文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）

妈妈们从备孕的焦急，到孕期的辛苦，再到分娩的痛苦，走过的每一步都是十分不易的。无论多么的艰难都要把宝宝带到这个世界上来，这就是母爱的伟大之处。

对于每位妈妈来说，分娩过程是十分痛苦的，因为分娩过程中要承受的不仅是宝宝娩出时的疼痛，整个过程中要承受四茬痛苦，作为过来人的宝妈看完看完一定是累点满满。

01孕妈分娩时要承受四茬痛苦，四个阶段道出生娃心酸

1)孕晚期

妈妈在这个过程中会进行相关的检查，在孕期做的B超检查中，能看到宝宝在肚中的影像，如果胎位不正，及时发现后，妈妈要进行调整。这个过程中的孕妈已经经过了长达近7个月的怀孕痛苦。

孕妈在这个过程中需要保证正确的睡姿，这对孕妈的睡眠有很大的要求，孕妈需要忍受睡眠过程中身体可能会产生的身体麻痹的感觉，同时孕妈并且遵循医生的指导，帮助调整胎位。

在怀孕晚期宝宝同样会发生相应的变化，在孕30周左右的时候，肚中的宝宝也会调整自己的姿势和胎位，努力让自己头部朝下，这样有助于分娩时候的顺产。

2)宫缩阵痛

妈妈：在妊娠的最后几个月特别是最后几周内，会发现有不规则宫缩，肚子疼痛越来越明显和频繁，摸摸腹部会发现有慢慢变硬的情况。这个时候孕妈们要整理好生产使用的各种物品，医院待产的准备。

孕妈身体的变化其实是宝宝的主动变化导致的，宝宝在孕妈肚中能感受到周围在收缩，知道自己“该准备出动了！”。宝宝会顺着阵阵宫缩，像游泳一样在肚中向下移动，努力找到宝宝和妈妈分娩和契合位置。

3)分娩时刻

妈妈：宫颈变软，子宫口会慢慢张开，从1指开到10指，在这个过程中孕妈需要承受的痛苦是巨大的，身体的强烈变化会导致孕妈出现强烈的痛苦反应，子宫口完全张开后，羊水和血液等液体排出，会伴随着想排便的感觉。

同时阵痛过程的力度和频率越来越大，非常痛苦和漫长，这时候宝宝马上就要出生，要听从医生的指导。

这时的宝宝会努力地调整姿势，他的下颌向身体靠拢，四肢蜷缩，找到分娩出口后，努力地将脑袋从耻骨中挤出，他也非常急着想看看外面的世界，想见到亲爱的爸爸妈妈。

助产医生看到宝宝头部之后，就会托住他整个身体，帮宝宝顺利娩出，随后就能听到宝宝不断“哇~哇~哇~”的啼哭声了，恭喜你成功地诞下了一个小宝贝。

4)胎盘娩出

妈妈：宝宝顺利分娩之后，还会感觉到微微阵痛，这是因为仍有阵阵的宫缩要使胎盘娩出，但这个过程是无痛的。然后产房内的医生护士会帮产妇做最后的处理工作。

孕妈分娩过程结束后，此时会有护士帮宝宝进行洗澡、测量、做检查等工作，一切完成之后就会抱到妈妈身边给你看啦。

02妈妈们分娩过程体能消耗大，该吃什么补充营养

1)宫缩待产到宫口全开时期

从宫缩待产到宫口全开，要经历宫口开到1指、2指……这个过程非常的漫长，而且这段时间会伴随阵痛，所以会消耗妈妈们的大量体能，为了保证有力气进手术室分娩，可以在宫缩的间歇期吃点食物，补充能量。可以每次少吃一些，但不要因为宫缩疼就不吃，这样身体会非常虚弱。

Tips：选择一些容易消化吸收的食物，比如稀饭、面条、流食、水果或者是其他食物等。

2)宝宝娩出时期

这时候的宫缩阵痛会很强烈，会有呕吐、胃部疼痛的现象，而且宝宝从身体中娩出的过程会很艰难，妈妈需要忍着阵痛，不断地用力帮助宝宝娩出，对妈妈体能的消耗很大。

Tips：推荐吃一些容易消化、能量高的食物，比如运动功能性饮料、果汁、巧克力等。

3)胎盘娩出时期

这个阶段的时间比较短，由于处于宝宝刚刚娩出的阶段，在这个阶段中医生并不会建议产后妈妈进行饮食的摄入。这是因为孕妈在生产过程中已经处于身体的大量损耗阶段，肠胃的消化能力不足，这时候的饮食会增加肠胃的负担。

在整个分娩过程中，宝宝和妈妈一起努力创造生命，我们赞颂母爱伟大的同时，也不禁感叹宝宝的勇敢和努力。

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