢曦嫁得好、有老公爱婆婆疼的时候，卢曦却和婆婆因为宝宝睡觉的问题闹出了不愉快的隔阂

怎么回事呢？原来卢曦遵循的是科学喂养，每天到了中午的时候都要哄宝宝睡上一觉，而婆婆信仰的是“孩子饿了自然会吃、困了自然就会睡”的自然规则，婆媳二人一向互敬的相处也变得时而起争执。

实际上关于孩子睡眠这件事情，有很多家长都如卢曦婆婆的思想观念一样，他们认为孩子累了就会睡、饿了自然就知道吃，刻意给孩子安排的时间表宝宝会抗拒、大人也会带着太累，这样的观念从字面上来理解好像并无太大的错，实际上困了自然就睡的睡眠观用在孩子身上是有差异的。

我们要知道孩子天生爱贪玩，有的时候明明哈欠连连还照样玩得很嗨，虽然说身体机能提醒着孩子需要补觉，但是睡觉往往被孩子排在最后，除非是坚持不下去了才会疲惫到站着、坐着就能睡着，但这样超负荷的疲惫睡眠对孩子的健康成长来说的确不妥。

关于孩子好好睡觉这件事情，有些活泼好动的孩子也的确是经常让家长头疼，当每一次哄孩子睡觉总是需要消耗大量的精力和时间时，相信没有几个家长还能镇定自若地对孩子轻言细语，大多数对孩子不是一通批评、就是干脆不管了让孩子困了自然就睡了，实际上孩子的睡眠也分“助力”和“阻力”，有些直接不管的顺其自然可能就是在伤害孩子。

孩子不睡不代表不困，更多的是没有可以睡眠的合适环境

说到孩子不睡就是不困这件事情上，我们要知道孩子的睡眠不像是成年人那样倒头就可以慢慢进入睡眠，他们贪玩、身体的局限也让他们偏向于合适的睡眠环境，到了平时应该睡觉的时间哄孩子反而越精神的时候，这并不是代表孩子不困而是没有合适的睡眠环境。

到害怕、恐惧，就像是害怕睡醒后“妈妈不见了”一样没有安全感，可能有些过来人会说“我家孩子每次都是几秒入睡”，这个时候可不要抱着侥幸的态度去赞美孩子入睡快，因为孩子的“几秒睡”往往是困到极致下的身体机能反应。

在“几秒睡”的背后，也往往是把午睡时间放在下午黄昏左右，等到孩子睡醒后已是傍晚时分，最后演绎的画面就是大人困成狗、熊孩子深夜还玩得非常嗨，在睡眠作息不规律下一个健康的成年人都会精神凌乱，孩子的健康成长又如何能得到保证呢？

所以，关于宝宝睡眠这件事情不可以大意，睡得好才是“助力”、睡得不好的顺其自然可能就是健康成长里的“阻力”了。

那么，在宝宝良好的健康睡眠下，作为家长该如何为孩子做好“助力”而不是“阻力”呢？

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孩子有困意时就要及时哄睡

良好的睡眠“助力”一定是在于及时补充能量方面，也就是说当我们嗅到孩子困意的时候就要及时哄睡，那么孩子的困意表现有哪些信号提醒呢？比如孩子揉眼睛、打哈欠、做什么事情都不如意，或者突然间变得目光呆滞不爱说话的时候，家长此时就应该及时哄孩子睡觉。

如果孩子出现困意的时候得不到良好的睡眠休息，当困意被新鲜事物打乱的时候也错过了哄孩子最佳的机会，随着劳动输出的活泼越来越频繁，孩子就是在进入哭闹的极致睡眠状态，而长时间的“秒入睡”必定会形成凌乱的作息习惯，孩子的健康包括家长和邻居都会间接性跟着一起遭殃，所以当孩子有困意的时候就要及时哄睡、切不可让孩子长时间极致状态入睡。

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规律的作息是从“大家都这样做”开始

良好的作息习惯不仅仅在于孩子有困意时就要及时哄睡，规律的作息还需要从“大家都这样做”开始，孩子有困意了及时去哄是为了不错过捕捉孩子困意的最佳哄睡时间，若有些孩子睡觉本身就比较淘气、恐怕哄睡会变得比较困难，尤其是吵闹的环境更难让孩子踏实进入睡眠。

为了让孩子更快、更好进入睡眠，家长需要给孩子建立合适的睡眠环境是基础，做好定时哄睡是良好睡眠习惯养成的关键，而孩子的睡眠是否规律重要的还是在于“大家都这样去做”，比如宝宝需要睡觉时我们拉上窗帘、关上房门，给孩子传递我们都需要睡觉的意识，最后再由安静的环境去深度影响孩子的睡眠。

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良好的作息习惯午睡小憩即可

对于0-6岁的孩子来说，他们的成长需要包括身体机能和成年人都是不一样的，每个孩子的需求不同、所以关于睡眠这件事情也不能一概而论，但午睡却是良好作息习惯的天平秤，当孩子晚间玩得太嗨、躺在床上迟迟不肯入睡的时候，这可能就是说明孩子午睡的时间太长了，以至于到了晚上仍然精神抖擞。

当然，也有一部分孩子到了3岁左右就不爱睡午觉，强行哄睡午觉之后晚上就丝毫没有困意，若孩子午睡需求不大可酌情考虑、让孩子小憩一会还是很有必要的，毕竟这个年龄段的孩子最爱贪玩有的时候是贪玩完全盖过了困意，小憩一会即是满足一整个下午的活跃量、更是为晚睡提供了疲倦的消耗量。

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