宝宝的频繁夜醒是个让家长很头疼的问题，特别是他们明明都能睡整觉了，可忽然又开始夜醒的时候，更是令家长不知所措。那这是怎么回事？该怎么办呢？

宝宝现在6个月了。大约从4个月开始就能睡整觉了，而且不需要喝夜奶，晚上偶尔醒一两次，但拍一下就能睡着。

不过最近两周情况有变，刚开始偶尔醒的时候，宝宝看到妈妈会伸手要抱，妈妈抱起来哄一会儿，宝宝还能继续睡，可这几天宝宝醒的次数越来越多，还会不断地让家长抱，不给抱就哭。

家长尝试着调整了宝宝午睡和晚上睡觉的时间，白天少睡一点，晚上晚睡一点，但并没有什么效果，宝宝仍旧会频繁夜醒。

家长猜想，宝宝可能是处在分离焦虑期，因为最近妈妈刚好重返职场，但家里的老人却认为宝宝是饿醒的，坚持让妈妈给宝宝喂夜奶。

妈妈现在想问的是：宝宝最近频繁夜醒是怎么回事？之前都睡整觉、断夜奶了，现在还有必要再吃夜奶吗？

解读1：这个问题的主要责任在家长，因为是家长的干扰影响了宝宝的睡眠，让宝宝对妈妈的搂抱产生了心理上的依赖，这才再次出现了频繁夜醒的问题。

为什么要这么说呢？

想要解决这个问题，咱们还是要从宝宝的睡眠规律说起。

其实小宝宝的深浅睡眠交替非常频繁，而且越小的宝宝，浅睡眠在整个睡眠中所占的比例越高。

这种生理特点造成的一种情况——就是宝宝在睡觉的时候更容易被外界因素干扰、更容易惊醒，特别是在深浅睡眠交替的过程中。

大家可能会注意到一个现象：宝宝有时候上一秒还睡得好好的，下一秒就会突然翻个身、哭两声、甚至还会睁开眼睛，这其实都是正常的。他并不是真的醒了，而是处在深浅睡眠交替的阶段，要是我们不打扰他，过一会儿他还能自己接着睡。但要是我们干扰太多，那他就很难自己睡着了。

而案例中的家长呢，就犯了这样的错误。

比如宝宝刚开始只是偶尔会醒，在家长屡次搂抱、哄睡后才开始出现了频繁夜醒的问题，这个搂抱、哄睡的过程实际上就是一种人为干扰。几乎所有的宝宝都很喜欢，而且非常依赖妈妈的搂抱，那他要是习惯了这样的哄睡方式，肯定就不愿意自己去接觉了。

要是哪天家长突然间不再满足宝宝的需求了，那宝宝也会想其他的办法，比如哭闹等等来获得安抚。案例中的宝宝就是这么做的，不断求抱，妈妈不给抱就哭，直到达到目的为止。

这么说来，大家应该就明白了：宝宝在深浅睡眠交替的时候比较容易出现翻身、哭闹、睁开眼睛等情况，但这并不是真正的醒来，如果不加干扰的话，大多数时候他都能自己接着再睡着。反而家长的过度干扰，会让宝宝产生依赖，养成频繁夜醒的习惯。

所以再有类似的现象出现时，家长就不用再干扰了，看到宝宝睁开眼睛的时候也不要起身搂抱，可以尝试着闭上眼睛假装睡觉，刚开始宝宝可能不太接受，但看到家长不理他，也就慢慢地睡着了。

解读2：宝宝夜醒，妈妈尽量少或不干预，未必会造成分离焦虑。

关于这个问题，与其说宝宝有分离焦虑，倒不如说更焦虑的是家长。不知道大家有没有发现：对于同样的事，妈妈在家的时候宝宝会变的更敏感、更粘人，妈妈不在的时候反而挺豁达的。究其原因，就是妈妈的焦虑情绪传递给了宝宝，让宝宝也变得敏感焦虑了。

大家爱孩子的心情我们完全可以理解，但家长还是要注意方式方法，高质量的陪伴不等于长时间的陪伴，更不等于在干扰宝宝的情况下陪伴，即使时间不充裕，如果能放下手机、排除干扰、积极回应，也算是高效的陪伴。

解读3：关于宝宝吃夜奶，大家要明确宝宝吃奶是生理需求还是心理需求。

从家长的描述来看，是不需要的。宝宝只是需要家长的安抚，被满足后就能继续睡着，并没有吃夜奶的需求。

其实，要不要断夜奶关键取决于宝宝的需求，如果的确是生理需求，也就是饿了，那完全可以不断夜奶；但如果只是心理依赖就不需要继续喂。

至于怎么区分这两种需求也很简单，要是宝宝只喝两口就不喝了，大多就是心理依赖，要是连续咕咚咕咚喝了很多，那就是真的饿了。

解读4：跳出这个案例之外，造成宝宝频繁夜醒的原因还有两种可能，白天情绪发泄不够和疾病问题。

对于白天情绪发泄不够这件事，家长不要太过限制宝宝白天的活动，让他多玩、多放电，这样晚上才能睡得更踏实。

而疾病问题呢，其实也很好辨别，因为宝宝要是身体不舒服而睡不着，那么一般除了夜醒之外，肯定还会伴有其他的表现，家长一般都能短时间内捕捉这些表现，所以及时带宝宝就医，基本就能解决夜醒的问题了。

总之，今天主要想和大家说的是，宝宝的睡眠习惯是深浅睡眠交替进行的，在深浅睡眠交替时比较容易出现翻身、哭闹、睁眼睛等情况，这都是正常的，并不是真正的醒来，大多数时候也都能自己接着再睡着。反倒是家长的过度干扰会让宝宝产生依赖，养成频繁夜醒的习惯。