当孩子饮食摄入过多或不易消化时，就容易出现积滞、厌食、吐泻等疾病。多数孩子的脾胃虚弱都是正常情况，但反复出现积滞、吐泻等消化系统的疾病时，脾胃虚弱就是病理性的了，即脾胃不和。

脾胃不和简单理解就是二者功能不协调，较脾胃虚弱的程度要轻一些，是疾病的最初阶段，积极调整饮食习惯会避免脾胃虚弱的情况。常见的脾胃不和症状有以下几点：

1.食欲不振，饮食量比平时明显减少，对平时爱吃的食物也不感兴趣；

2.肚子胀，偶有间断腹痛；

3.呕吐物或大便有不消化物或奶瓣味，气味臭秽；

4.睡眠不踏实，爱趴着睡或咬牙、磨牙；

5.舌苔白厚，口中有酸腐味，还可长时间地表现为地图舌。

6.面色发黄，手足心热，精神活动差，爱发脾气，常哭闹。

调和脾胃，喂养最重要

孩子的饮食不能自制，时常遇到好吃的东西不加节制；对于年龄较小的孩子，总是家长喂什么就吃什么。如果家长添加的餐数频繁，或是营养物质过多，孩子的脾胃不能将其消化，那么孩子患消化系统疾病的风险也就大大增加了。同时不能代谢的营养物质也会加重其他脏器的负担。

1.健康饮食分利弊

少吃零食，少喝饮料，少吃冷饮。以上“三少”尤其是在饭前需要注意。同时不要冷热夹杂着吃，特别是吃了油腻的东西不要吃冷饮。

2.按需喂养因人异

任何年龄阶段不强迫进食。每个人的饭量都是不一样的，所以家长千万别和别的孩子比饭量，而强塞给自己的孩子，增加了脾胃的负担，造成虚胖的效果，久而久之还会损伤脾胃功能。

3.饮食结构均衡宜

人体的饮食金字塔中，糖盐油10%，鱼肉蛋奶20%，水果蔬菜30%，面食米饭等碳水化合物占40%。新生儿到婴儿时期的饮食只能是乳制品。随着孩子的成长，饮食以碳水化合物为主。一岁以后的孩子晚上睡前不要加牛奶。同时切勿给孩子吃蛋白粉等保健品。

由脾胃不和发展到脾胃虚弱还有一个阶段，在“不和”的阶段，注意饮食往往就可以避免出现脾胃虚弱，同时使用一些简单的食疗方法，可以帮您轻松搞定宝宝身体不适。

1.山楂粥

去核并切碎的山楂，炒5～6分钟，闻到酸甜味，将炒好的山楂熬入小米粥中即可。因食入过多造成食积往往需要清淡饮食，对于呕吐、泛酸、消化不良有一定功效，炒至的山楂对于消除肉食的积滞屡试不爽（生山楂活血化瘀效果较好）。

2.白萝卜水

白萝卜，具有开胸顺气、消食除胀的作用。对消化不良伴有腹胀有疗效。

3.山药米粥

山药和大米各克，白糖适量。将大米淘洗干净与山药一起入锅，加水适量，熬成山药大米粥。大米有补中益气，养阴生津的作用，山药可以补肺脾肾之气，闪耀大米粥具有调补脾胃，滋阴养液的作用，对脾胃不和较久、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦或腹泻日久属于脾胃气虚的宝宝，都有良好的功效。

儿童“脾常不足”，常易为饮食所伤，故临床多见脾胃疾患，如积滞、疳证、呕吐、腹泻等。常用的按摩手法有：

摩腹

用掌心或四指在腹部顺时针或逆时针方向抚摩，具有健脾和胃、理气消食的作用。患儿取仰卧位，术者用掌心或四指在腹部顺时针抚摩，每天1次。

揉足三里

用拇指指腹顺时针按揉足三里，每天1次，有健脾和胃、通经活络、益气养血的作用。（足三里位于：小腿前外侧，膝盖凹陷以下四横指）

捏脊法

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