很多宝妈说怎么判断孩子营养不良呢？有的宝妈会根据孩子的症状去判断孩子是否缺乏某种营养素，枕秃/方颅/出牙晚/表情呆滞不活泼、心悸、失眠、夜惊、夜啼、夜醒，多汗就是缺钙，贫血、注意力不集中、面色苍白就是缺铁，生长缓慢、食欲减退、免疫功能低下就是缺锌，这种不是一定准确的，钙铁锌的缺乏没有任何特异性症状，缺可能出现这些症状，但不是说有这些症状就一定缺。

营养素是否充足，主要看宝宝每天有没有充足的营养素摄入，如果宝宝平时吃的量少，吃的食物种类少，就要警惕起来，建议改善食物搭配，并同时加上辅食营养包，已达到充足的每日营养摄入。

许多儿童的健康问题都是由营养不良的“三重负担”所导致。

一是营养不足。在儿童生命关键的最初天（从受孕到两岁）甚至更久的时间内，生长迟缓的儿童肉眼可见地显现出没有获得足够营养的特征。这些儿童可能在日后的生活中长期承受生命早期生长迟缓所形成的影响，并且可能永远无法发挥其体格与智力的全部潜力。

二是隐性饥饿。缺乏必需的维生素和矿物质（又称“微量营养素”）会导致儿童在成长的各个阶段缺乏活力，并会影响到儿童、年轻人和妇女的健康福祉。隐性饥饿经常被忽视，被发现时通常已错过补救时机，因此这一问题带来的沉重代价更为隐蔽。

三是超重，以及更为严重的肥胖问题。超重人口增长增加2型糖尿病和冠心病等非传染性疾病的患病风险。

儿童期肥胖多为脂肪细胞增多（脂肪细胞的数量可不会自动减少哦），这种肥胖比脂肪细胞体积增大型肥胖更为难治。其原因也跟宝宝每日的饮食有着相当大的关系，宏量营养的过量摄入，微量营养元素的摄入不足是导致肥胖的主要因素。

营养包就是一些矿物质元素和维生素，具有国家标准GB，里面含有钙铁锌、维生素A、B1、B2、维D，说b6、b12、烟酸、叶酸、泛酸、生物素、维C、维K等等，如果孩子日常肉蛋奶饭蔬菜水果吃得不好，特别是体重都还不足，身高低与正常水平这种情况下，一方面是加强喂养丰富日常食物，另外一方面就是要额外补充营养包。