有个词是“春生夏长”，也就是说春天是万物生长的季节。

《黄帝内经》里有讲：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。

那对于正长个子的孩子来说，春天也是一年中长高的黄金期。

世界卫生组织也有研究表明：孩子的生长具有“季节性特点”，春季是长个最快的季节，大约是其他季节的2~2.5倍。

若是家长能把握好这段时间，就能帮孩子“顺势拔高”！尤其是本来个头偏矮、长速偏慢、没达到身高期望水平的孩子。

▲如何判断孩子个子是不是矮小？

有参照标准。下图分别是“0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表”，男孩和女孩的身高/体重百分位数值，家长可以对应看看自己孩子的身高体重在哪个阶段。

0-18岁男孩

表格看法注解：

①先算出孩子实际年龄=测身高当天日期-出生日期。

②3rd、10th、50th、97th等，所代表含义：身高体重占比百分比段。

③算出自己孩子在哪个百分位段，若3rd，说明孩子身高属于矮小症。

0-18岁女孩

▲如何看还是是否有长速偏慢？

不同年龄段孩子生长速度也有参照标准：

2岁以下儿童7厘米/年；

3岁到青春期孩子5厘米/年；

青春期＜6cm/年。

另外，如果孩子长得慢，也要看是阶段性长的慢，还是一直都长得慢，家长要自己排查下原因。

孩子长高的“三快”，早了解早做准备

一快：孩子长高最快的生理阶段

虽说孩子的整个童年阶段，发育都是非常快的，但是在这个阶段内，婴儿期以及青春期，是孩子身高增长最快的阶段，所以要想让孩子的身高得到较大幅度的有效增高，就需要抓住这两个阶段。

二快：孩子长高最快的季节

孩子在一年四季中，并不是说每个季节的生长速度都是一样的，而是有着较大区别的。

其中，春天，孩子的生长速度是最快的，因为这时候气温回暖，阳光明媚，刺激着人体分泌维生素D，并且由冷转暖的气温会让孩子的新陈代谢和体循环加快，孩子的个子自然就会长得更高更快了。

三快：孩子长高最快的时辰

孩子不仅在不同季节的生长速度是不一样的，就连在同一天的不同时辰中，长高速度也是不一样的。

一般来说，孩子当天生长速度最快的时候，就是在这一天晚上的10点以后到凌晨1点左右，另外一个时间就是早上的5-7点，主要是因为在这个时间段，孩子分泌生长素的速度最快。

了解了长高的“3快”后，我们再来看看“3表现”，也就是孩子如果处于长高关键期，可能出现的三个经典表现。

孩子长高的“3表现”，家长别大意忽视了

食欲大增，饭量变大

保证营养跟得上和孩子的饭量是长高的基础，在某一时期孩子的饭量大增，并且表现出很喜欢吃东西，就意味着他正在飞速成长、长高。在这个时候为了让孩子、能更好地吸收营养，有显著的长高效果，父母需要保证食物营养丰富，在饮食方面多花点心思。

但是孩子的生长发育决定着他们的饮食，在任何时期，父母都要重视。父母要让孩子远离垃圾食品，从小让孩子养成良好的饮食习惯，这样对孩子的身心健康有很大的帮助。

睡眠时间变长

据专家说，在睡眠中能促进身高的情况，是因为睡眠过程中会分泌大量生长激素，因此孩子的身高问题和睡眠时间长短有一定的关系。

孩睡眠时间开始变长，就意味着孩子进入了猛长期。在这个时候，家长要避免打扰孩子睡觉休息，并且给孩子营造一个好的睡眠环境，让孩子养成早睡早起的良好作息习惯。

情绪变化

宝宝情绪上的情绪波动大、暴躁、爱哭闹、粘人，都是因为进入猛长期的宝宝因为身体的快速发育而导致的。

有的父母也容易因为宝宝性情大变而不知所措、无可奈何、耐心消失。这是因为宝宝进入了猛长期，父母需要控制好自己的脾气，多关心孩子，尽量安抚孩子的情绪。这样才能帮助孩子顺利度过猛长期。

