很快就过年了，有人欢喜有人愁，一般孩子是非常喜欢过年的，但是大人过年就意味着要花不少钱或者需要应酬不少亲戚有些人喜欢有些人不喜欢。

在过年里，有两类妈妈需要注意的，一类是孕妇比如时不时过年时听说孕妇在路上生了，还有一类妈妈就是哺乳期的妈妈。那就是母乳喂养的妈妈，过年我们会多出很多我们平时吃不到的东西，比如腊肉，腊肠，还是各地不同的小零食，而这些食物都有一个特点，那就是高油高糖高热量，有些是油炸的，有些是炒的。而且过年时我们的餐桌上也会丰富很多，大多是肉食，亲戚朋友一起时酒也是少不了的。而母乳妈妈面对这些诱惑时要注意什么呢？

为了孩子的健康，正处于哺乳期的妈妈哪些食物再馋嘴也要忌口呢？

1、最好不喝各种酒

不少人家里喜欢自己酿一些酒，比较说葡萄酒或者是甜糯米酒，酸梅酒等等，有一些酒基本上没有什么酒味，也就是酒精度可能会比较低，但是建议母乳喂养的妈妈不要用喝。

一但酒精进入到我们的体内会抵制我们的泌乳反射，导致乳汁分泌减少，而这些酒精还会进入乳汁从而进入到宝宝的体内，而小宝宝的肝脏发育还不成熟，解酒的酶类非常少，没办法自己把酒精解除，所以很容易出现醉酒的反应，比较嗜睡或者是精神亢进。

当然可能会有妈妈说：我们当时的妈妈坐月子都是喝酒的，孩子还不是健健康康的。

事实上美国儿科协会，

喝酒的量不要超过每公斤体重0.5克的酒精。

60公斤的哺乳期妈妈每天不要超过3克的酒精。一般来说大概就是毫升的葡萄酒。

2、少吃各种高脂肪的食物比如腊肉中的肥肉，扣肉等

如果孩子有湿疹或者说是红屁股的话，建议要少吃。因为孩子红屁股的话，跟排便的次数有关系，而孩子的排便次数和妈妈乳汁中的脂肪有关，妈妈乳汁中的脂肪和妈妈的饮食有关，而妈妈的饮食如果大量摄入这类高脂肪的食物的话很容易会导致孩子红屁股严重或者是湿疹严重。

加上一般哺乳期的妈妈体内的脂肪都会比较多，如果再吃太多高脂肪的肉类或者是其他食物的话会导致孩子出现，妈妈会过个年再胖上十斤。

3、少吃油炸食物

不少地方过年做的美食都是以油炸为主，以前那我们没有冰箱啊，过年时家里可能会杀猪有很多肉，想着把肉留久一些，或者用盐来腌制成腊肉或者是腊肠，或者是油炸起来也是可以放得稍微久一点。

但是哺乳期的妈妈不建议吃太多油炸的食物。因为相对来说妈妈吃了会比较容易上火，孩子也会容易晚上哭闹。

菁菁小时候有一次还是母乳期间回外婆家也是晚上哭闹，当时以为是环境不适应，第2天就只敢吃一些清淡的蔬菜和瘦肉，鸡肉。第2天晚上孩子就好了，这才想起可能是因为吃了油炸的食物导致孩子觉得烦躁。

4、别喝凉茶

到了春节因为吃的油炸食物多，而且有一些还比较上火，所以不少家里就会自己弄一些中草药来烫凉茶。不建议哺乳期的妈妈吃，因为这些中草药首先我们不知道里面的成分到底是什么？而这些药物成分会通过我们的血乳屏障进入乳汁，影响孩子的肝肾功能。

5、别吃妈妈会过敏的食物

比如妈妈以前吃虾会过敏，吃榴莲会不舒服，喝凉的水会拉肚子，那么哺乳期时都不要去尝试。特别是孩子湿疹过敏的对于食物的控制更加要严格一些。

菁妈建议：妈妈在过年时吃食物可以自己记录一下，万一孩子不太舒服，可以找到原因，不再吃这类食物就可以了。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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