医院订阅哦众所周知，宝宝的运动发育遵循人类的运动发展的顺序，但对于一个宝宝运动能力的早晚，受环境的影响很大，如果缺乏练习机会将导致运动发展迟滞，一般来说运动发展迟滞对智力发展有不利影响。运动分为了大运动和精细运动，总体来说：由简单到复杂，先正面后反面，由泛化到准确，由不协调到协调。下面详述每个月的运动目标和训练方法。11月龄运动目标：大运动：俯卧抬头下巴离开床面，拉双腕身体坐起时头能竖直约1-2秒；精细运动：碰触手掌能紧握拳头；训练方法：俯卧抬头：从出生后15天左右开始，每次在吃奶前约1小时，仰卧时将其两手上举过头，帮助翻身成俯卧位，妈妈双手从宝宝腋下伸出手指托起下巴，使其头离开床面并持续几秒钟；精细运动：将手指塞入宝宝手中训练握拳；22月龄运动目标：大运动：拉双腕身体坐直时头能竖直约5-10秒，俯卧抬头角度逐渐增加，持续时间逐渐延长；精细运动：带柄玩具留握片刻，能伸手或握拳，手在胸前时自己看手；训练方法：俯卧抬头：用玩具在其头的前方晃动，每次30秒，每天训练次数视情况而定；精细运动：不可戴手套或者衣袖过长妨碍手的活动，给他长柄玩具，他会抓住但很快掉下来，延长逐渐抓握的时间。头竖直训练：每日适当的竖抱数次，练习头竖起，宝宝背部贴住妈妈胸部，妈妈一手托住屁股一手扶着胸部面朝外。33月龄运动目标：大动作：开始有目的行动，头竖直时间延长，可转头向四周张望，俯卧时能抬起头双手腕可支持上肢，偶尔可以挺胸抬头，可从仰卧翻到侧身，竖抱头稳定；精细运动：自由挥动小手，可以长时间吃手，双手可以触到一起，手握玩具往嘴里塞；训练方法：大运动：在俯卧抬头45°到90°，逗引的玩具高度增加，让其双臂力量逐渐加强，支撑肩部胸部抬起，头稳定不下塌；翻身训练妈妈左手握住右上臂，右手握住右小腿双手同时发力轻轻翻向左侧，反之亦然；精细运动：拿着宝宝手腕练习挥手，不要反对吃手，有意识的把双手碰触在一起；44月龄运动目标：大运动：俯卧位时前臂支撑胸部并能抬头90°，竖抱时竖头稳定，由仰卧翻到侧身动作逐渐熟练；精细运动：能有意识的伸手取物，但动作不精准，抓住所有的东西往嘴里放；摇动并注视长柄玩具；训练方法：翻身动作：用玩具逗引其左右翻身；精细运动：将较大的玩具放在面前，逗引其伸手拿，当能握住时立刻给予微笑和赞扬；55月龄运动目标：大动作：能较熟练的从仰卧→侧卧→俯卧，独坐时身体前倾；趴着抬头挺胸，仰卧位时抬起双脚踢蹬；精细运动：喜欢手摸、摇晃、敲打东西；抓住近处玩具；训练方法：大运动：侧卧→俯卧有困难时可用手轻推肩部给以助力；用手推双脚练习踢蹬腿；坐位训练将两腿分开，两手放于两腿之间，背后靠垫子以防后仰摔倒，用玩具逗引让其抬头；精细运动：不同质地易抓握的玩具放于桌上让其随意的摸、摔、砸；66月龄运动目标：大运动：能独坐片刻，扶站时双腿会做跳的动作，有爬的愿望，翻身做到仰卧→俯卧；精细运动：会用双手同时握东西，有意识的摇晃玩具，玩具可从一手递到另一手；能扔、摔东西，耙弄到桌子上一积木；训练方法：大运动：逐渐拉开靠垫试着挺胸独坐；扶站时只要双腿有跳跃动作即可，俯卧位练习匍匐爬行的动作，锻炼四肢的协调性；精细运动：将两个玩具置于面前，可先后双手取物，也可以一只手先拿递于另一手后再取物，如只拿一个，可将另一玩具塞入手中，然后取回所有玩具让其再拿；骏宝妈妈强调所有规律都是相对的，而每个宝宝都是独一无二的，能力的发展是有先后的，不可以拿着这些规律随意给孩子戴各种帽子。文中的训练方法也许有些笨拙，但这些都是儿保妈妈临床实践中得出来第一手资料，如果有不妥处，可以在平台中互动，如果您有更好的方法，推荐给儿保妈妈，让所有宝宝都受益。参考文献：1，儿科学第八版2，《0~3岁儿童最佳的人生开端》作者介绍：骏宝妈妈，系儿保妈妈中一员，家有9岁骏宝帅哥一枚

部分图片来源于临床，特别感谢支持儿保妈妈的家长朋友

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