这周三下午，我在实业街坐诊，遇到几个6月龄以上的宝宝，都是已养成了可较长夜睡的习惯，但突然又开始频繁夜哭、入睡困难。这是怎么回事呢？难道是网传的“睡眠倒退”？

那么今天，咱们就来谈谈宝宝突然睡眠困难的问题吧。

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宝宝突然出现睡眠问题，是睡眠倒退么？

不是，实际上并没有“睡眠倒退”这个说法。

02

那宝宝出现睡眠问题，是怎么回事呢？

根据诱发原因不同，大概分为以下3点。

可能是出牙引起的不适

6月龄的宝宝，已经开始进入出牙期间了（有的宝宝可能更早，5月龄就萌出乳牙了）。出牙会给孩子带来不适感，具体表现为：孩子流口水、不爱吃奶、情绪不稳定，常常不明原因的哭泣。而到了夜间，就会表现为睡不好睡不稳，有些宝宝甚至需要整夜抱睡。

怎么办呢？

妈妈们可以准备牙咬胶、磨牙棒，让孩子多啃咬缓解出牙带来的不适。

牙咬胶含有硅胶物质，冷藏后啃咬会舒缓不适。购买时，妈妈可以多买一个，方便轮流替换。

尽量买造型简单

宝宝好拿握

且方便清洗

不含BPA的牙咬胶。

当然，也可以给宝宝选择辅食咬咬袋，锻炼口腔咀嚼能力，也缓解了出牙的烦躁。

或是使用指套牙刷，帮助宝宝按摩牙龈不说，还能清洁口腔。

但需要注意的是，选择时尽量避开含有注水孔、造型复杂的牙咬胶。

风靡一时的苏菲小鹿牙咬胶实则藏污纳垢

长期使用容易增加感染的风险

可能是断夜奶带来的不适

当宝宝4月龄后，家长就可以逐渐断夜奶了（晚上10:00~早上6:00之间的奶，就称为夜奶）。但很多宝宝都断不了夜奶，一般就是因为长期奶睡或是抱睡，给宝宝养成了不良的生活习惯导致的。

大部分妈妈在宝宝6月龄后，开始逐渐重回职场，夜间及时回应较困难。所以宝宝会因为夜奶习惯被打破而睡不踏实、烦躁、夜哭，出现一系列睡眠问题。

怎么办呢？

家长可以采用“增时减量”法，帮助宝宝逐渐断夜奶，但是需要根据母乳宝宝和奶粉宝宝费分别使用。

》》母乳宝宝断夜奶，采用增加时间间隔的方法

咱们需要根据孩子哭泣的时间来逐渐延长喂奶的间隔。首先爸爸妈妈需要记录下夜奶哺乳的时间，然后从此下手，拉长时间间隔。

相信有的家长就会说：章医生啊，我家宝宝夜奶间隔时间不固定，时长时短，怎么办呢？那么咱们就按照最小的时间段进行记录。比如孩子有时候3小时就要夜醒哺乳，有时候1.5小时就要夜醒哺乳。那咱们就将其时间间隔起点设定为2小时：

如果宝宝睡不到2小时醒来闹着吃奶，就等一等尽量延长到2小时喂宝宝；

如果宝宝睡了近3个多小时醒来闹着吃奶，就可以直接哺乳。

然后以此为基础，每天逐渐提高30分钟的时间间隔，具体可参考下表：

》》奶粉宝宝断夜奶，采用减少量的方法

咱们需要先记录宝宝晚上的奶粉量，逐渐减少每一次的喂奶量。

相信有的家长就会说：章医生啊，我家宝宝夜奶量不固定，有时多有时少，怎么办呢？那么咱们就记录最大奶量，开始逐渐减少，每次固定减少30ml，如：

宝宝晚上最多一次能吃到ml，那么咱们就从ml开始，每日逐渐递减30ml。

详情参考下表

可能是在学习睡觉

因为宝宝的睡眠和成人不一样，是一段的一段的，还没学会衔接每一段的睡眠。这种状态下的睡眠不佳，一般会表现为非正常的、意识不清的觉醒，有时会伴随比较严重的哭闹。其实很多宝宝都会在睡眠阶段转换期，因为无法顺利过渡而陷入意识模糊区域，这都是正常的。

面对这种情况，家长需要逐渐减少参与和不必要的干扰，让宝宝学会自主睡觉。当出现夜哭的时候，家长保持室内安静，不要开灯，安静观察宝宝的状态：

如果宝宝只是嘟嘟囔囔，无意识的摆动身体或是闭眼哭泣，就耐心等待孩子逐渐平复；

如果宝宝哭闹越发厉害，是睁眼清醒的哭闹状态，那么家长可以给予回应，查看是否是习惯性夜奶发作。再参考咱们刚刚说的“增时减量”方法，帮助孩子脱离夜奶，养成规律的睡眠习惯。

编辑：鱼妈

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