“我说孩子小，还是应该以奶为主，婆婆不听，说以前人就这么喂孩子的，这下可好了，孩子最近便秘了，医院（最近不让出门），听完医生的话，婆婆才算是心服口服了。”昨天闺蜜给我打电话好一顿的抱怨。

原来，闺蜜婆婆觉得孩子6个多月了，应该添加辅食了，于是每天早上一定要先给孩子喂辅食，然后再喝奶，这才引起了婆媳意见的分歧。听医生说，这个年龄阶段的孩子，早上还是先以主食（奶粉、母乳）为主之后，婆婆才不再固执。

可别说，“隔辈养育”的问题真是制造婆媳矛盾的一个重要“导火索”之一哈哈。

今天，就和大家聊聊孩子早餐先吃什么后吃什么的问题。分为两部分:生活中的错误认知和如何正确地给孩子安排早餐。

生活中的错误认知

很多时候，我们每天在做的，并且认为很科学很正确的事情，其实并不正确。

1:早上起床喝杯牛奶

不知道作为成年人的您，是不是习惯早上起床先喝杯牛奶，认为这样非常有营养。

其实早上空腹喝牛奶并不利于营养吸收，还容易引起很多不适，比如胃胀不舒服，有的还会因为胃受到刺激导致拉肚子。

当然，这个也因人而异，个人体质不同，我空腹喝牛奶一准会胃疼，可是孩子爸爸就没事儿，所以后来我们统一早餐时搭配牛奶。

2:成人不能空腹喝奶，婴儿更不能空腹喝奶粉

说实话，虽然是二胎妈妈了，这个问题以前还真没想过哈哈。

昨天听闺蜜说起因为这事儿和婆婆闹得不愉快，当时还真一脸懵，如果婴儿不能空腹喝奶粉，那添加辅食之前怎么喂孩子？嘿嘿

①婴儿体内乳糖酶活性高，更能够吸收奶粉中的营养，所以婴儿空腹喝奶粉很少有不适应的情况。

②习惯成自然，婴儿一日三餐的主食就是母乳或者奶粉，自然就适应了。

③成人喝牛奶一般都喜欢凉着喝，而婴儿喝奶粉也好、母乳也好，都是温热的，这样不容易让胃受到刺激。

建议：宝宝吃饭与喝奶的顺序，应根据年龄选择

周岁内的小宝宝

对于已经在6个月大添加辅食的宝宝来说，他们日常的营养获取主要还是在奶水，辅食只是起到补充身体额外营养、锻炼咀嚼、吞咽等作用。

而且这类宝宝通常还没有断奶，所以即使早上空腹喝奶，也不会对健康造成不适。

“《中国居民膳食指南》的版本中明确指出，7-9个月的婴儿，每天的喝奶量要保持在毫升以上。”

因此，建议家长们平时给宝宝喂养，保持先给宝宝喂奶，后给他们喂辅食的顺序。

另一方面，考虑到宝宝们胃容量很小的问题，差不多喝奶就会喝饱，所以可以选择在两餐之间的餐饭给宝宝喂养辅食。

1~3岁的小宝宝

这个年龄阶段的宝宝，处于奶水和辅食混合喂养的成长阶段。

“中华营养学会建议，宝宝1岁至1岁半之间，需要保证每天毫升的总奶量，在1岁半后可逐渐过渡至一日三餐。”

一方面这个年龄阶段的宝宝还没有完全的断奶，另一方面辅食逐渐成为日常的主要营养获取。

因此，这个年龄阶段的家长可根据宝宝们的实际情况作针对性的解答。

比如对于还是长期以喝奶为主的宝宝，还是可以保持先喝奶后吃辅食的顺序；对于已经调整到以辅食为主的宝宝，也可以采用先吃辅食后吃奶的顺序。

总之，不论是先喝奶还是先吃辅食，都不会对宝宝造成健康影响，宝宝习惯什么就采用哪种方式，不必要进行刻意的调整。

3岁上的小宝宝

对于3岁以上的宝宝，他们有的已经断奶，有的依然有喝奶水的习惯，还有的已经转换为喝牛奶……

对于不同的宝宝，有关空腹先吃什么的问题，家长们可进行如下的参考：

①已经断奶的宝宝

已经断奶的宝宝，家长们只能选择辅食。

②还有喝奶习惯的宝宝

关于这类宝宝，家长们可采用两种办法：

第一：早上空腹先喝奶再吃辅食，但是好适当减少奶量，以免宝宝们喝奶吃饱，不能吃辅食，造成营养不全面；

第二：为了宝宝的健康发育，建议给宝宝断奶。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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