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导读：一岁的孩子早上起床第一次餐，是先喝奶，还是先吃饭？

昨天晚上，表妹打来“姐，咋办？孩子现在想拉拉不出来，哭得哄不住。”一听这话，我也急了，一边安抚着妹妹：“给孩子先揉揉肚子，不行的话尝试一点开塞露吧！”

妹妹应了一声，就急急忙忙挂断了电话。大约四十分钟以后，妹妹又打来了“姐，终于拉出来了，差点吓死我。”

听她这么一说，我悬着的心也放了下来，便问了事情的原委，原来，妹妹听小区里的宝妈说，宝宝到了添加辅食的月龄，就一定要尽量坚持“一日三餐”，不仅锻炼孩子的咀嚼能力，还有利于增强体质。

于是，最近一段时间，表妹每天都勤快的起床给孩子做“早餐”，什么小米粥、蛋花汤、小蛋糕之类，还别说，大部分时间，孩子都比较喜欢吃。

听她这么一说，我肚子里的火一下就来了：“孩子才多大点，你可真敢给他吃，瞎勤快……”

今天，我们就借着我小外甥这件事，来一起聊聊宝宝早上起床“第一餐”的该怎么吃的问题吧！

宝宝起床第一餐，到底该咋吃？

其实在朵妈家大女儿丫丫小时候，我也曾对这个问题有过困惑，为此，我记得当时我还专门查了很多资料。

其中，儿科专家郑玉巧大夫就对这个问题给出过权威的解释：不能一概而论，要根据孩子的月龄来看！

具体来讲，要分以下3种情况：

1、一周岁以内的宝宝

虽说宝宝从6个月开始就可以逐渐添加辅食了，但这并不代表母乳就没有了用武之地。在这个阶段，母乳依旧是作为孩子的主食存在的。

2、一周岁到三周岁的孩子

等宝宝过了一周岁，这个时候母乳的作用也渐渐淡去了，从主导位置变成了次要位置。所以，这个时候，孩子的早餐是母乳、还是辅食基本上就可以靠宝宝的喜好来了。

如果宝宝更喜欢母乳，那早上就给他吃母乳，反之亦然，没有什么特别顺序。

3、三周岁以上的孩子

这个时候的宝宝基本已经断奶，即便有的孩子还在喝奶，也只是有依赖性罢了。此时的母乳已经无法适应宝宝的生长发育，其他食物就成了主要的能量来源。

再者，这个时候的宝宝也基本形成了固定的三餐时间，肠胃更趋向于成年人。

因此，在早上给宝宝吃母乳就属于空腹喝奶，不太适合了。这个时候就需要先给宝宝垫垫肚子，先给他吃一点辅食，然后再给他喂母乳或者配方奶粉。这样他才不会感觉到身体不适。

那么，3岁宝宝营养餐的“原则”有哪些？

（1）荤素搭配，营养要均衡

三岁宝宝各方面正是发育的时候，在营养上要多样化，确保宝宝身体各方面的营养平衡。荤素搭配要均衡，多给宝宝吃牛羊肉、鱼、虾，和新鲜蔬菜，特别肥腻的尽量不要给宝宝吃，两餐之间可以适当的加点水果，或奶类。

（2）多吃膳食纤维丰富的食物

要多给宝宝吃含有丰富膳食纤维的食品，比如像红薯、土豆，之类杂粮，确保宝宝大便通畅。

结束语

俗话说民以食为天。很多的病症和问题都是因为在饮食上不注意。尤其小宝宝抵抗力弱，各方面发育并不完善，因此家长就更需要注意。从一岁到三岁的早餐顺序，可不要混淆了哦！

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