导语：宝宝睡眠也有误区，父母不要擅闯。

花说：我宝睡一会就醒，醒来就哭，抱起来哄睡了，过一会又醒。以前晚上睡的蛮好，现在也是睡一会就醒，我快疯了。

晴说：我宝现在四月大，最近真成睡渣本渣，睡觉太难了，以前抱着睡、放下拍拍就能睡踏实。现在宝必须要被竖抱着睡，横抱睡就哼哼唧唧，竖起来还得来回走着拍着睡，想着差不多了想放下，刚着床就醒，反反复复我已经生无可恋了。

宝宝的睡眠出现问题，很多时候是因为看护人的看护方式出现问题，进入睡眠误区。

宝宝睡眠误区

1、宝宝累了就自己睡。

　　宝宝自主入睡不是天生的，而是一种能力，需要父母用恰当的方式引导，培养宝宝自主入睡的能力。宝宝出生后，大脑生物钟还没建立起来，自身没有生物钟节律的调节，这种状态下宝宝非常容易出现作息紊乱的情况。如果缺少成人的安抚和帮助，宝宝是无法自主入睡的，这种情况下最典型的情况是宝宝累了就会闹觉，而且哭闹的更凶。规律作息越早形成的宝宝越可以在更小月龄时达到不哭不闹自主入睡的水平。

2、白天不睡觉，晚上睡的好。

　　宝宝如果睡眠时间过短，会让大脑皮层上的神经活跃。大脑活跃兴奋过度，就会让宝宝难以入睡。这种睡眠模式是，宝宝白天睡的越少，晚上的睡眠质量就会越差。

　　很多情况下父母发现宝宝不愿意睡觉，爱哭闹，误以为宝宝不困，这个理解完全错误。这种情况不是因为宝宝不困，而是因为宝宝困过了，对外界变得异常敏感，由此造成入睡困难，事实这个时候宝宝最需要的就是立刻入睡。

3、宝宝醒来就是不睡了。

　　大部分宝宝的睡眠有深度睡眠和浅度睡眠两种形式，并且两者是交替进行的，每个睡眠周期大概是45分钟左右。很多宝宝会经常性的在这个时间点醒来，这不是宝宝睡够了，是宝宝在深睡眠交替的时候，因为自己不会进入深度睡眠所以清醒。此时看护人的正确做法是，在宝宝清醒过来的时候，可以轻拍宝宝，并且低吟哄睡歌谣。这就是常说的给宝宝接觉。不能在宝宝清醒的时候抱宝宝，这会让宝宝彻底的清醒。

　　以上是对宝宝睡眠误区的共有特性的小结，但每个宝宝的睡眠都符合共性特点，有些宝宝有其自身睡眠的规律特点的，也就是个性睡眠。

啾：我宝一醒一哭起来就直接爆发，嘘的声音直接淹没在他的哭声里。

糖：我宝没有浅睡眠，基本都是深睡眠，尤其晚上一觉睡8到9个小时。

豆：我宝自己玩着玩着就睡着了啊，晚上也不夜醒，一觉睡9个多小时，白天睡多了也不耽误晚上睡一宿。

香：我宝三个月，白天就下午睡几个小时，然后就一直玩到晚上九点多在睡，一个晚上起来喝一次奶，早上七点左右起床，我感觉挺好的。

孩子的睡眠有共性，也有个性，关键是父母和看护人的培养方式要讲究方法。

比如培养宝宝连续睡眠的习惯。一岁以内的宝宝，很多都是夜醒好几次，睡不着。这是因为宝宝的睡眠习惯还没有养成。作为父母，在宝宝3月龄后，就要开始培养宝宝连续睡眠的好习惯。怎么培养呢？坚决不要让宝吃着奶，哄抱着入睡。引导宝宝从自动迷糊状态进入睡眠状态。一般七到八个月，宝宝就能连续睡眠了。

要培养宝宝正确的作息习惯，必须要对宝宝的作息有基本的了解。

比如各年龄段宝宝是最佳睡眠时间。

1岁以内的宝，应在晚上7点前入睡，睡眠时常一般需要12到16个小时。

1岁到2岁的宝，应在晚上7点半入睡，睡眠时长11到14个小时。

3岁到5岁的宝，应在晚上8点入睡，睡眠时长10到13个小时。

6岁到12岁的宝，应在晚上9点入睡，睡眠时长9到12个小时。

宝宝一天小睡几觉合适。

新生儿每天睡六，七觉。到了三个月的时候，每天就逐渐睡成了四觉，就是早觉、上午觉、午觉和傍晚觉。到了六个月的时候，上午的两觉就逐渐合成了一觉。就是上午觉、午觉和傍晚觉。九个月是最难熬的，傍晚觉消失。就变成了上午觉和午觉。但是傍晚的时候，宝宝还非常困。如果睡了，晚上就不睡了，然后父母难熬。到了一周岁的时候，上午觉就逐渐消失了，就变成了午觉一觉。这个不用焦虑，只要宝宝精神好就没问题。

结语：培养宝宝良好的作息习惯越早越好，作为父母，要善于通过科学方式引导宝宝形成良好的作息习惯。

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我是为娃学画，我始终坚信初生的婴儿好似一张白纸，一方未开垦的沃土，父母唯有勤练“画工”，才能为娃画出一条人生坦途。