扒一扒小编最近的标配

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空调改成暖风了

凉席改成毛毯了

夏凉被变厚棉被了

出门大衣、棉裤、雨伞和围巾了

你心心念念的周末终于来了

加上明天已经不限行啦

已经开心到飞起了！

是不是早就盘算要去哪里玩儿了呢？

不过，想要过好周末

一定要看好最关心的天气和出行

话不多说，直接敲小黑板

没错，最近几天

最大的感受就是到唐山的雾多

10月24日起

今秋的第二场大范围大雾天气过程来袭

京津冀等地能见度持续走低

多条高速公路封闭

据河北天气消息

河北省气象台今年下半年以来，

首次发布大雾红色预警信号！

今天早晨，

平原大部地区有大雾天气，

全省湿度基本在90%以上，

其中沧州西部、衡水、邢台东部、

邯郸东部地区能见度在m以下，

局地出现能见度不足50m特强浓雾！

今天夜间到明天上午，

冷空气来临前，

平原大部地区仍有雾出现，

大家要注意合理安排出行时间，

注意行车安全！

据中国天气网消息

一股较强冷空气已经从我国西北地区出发

28-29日河北有一次大风降温过程

届时大气扩散条件转为有利

能见度转好

所以这周末就能告别大雾天啦

明后两天，

冷空气将携大风降温而来，

河北大部有偏北风4-5级，

海上风力更强，

沿岸海域及沿海地区有北到东北风6-7级，阵风8级；

船只注意回港避风！

29日早晨，

全省最低气温普遍下降6-8℃，局地8-10℃！

唐山周日最低温度只有1℃！

而且昼夜温差非常大！

看到了没？温差基本上都在12度以上

具体天气预报

今天（27日）下午：晴间多云，西南风2—3级，最高气温：21℃

今天夜间：晴间多云，西南风1—2级，最低气温：9℃明天白天到夜间：阴转晴，北风4—5级，气温：18℃到3℃(72小时)：晴间多云，西北风3—4级，气温：13℃到1℃

怎么办！

当然早上晚上多穿衣啊

小编都是扛着棉被夜里出没的

还有那些手脚冰凉的“冷美人”

其实，只要你会调养

不靠“暖宝宝”、热水袋，一样享受温暖

01

揉搓手脚

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。揉脚心时用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。揉手心时一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

02

上下班快步走

久坐办公的上班族，可选择一些轻松平缓、活动量不大的运动。锻炼时间以每周3次至5次，每次半小时为宜。上下班快走，简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。

03

不熬夜

熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨三四点钟，就会手脚冰凉、浑身发冷、脑子不听使唤，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体，导致经络阻塞。秋冬更要保证充足的睡眠，以防寒气伤身。

04

坚持泡澡、泡脚

泡澡时在水中加入生姜或肉桂精油，可促进血液循环。也可在睡前用热水泡脚，在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

05

穿宽松衣物

打底裤、打底袜会紧紧“捆”在腿上，导致血液流通不畅，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷，严重时反而更容易冻伤。

06

睡觉时护好脚

肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，建议穿温暖的棉袜入睡，避免夜间足部受凉。

07

晒太阳

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背，能起到补阳气的作用。最好每次晒半小时左右，边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。

唐山国际马拉松赛

赛道及周边路段

实施限制性交通管理措施

唐山国际马拉松赛，将于10月29日（周日）在我市举行。为确保活动顺利进行，依据《中华人民共和国道路交通安全法》相关规定，决定在活动期间对“唐山国际马拉松赛”赛道及周边路段实施限制性交通管理措施，现通告如下：

临时交通管控措施：

年10月29日6:30至16:00，文化路（新华道至国防道）、新华道（文化路至建设路）、建设路（长宁道至南湖大道）、学院路（新岳道至胥新街）、南湖大道（唐安路至建设路）、南湖大道以南大南湖环湖路实施全幅封闭断交措施，期间禁止一切车辆通行，沿线各交叉路口禁止一切车辆穿越并进入封闭路段。

同时，为了保障马拉松赛事起终点拱门、颁奖台等设施的搭建，10月28日晚20:00至29日早7:00对新华道（建设路至文化路）全幅实施封闭断交措施，期间禁止一切机动车通行。（公交车绕行路线戳→唐山人挺住，有4个好消息和5个坏消息！）

怎么样，你都记住了吗？

别忘记发给你关心的人看看哦

小编提前祝大家度过一个愉快的周末

来源：唐山天气、河北天气、唐山交通安全微发布

唐山大事我先知综合整理

编辑：周一

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长按







































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