文/编赵娜

大家好，我又来了。比较熟的朋友都知道，我平时爱逛逛旧书摊，淘点老书看看，学我们主任说话，以前编书出版不易，文人又爱惜羽毛，因而老书是很值得一读的。

闲话不说了，今天主要和大家分享一下这本老书——《万育仙书》中祖宗的自我保健按摩法。

　　　　　　　　　　1腰腿疼，看过来玉真山人和肾膛法

???端坐，将两手做拳搓热，向后腰眼处按摩数次，以多为妙，每次深呼吸二十四口。?????????

兰采和乌龙摆角势端坐，放松两腿，两手握拳，两臂伸直连身向前，保持姿势，深呼吸二十四口。然后，两腿向前伸直，低头，两手扳脚尖，保持姿势，深呼吸二十四口。2肩背痛，看过来

吕纯阳行气法

?自然站立，左手前伸，右手捏左手，由腕至肩，同时深呼吸二十二口，然后换手，动作呼吸相同。

　　　　　　3消化不良，看过来

宋玄白卧雪势

?仰卧，两手由胸口按摩至脐，反复进行，同时深呼吸六口。

这么简单的方法，大家不妨试试，希望古人“诚不欺我”！

　　　　作者简介

赵娜小儿推拿门诊主治医师

临床特色倡导“固护脾胃”，不论外感风寒或内伤饮食，驱逐邪气不忘调理脾胃。专业医学知识结合育儿经验，不仅治疗疾病，更能增强宝宝体质。擅长治疗先天性肌性斜颈、消化不良、厌食、腹泻、发育迟缓、反复感冒等小儿常见疾病。

联系方式

出诊时间每周一、三、五上午

出诊地点天津中医院鞍山西道院区，B楼3楼诊室

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出现这些现象，要小心宝宝发育不良哦！

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