以前添加宝宝辅食有两个建议：4个月和6个月。但中国营养学会最新公布的《中国居民膳食指南》明确指出，婴儿应在6个月后(出生后天)开始添加宝宝辅食。

过早添加宝宝辅食容易引起食物过敏，宝宝胃肠功能不成熟，不能很好的消化食物，但是6个月不添加宝宝辅食，宝宝的营养和发育是跟不上的。

1.满足营养需要。

六个月后，单纯吃母乳已经不能满足宝宝的营养需求。这时，宝宝需要吃各种营养食品，吸收生长发育所需的营养物质。添加宝宝辅食太晚，会让宝宝缺乏生长所需的营养素，如铁、锌等。

2.配合发展需要。

吃固体食物会帮助宝宝发展咀嚼能力，而尝试各种类型、质地、口味会帮助宝宝适应各种食物，逐渐习惯成人饮食。

添加宝宝辅食太晚，会使宝宝难以适应多种食物的进食方式，也可能造成偏食或其他进食问题，如抵制粗粮。

6-12个月大的宝宝，怎么吃辅食？粑粑麻麻可以随便吃点，小宝贝哪行啊，得排排坐，按顺序来。

原则上是酱紫滴：淀粉(谷物)-蔬菜-水果-动物；液-糊-固。粗细结合训练咀嚼功能。

不能从一个冲到另一个，一周换一次，从一个慢慢过渡到两三个。一旦宝宝出现腹泻、呕吐或过敏症状，立即停药，稍后再试。

如果不能理解宝宝的喜好，那就先试试。先喂牛奶再尝试，能接受的话再慢慢增加。

关于宝宝辅食和护理的顺序，专家们有不同的看法。崔玉涛博士的建议是，辅食吃完后立即吃牛奶，两者作为一餐；还有一种说法是两餐牛奶之间安排辅食。

如果有的宝宝拒绝吃辅食，而且在宝宝非常饿的时候，美国儿科学会建议你可以先尝试母乳喂养，在宝宝半饱的时候喂辅食，然后根据需要继续母乳喂养，避免一些宝宝在非常饿的时候因为不习惯而发脾气。是的，你必须使用勺子，最好是软硅胶婴儿勺子。戳进宝宝嘴巴内壁就没事了。

不过，宝爸宝妈还是要做好心理准备的。起初，大多数辅食会被宝宝喷到衣服和脸上。千万不要一着急就拿奶瓶给他

“为啥不行？我们一直都是吃奶瓶的”，吃饭习惯会维持终身，得从小养成好习惯，用奶瓶的话，不光会影响到宝宝日后自己吃饭，还很容易吃多。

每次喂辅食都很累。等宝宝能自己坐起来了，就要吃“手抓饭”了。软软的小块，比如香蕉、胡萝卜、红薯、面包片、软饼干，都会自己吃。

7-8个月的辅食

7-8个月的宝宝辅食以泥糊为主，相对来说选择还是有很多的，可以从市场上买，也可以自己做，各有利弊。

7-8个月宝宝一日菜单

9个月后的宝宝辅食

9个月后，宝宝辅食就需要妈妈自己动手做为主了。9个月后，宝宝需要开始练习用牙齿咀嚼和自我喂养训练。这时候就需要介绍软烂的小块食物，也就是手指食物，需要自己做。

9-11个月宝宝一日菜单

每日饮食安排示例（7-12个月）

7:00-7:30：吃母乳或者配方奶毫升。

10:00-10:30：吃母乳加配方奶或者水果。

12:00-12:30：吃辅食。

15:00-15:30：吃母乳或者配方奶毫升，加上水果。

18:00-18:30：宝宝辅食。

20:00-20:10：母乳毫升，刷牙按时睡觉。

有些宝爸看到宝宝辅食的量都是按多少克来做，第一反应是“够吗？”

宝宝那会才多大啊，足够了，吃完不闹腾睡眠也好，身高体重头尾啥的都正常，不用担心啊，也别用我们自己的饭量去衡量宝宝。

有些粑粑麻麻总觉得宝宝吃太少，不停追着喂，然后体检出来过度肥胖了，还有吃得太“好”结果导致营养不良了。

曾经有个小姑娘体检出来营养不良+缺锌、缺钙，她爸妈怎么也接受不了“我们连燕窝都给她吃了”。

燕窝？这么大点娃燕窝都用上了……一问，小姑娘体质差，早早就开始吃辅食了，到后面越来越没胃口，妈妈就把她的燕窝让给宝宝吃，各种鱼汤、骨头汤当水喝。

说到水，6个月之后就要添加宝宝辅食了，可以喝一点水，从小养成喝白开水的健康习惯，别早早就一瓶果汁塞过去，果汁只能偶尔尝尝，每天不能超过毫升，不然哪个小家伙能抵抗甜味的诱惑啊。至于盐，1岁前更不能出场。