春天是长高黄金期，家长怎么做才能帮助孩子长高？

其实，影响长个子的因素很多，想要孩子长高，就得兼顾这些因素，多管齐下。

骨骺线：及时科学干预

孩子能长多高，有个重要的前提，就是骨骺线，它是长骨干骺端与骨骺之间的一层软骨结构，不少家长应该听说过，咨询医生时，就是根据这个帮孩子估算“遗传身高”。

骨骺线是长骨的骨干和骨骺之间的软骨带，这个间隙就是为骨骼伸长预留的空间，但不会一直有，随着孩子年龄增长会逐渐消失。

当软骨完全骨化后，也就意味着骨骺线完全闭合，这时候孩子的骨骼停止生长。

一般女孩骨龄达到14岁，男孩骨龄达到16岁，骨骺就接近闭合，停止生长，闭合后，想要再长高就没希望了。

因此，要在骨骺线闭合前就抓住时机、及时科学干预，这样才能帮助孩子多长高几公分。

营养：均衡、容易吸收，不吃或少吃垃圾食品

补充营养，是保持身体健康的根本，对于孩子来说，吃得好、营养足才是长高的有力保障。

但也并非吃得越多越好，主食、牛奶及奶类、各种肉类、蔬菜水果、豆制品、鱼虾等，每天都应该吃点，保证种类多样、营养均衡，粗细均匀。

另外，一些不健康的食物，比如碳酸饮料、膨化零食、糖果、油炸食品、蜂王浆、反季节水果等，都不利于孩子长个子，都最好不吃或少吃。

不少家长会很重视给孩子补钙，但“补钙并非多多益善”，补钙同时也要同时补充维生素AD，有助促进钙吸收。

睡眠：保证高质量、睡眠时长

下图是“生长激素24小时分泌情况”，可以看到晚上睡觉时是生长激素的分泌高峰期，也就是晚上11点到凌晨3点，而且只有这段时间处于深睡眠状态，生长激素才可以分泌的更多。

因此，家长要帮孩子安排好规律的作息，不要熬夜，有作业的尽快完成，最好每天晚上10点前就引导孩子睡觉，每天晚上保证睡眠足量。

运动：多做户外运动，多做弹跳类运动

运动可以刺激更多的生长激素分泌，所以坚持运动是有利于宝宝长高，这对宝宝来说，不仅可以达到身体健康，而且能够更好的生长发育。父母们可以多带孩子做一些弹跳运动，特别是跳绳。

对孩子们来讲，跳绳确实是一项收益甚多的运动，其中的好处包括但不限于以下几点：

刺激前庭觉：有助于帮助孩子锻炼大小肌肉的协调，刺激前庭、改善平衡、促进本体觉、认知发展、提升注意力、反应能力。

数字启蒙：教孩子一边跳绳一边数数，将所数的数与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数的实际含义、形成数的概念，也提高了记忆力。

3.提升心肺能力：跳绳是一种很好的有氧运动，能有效刺激心肺功能，增强体能，为其他运动技能的提升打好基础。

4.提升免疫力，不容易生病：每天坚持适当的跳绳，可以增强孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5.促进身高发育：不断地跳起和落地对下肢长骨产生持续的纵向刺激，促进新陈代谢、骨骼生长、骨质增强、长高高。

既然跳绳对孩子们有这么多好处，那我们怎么让孩子们爱上跳绳呢？

孩子不喜欢运动，是因为父母没有找对正确的运动方式。

首先，帮孩子选一根合适的跳绳。

爱新奇、爱顽乐是孩子的天性。对于闪闪发光的东西孩子都特别好奇。

那么如果能够让运动和“发光”结合，让孩子从心理上产生一种新鲜感，进而对跳绳产生兴趣。

因此，为了刺激孩子跳绳的兴趣，研究人员也是经过无数次测试，才发明了这款——发光跳绳。

让跳绳更有趣，让孩子爱上跳绳

跳绳不像跑步，可以移步换景，跳绳都是在原地打圈，

作为初学者，如果找不到趣味性，这运动就很难坚持下去。

这款发光跳绳将运动和有趣完美结合，让孩子成为广场上最“亮”的仔！

会发光，炫酷的跳绳，让孩子爱上跳绳！

体感一流，爱不释手

一根好的跳绳是会让人心动的！摸到的那一刻就有想要跳的冲动！先来说它带给我的直观感受：

握感舒适、手感一流、超高颜值、科技感十足。而这就不得不提这看似简单跳绳背后的工艺。

首先，手柄采用的是PVC磨砂材质，非常轻，握感也很舒服。再也不怕因为手心出汗而把跳绳甩出去的情况。

而且手柄采用的是度高精万向碳钢轴承设计，确保手柄在跳动旋转时，特别灵活，防止绕绳，转速快，更顺畅的同时兼具稳定。

运动手臂的同时，也不会伤害手腕，让弹跳更容易，不晃动。

除了轴承外，绳子部分也不是普通的橡胶或者麻绳，而是耐磨钢丝安全绳，哪怕是在粗糙的水泥地也能轻松应对，真正的不限场地。偶尔不慎绊倒腿也不会觉得疼~

绳长2.4m，还可根据自己身高自由调节，或者剪短都可以。非常适合儿童、青少年还有健身人群。

送给孩子最好的礼物

跳绳能够让孩子长高，锻炼多种脏器，增强体质，刺激孩子身体发育。

这款发光跳绳，不仅适合儿童，大人也可以适用！

而且还有无绳款发光跳绳。

无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算

不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。

跳绳是一项非常棒的运动，对孩子的成长有很多好处，能够帮助孩子长高！

家长一定要给孩子选择这款发光跳绳！

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