怀孕后还可以这样“睡”？别再傻傻坚持“左侧卧”了！

闺蜜怀孕4个月了，最近总是跟我吐槽说晚上睡不好，一晚上醒个不下10次，白天一直昏昏沉沉的，感觉晚上都白睡了，我知道闺蜜，闺蜜睡品极差，抢被子，打滚睡，一个大的双人床，她晚上能把我踹醒好机会。

现在闺蜜怀孕了，周围有经验的宝妈跟她说睡觉“左侧卧”的好处，疼爱宝宝的她一听说对宝宝好，再也不敢向以前那样，想怎么睡就怎么睡了，乖乖的坚持左侧卧，哪知道，睡眠习惯可不是一下就改过来的。最近让睡眠问题弄得特别焦虑。

很多孕妈和闺蜜一样，信奉着“左侧卧”的好处，但是胎儿是慢慢长大的，我们并不需要在整个孕期都强迫自己使用左侧卧的姿势睡觉。

怀孕早期（1-3个月）：这个时候宝宝非常的小，准妈妈采取什么样的睡眠姿势对胎儿都没有什么不好的影响。这个时候准妈妈都多少会有些妊娠反应，充足的睡眠还是非常重要的。所以，准妈妈可以任性睡。

但是呢，如果准妈妈孕前的睡品真的很差，还是尽量的要纠正睡姿，慢慢培养良好的睡眠习惯，不强求。

怀孕中期（4-7个月）：随着胎儿慢慢的长大，准妈妈的腹部已经慢慢隆起，孕妈睡眠姿势不当，可能会对胎儿产生压力，因为，趴着睡的习惯应该避免了。为了让自己睡眠更舒服，准妈妈可以采取侧卧位，左侧卧或者右侧卧都可以，这个时候对胎儿还没有区别。

当然，有的准妈妈喜欢仰卧位，也不是不可以，以自己感觉到不难受为准。

怀孕晚期（8-10个月）：这个时期，准妈妈宜采取左侧卧位。

孕后期采取左侧卧的好处：

①有助于血液循环，增加对宝宝的供血量，更利于宝宝的身体发育；

②不会对心脏造成太大的压力；

③能纠正增大子宫的右旋程度，一般在孕中后期时胎位不正，可以通过“左侧卧”改善。

如果孕妈晚上在睡着的情况下，采取了不正确的睡眠姿势，自己或者宝宝感觉到不舒服了，身体上会表现出一定的反应，比如憋气，恶心，宝宝胎动明显，准妈妈会立即从睡眠中醒来，这个时候再调整也来得及。

#妈妈很坚强，宝宝也没有那么脆弱，如果因为睡姿的问题严重影响了睡眠质量，那还真是得不偿失了，你说呢？#