小儿处在生长发育的阶段，睡眠保证小儿体格及神经发育的必要条件，特别是婴幼儿，身体的健康状况完全取决于睡眠质量的好坏。可是有的家长就犯愁了：自己的孩子睡眠质量非常的不好，总是睡不着，尤其是半夜醒了就很难入睡。

有的孩子晚上能勉强入睡，但是睡不踏实，半夜很容易醒来。然后就难以入睡，直到吵闹到筋疲力尽才能入睡。一般正常的小儿睡着后都非常的安逸，呼吸均匀无声，但是孩子患病后就会表现出异常的情况。

如何辨别宝宝是何种原因导致的入睡难

如果宝宝入睡后总是翻来覆去的，来回折腾不睡觉或者趴着睡觉，还有口气还比较大，摸肚子有点胀，口干，舌苔厚腻，大便干燥等症状，那就表明宝宝是积食，脾胃不和导致的入睡难。

如果睡着后四肢猛地一抖，一惊一乍的，那就表明是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。

日常生活中家长要多观察孩子的一些症状表现，看看舌苔是否厚腻，舌尖的部分是不是比较红，小便是不是有点黄，还有睡着了容易醒或者易哭闹，那就可以初步断定宝宝是心火比较旺。

清脾

位置：拇指桡侧，指尖到指根。

操作：从拇指指端向指根方向做直推。

作用：消积导滞。

运八卦

操作：以掌心为圆心，掌心到中指根横纹处2/3为半径，画圆圈。

作用：调和五脏，升清降浊。宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

平肝

位置：肝经在食指面指根到指尖。

操作：自食指指面的指根推至指尖。

作用：平肝熄风，解热镇惊。

捣小天心

位置：在大小鱼际交接处凹陷中。

操作：用食指或中指屈曲捣之。

作用：安神镇惊、清热明目。

平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱，因为宝宝的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重。