睡觉时每个人都有自己独特的习惯，有的人喜欢听着音乐入眠，有的人喜欢睡前玩手机，还有人睡觉前习惯喝点小酒......然而正是这些有好有坏的睡眠习惯出卖了你的性格。

下面好眠君根据不同的睡眠习惯分析不同的性格特点吧。

睡前喝酒

性格特点：脾气暴躁或耳根子软

一般睡前喝酒的情况分为两种：一是本身就喜爱喝酒的人，这类人大多脾气不好。饮酒后会麻痹小脑神经，使人的意志、认知功能方面出现障碍，这也是酒精中毒引起的精神障碍，如果长期饮酒会对中枢神经系统造成永久性损害，造成暴怒、狂躁、抑郁等精神疾病。

还有一类人是听说“饮酒助眠”的说法，为了能睡得更好，所以他们选择睡前饮酒，这些人一般耳根子较软，平时喜欢阅读养生科普类文章并照搬照做。

但好眠君要提醒大家一点，“饮酒助眠”是一种非常不科学方法，这只是大脑中枢系统被乙醇暂时抑制，出现昏睡状态，而白天就会出现头昏、口渴、恶心、呕吐、焦虑等症状。

听着电视声音入睡

性格特点：没有安全感

这一般以独居的中老年人为主，他们孤独、寂寞，缺乏安全感，只有在电视声音中才能得到慰藉，所以听着电视声音才能安然入睡，久而久之就会养成习惯，当电视被关闭后，他们也会突然醒来，这是睡眠质量不高的原因。

声音会干扰中枢神经系统，降低睡眠质量好眠君建议：养成良好的睡觉习惯，关上电视，安静的躺在床上才能睡个好觉。

蒙着被子睡

性格特点：胆子小

蒙着被子睡觉这种不良习惯多数是在儿童时期养成的。小时候独自睡觉时，眼前一片漆黑，脑洞大的孩子会脑部出一系列的恐怖大片，胆子小的人会害怕的钻进被窝中，久而久之，就养成了这样的睡眠习惯。

当我们蒙着被子睡觉时，被窝里的氧气稀薄，二氧化碳多，长时间会造成大脑供氧不足，影响白天的精神状态，所以好眠君建议各位，胆子大点，即使把头露在外面半夜也是看不到鬼的。

睡前网上购物

性格特点：乱花钱

据调查显示，有超过60%的人睡前有看手机的习惯，其中2/3人有失眠问题。很多人女性居多有睡前手机购物的习惯。躺在床上闲来无事打开淘宝，随便一翻，然后又买了一大堆东西。

手机、电脑等电子设备蓝光会导致大家昼夜节律紊乱，从而降低睡眠质量，所以一定要报睡前购物这个习惯戒掉，否则你不仅会在月底吃土，更会引发失眠。

习惯午休

性格特点：有计划、有条不紊

随着生活节奏的加快，已经没有太多的时间留给我们休息了，所以现代有很多人都把午休的习惯戒掉。

每天中午都坚持午休的人做事有条理、有规律，爱惜身体，有良好的作息习惯，这一类人一般身心健康，精神状态很饱满。

午饭半小时后适当的休息30-40分钟，不仅的调节情绪，缓解压力和疲劳，提高下午工作学习的积极性，而且还能改善夜间的睡眠质量。当然，午休时间不宜超过1小时，否则会适得其反，睡眠过多造成失眠。

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