很多人减肥喜欢节食，这会影响脾胃的功能，其实脾胃需要吃饱了，才有力气来减肥，所以减肥一定要注意调节脾胃的功能。

迷罗

练瑜伽的中医，懂中医的瑜伽老师，结合瑜伽与中医创立最中国的瑜伽——元瑜伽。

赶快伸出自己的手检查一下吧！

先把五指并拢，如果指缝过大，透过指缝可以看到对面，那就是咱们民间常说的漏财手。

其实这漏财手，漏的咱们的脾胃功能。

脾主肌肉，脾胃功能弱了，肌肉就开始衰退了、萎缩了，指根这一块就开始漏缝了。

调节脾胃功能，有一个按摩手法，就是左右手的互动练习，我管它叫互动拳。

双手五指张开，手心向下放在大腿上。

先右手握拳用力敲大腿，左手来回用力搓。

然后赶快换手，换成左手敲，右手搓。

习惯了之后，慢慢加快速度。

经常练习这个动作，既能使头脑变得灵活，又可以调节肠胃，还有减肥的功效。

第一种水袋肚比较常见，就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，都是泻的，越减越肥。

脾虚，就要健脾补气。减水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；

下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；

最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。

逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，可以健脾补气，消减水袋肚。

金刚肚，就是肚子比较硬，男士比较多见，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这都属于湿热郁结的表现，容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘。

这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。

天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门能通肠减腹，尤其是金刚肚。

这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。

育儿问答：

宝宝多大可以喝酸奶？

爱

婴

师

谈

答：满6个月以后就可以尝试

满6个月以后的宝宝可以尝试酸奶

可以将酸奶作为辅食之一

但不建议把酸奶作为婴儿的主要奶类来源

1-3岁的宝宝仍然首选母乳或配方奶。

关于宝宝的问题，大家还有啥困惑？

都可以







































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