◆如果宝宝便秘怎么办？◆

自从当妈后，宝宝成了妈妈的心头肉

每天都为了宝宝的吃喝拉撒操碎了心

而其中，宝宝便秘更是全家的“大事”

如果宝宝几天没有便便了

或者便便很费劲，表情很痛苦

那全家都急的不得了

一旦宝宝拉了，简直就成了大家伙的“喜讯”了

爸妈应该如何解决宝宝便秘这个“大难题”呢？

如何判断宝宝是否便秘？

当宝宝的排便出现如下症状时，就有可能是便秘：

2.稍大一点的宝宝，其大便质硬，而且3-4天才排便一次。

3.大便体积大、又干又硬，而且排便时伴有腹痛。

4.大便之后，有短时间的腹痛减轻。

5.大便表面或内部有血。

宝宝为什么会便秘？

１．纯母乳喂养的宝宝

妈妈乳汁不足，宝宝没有吃饱；妈妈饮食中蛋白质摄入太多、粮谷类摄入太少。

2．混合喂养/完全配方奶喂养的宝宝

喂养因素：配方奶中蛋白质含量过高、钙含量过高、缺少可以“喂养”肠道益生菌的低聚糖成分、喂奶量过多但水分补充不足（注意宝宝六个月前无需额外补充水分）。

环境因素：出游、换环境生活、拉臭臭的时候有过不好的经历、排便训练不及时或不科学（大宝宝）等。

3．已添加辅食的宝宝

食物太细或太稀，长期停留在泥糊样或粥汤等半流质，导致宝宝饮食量不足，便便总是累积不够；蔬菜和全谷类吃得很少，膳食纤维摄入不足；肉蛋鱼虾等食物吃得太多，蛋白质摄入超标，且喝水不多等。

如何缓解宝宝的便秘？

1.给宝宝按摩腹部

将宝宝置于温暖舒适的环境中，让宝宝放松地平躺。妈妈将手心搓热，轻柔地顺时针方向按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动。此时，妈妈可以跟宝宝说说话，或者给宝宝唱歌，以缓解宝宝可能出现的紧张情绪。

2.适当增加饮水量

饮水过少有可能导致宝宝便秘，这类宝宝的便便一般都会干硬发黑的，甚至如同羊粪球一般。宝宝在排便的时候十分费力难解，建议妈妈适量增加宝宝的饮水量，饮水以温开水为宜。

3.保证每天运动量

每天适量的运动可以增加肠道蠕动，对缓解便秘有一定的帮助。可以让宝宝多爬行、走路，甚至来回翻滚；对于小宝宝，家长可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动，不要只是让宝宝躺着或者抱着。

4.补充膳食纤维（如益生元）

Tips：已添加辅食的宝宝，可适量增加膳食纤维的摄入，如多吃水果和蔬菜，选择易消化的全谷类食物，帮助缓解宝宝便秘。

一部分宝宝的便秘有可能是因食物过敏或疾病引起，因此，当调整喂养和生活方式后，便秘依旧反复频繁出现时，爸爸妈妈千万不要大意哦，医院就诊。这样宝宝再也不用花费多少力气，就能痛痛快快地一便到底了呢。