前言

宝妈们都发现宝宝睡觉不是很踏实，总是爱哼哼唧唧的使劲，同时皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒等等一些症状。有宝妈们讲述：“我的孩子出生才十几天,照理应该每天大部分时间是在睡眠中度过的,可是最近几天他白天基本一下午不睡觉,就算睡着了也是一会工夫就醒了,晚上睡觉还好,但是他早上醒的也早,总是很费劲的哄他再睡,不睡的时候大部分是哭闹的……”

宝宝睡觉不踏实怎么办

正常情况下新生儿每天有18～22小时是在睡眠中，可有些新生儿睡眠却总遇到问题，如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的“夜哭郎”。对这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的宝宝睡眠不稳，要认真找找原因，是室内温度过高或给宝宝包裹的太多，因太热而导致睡不安稳(这时宝宝鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，宝宝感到舒适了自然就能入睡)，还是因为室温太低(摸一下宝宝的小脚发凉，则表示宝宝是由于保暖不好而睡不安，可加盖棉被或用温水袋在包被外保温)而导致睡眠不踏实。

宝宝睡觉不踏实的15种原因：

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

2、太热、太冷

3、太干燥，有鼻屎

4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

5、注意肛门外有无蛲虫。

6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，小编觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

13、宝宝哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

14、被子或者睡觉姿势不舒服

15、分离焦虑

宝宝睡觉不踏实易混淆的症状鉴别

1、婴儿睡觉惊跳：

婴儿睡觉惊跳实际上这是一个新生儿期普遍存在的现象，在医学上是一个生理性表现，新生儿出现四肢、身体的无意识抖动，通常被称作惊跳。

2、婴儿睡觉前哭闹：

宝宝睡觉哭闹分两种情况：一种是生理性哭闹，还有一种病理性哭闹。

3、婴儿睡觉摇头：

婴幼儿时期，睡眠时头部有异常摇头动作，大部分是由缺钙，耳部炎症引起的，还有一些是正常的情况。

婴儿皱着眉头面部表情很难受，身子也在扭动使劲，哭闹等不想睡觉或者睡觉容易醒。

某教授说：宝宝具有天生的反射反应，即：我们越是精确的模拟子宫内的环境，宝宝越是能够快速安静下来。让我们往下看。

5S生理基础法

有人用自己的经验来推测宝宝，认为他不喜欢被紧紧裹起来，这会让宝宝不舒服。但是事实上宝宝在子宫里就是这样惬意的待了十个月，在0-3个月，裹襁褓就是他们最感到安全的姿势。

另外，宝宝的小胳膊也要放在襁褓里。教授说，与手脚放在外面乱晃的宝宝相比，胳膊收起来的宝宝更容易获得安静。教授也对襁褓的松紧程度打了一个比较形象的比喻。

用文字来表示裹襁褓的过程：

拿一块正方形的纯棉大方巾，放成菱形状，接着将小孩放下，下边的角往上折，盖住脚、手与身体。左边的角往右折，尽量塞到小孩的身体后面。最后将右边的角往左摺，也尽量塞到身体背后。裹襁褓的裹法有很多种，这是最简单的，不用太复杂的学习，每个人很快就能上手。周末的时候爸爸也可以速学速成搭把手，让妈妈歇口气。

如果妈妈觉得这样还是裹的过紧，某宝妈的个人经验是这样的：对于小孩而言，即使以这样的包裹方式，她只要反复晃动身体，最后还是可以自己挣脱。挣脱也没关系，一般那时候也累了，就会自动睡着。虽然有的时候孩子挣脱之后会大哭，但大哭的次数仍旧在父母的承受能力之内。

不过父母仍需自己决定，特别是现在有的襁褓带魔术扣，宝宝可能较难挣脱，这时候也需要考虑过热的问题。请大家注意。

也有的宝宝实在不喜欢裹襁褓，妈妈可以适当变通：

某宝妈经验告诉我们用毛巾将宝宝双手紧紧包起来，结果放声大哭，妈妈只好放弃这个方法，没想到宝宝比较喜欢变装成毛毛虫~简单将毛巾塞在他的身体下面用自己的重量压着浴巾就可以了!

SideStomach侧躺俯卧

这种侧卧抱法和我们惯常的仰卧抱法有所不同，事实上，在裹完襁褓之后，轻轻将宝宝侧翻过来，肚子朝下，把宝宝的头枕在父母的手上或大腿上（恰当位置要根据宝宝的反馈来反复试验，要求很精确的）左右轻晃，这才是正确的、经过实践验证的有效安抚方式。

还是要说一次：不会翻身的宝宝，千万不让他在俯卧或者侧卧中睡着！必须有人看护！

Shhhh(嘘嘘以及白噪音）

嘘嘘除了特指贴耳发出的嘘嘘声，也可以理解为广义的白噪音。教授在书中说，嘘嘘声必须和他的哭声一样大，而且必须贴近耳朵，否则他不会注意到。另外，家庭中各种杂音都可以拿来应用。比如洗碗机的声音、洗衣机运作的声音、妈妈吹风机的声音，音量要足够大、因为婴儿在子宫里听到妈妈的血管流动声音就是这么大的。当然也不能大到令孩子听力受损。

某宝妈经验告诉我们打开吹头发的吹风机﹝这招对小花超级有效！而且还不能是日本整发器那种温柔的嗡嗡声，一定要是超粗鲁吹风机的疯狂怒吼！﹞、打开吸尘器烘干机洗碗机，或是录制以上各种吵闹家电的录音带以便随时播放、以及将收音机故意调不准频道制造窸窸窣窣的白色噪音等等。注意不能走极端哦，声音过大损伤孩子听力的。

还有一点使用此法必须注意的是，音量要逐步减低。当小孩已经慢慢停止哭闹，其实就不用这么大的白噪音来吸引婴儿，要慢慢转低音量就可以了。

特别强调：请把声音录下使用，千万不要拿着吹风机对着孩子吹，容易出现危险，目前也有一些哄睡的仪器可以使用！

摇晃也是模仿在子宫内的感觉：移动感。一开始摇晃要稍微快、晃动的幅度是头大于身体，配合宝宝的步调。当宝宝的平静时候，速度就可以跟着慢下来。摇晃的幅度约两三公分即可，不可摇晃幅度太大（因为怕宝宝摇晃症候群）。

5S法中大多数宝妈们喜欢拍肩膀或拍屁股，让她侧躺拍屁股很有用，而且拍屁股我就敢大力的拍，因为太小力宝宝是不会领情的．书上写的果冻头法和其他方法，我都学不太会，结果我发现每次用力的拍屁股就停止哭闹了。

Sucking：吸奶嘴

在2-3星期宝宝刚出生的时候不要使用奶嘴，避免造成混淆。这之后再用。而通常在宝宝4-5个月大的时候，已经不再使用安抚奶嘴，因为这时候宝宝已经可以吸手指或利用其他方式来安抚自己，所以不用太担心安抚奶嘴依赖的问题。

最后总结一下：有的宝宝单吃5S中的某一步，有的需要齐齐上阵才安抚的住。要找到最适合你宝宝的。即使对于极坏脾气的宝宝，5s全部上阵也都够用了。除了的确身体有不舒服的宝宝，几乎所有有安抚需要的宝宝都能够被治的服服帖帖的。

某宝妈经验告诉我们宝宝就是包紧+侧躺+唱歌+偶而稍微摇晃唱歌+吃奶嘴撑过来的。婆婆每次都拍拍背哄睡。都婆婆、爸爸和妈妈自己的方法综合起来一起用。

教授说，他不认为5S法会惯坏孩子，因为在妈妈子宫里的九个月都是这样度过的。他说，当孩子逐渐长大，必须要逐渐摆脱5S的依赖，学会自己睡眠。根据他的经验，在大概3个月的时候，大多数的孩子就可以在半睡半醒间被放进小床，尝试自己入睡了。3-4个月就可以逐渐尝试摆脱5S法了。

总结：5S的戒除其实是和婴儿的感官、生理系统发育密切相关的。逐渐减少5S的辅助，也是婴儿同步增强自我安抚能力、学习自主入睡的过程。就像宝宝终会松开我们的手自己走路一样，他们也会逐渐学会自己一觉睡天亮。

婴儿睡觉不踏实的预防

三类帮助孩子改善睡眠的方法：“不让孩子哭”“哭哭也罢”“想哭就哭吧”

1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法：

让孩子安静地睡着。

帮助孩子培养睡眠的习惯。

定时把孩子叫醒喂食。

在两次小睡之间，让孩子呼吸一下新鲜空气，带孩子出去散散步。

掌握好孩子清醒的时间。

逐渐地让孩子自己入睡。

房间的窗帘要拉上。

让孩子放松。

消除周围环境的刺激因素。

2.睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。

3.白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让他/她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。

4.和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。

5.经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

最后贝生在这里祝宝宝们健康快乐成长!对于月龄小的宝宝来说，妈妈要有意识地尽早培养宝宝独立睡觉，睡觉前可以先把宝宝放在床上，妈妈侧身环抱着他，让他感觉到依然在妈妈的怀抱中，然后再轻柔安抚宝宝，这样会比较容易入睡。