某宝妈

宝宝晚上睡不踏实是怎么回事？睡一阵就会醒来哭闹。

某宝妈

宝宝睡眠质量不好怎么办？经常睡一会就醒了。

这是里定最近经常遇到的一些宝妈的咨询，她们都为了宝宝的睡眠而苦恼着。那么，宝宝为何会频繁的醒来呢？究竟是什么影响到了宝宝的睡眠？

宝宝1岁之前，我们抱怨最多的问题就是频繁夜醒！宝宝每次在夜间醒来和夜间哭闹都让妈妈痛苦不堪。大约25%的5个月大的宝宝无法连续睡上6个小时。频繁夜醒的宝宝甚至每隔1到1个半小时就会醒来一次。很多妈妈觉得，没有什么比宝宝能一夜安睡，让妈妈更觉得幸福的事了！

新西兰学者佳克林·亨德森和同事向妈妈们追踪宝宝的睡眠模式，他们发现：

●50%的3个月大的宝宝能连续睡眠5个小时。

●50%的5个月大的宝宝能连续睡8个小时，从晚上10点到早上6点。

●15%的宝宝在1岁时还不能连续睡5个小时。

所以，当宝宝达不到以上标准时，我们就要考虑宝宝是因为什么原因造成的宝宝无法有质量的长时间睡眠了。

发育引起的睡眠问题

1、不足3个月的宝宝：

对于不满3个月的小宝宝来说，大脑还没有发育完全，大脑无法控制自己的手臂和腿。

婴儿在过度劳累时会变得更兴奋，手脚抽动，或者在空中挥舞，婴儿也意识不到四肢是自己身体的一部分。婴儿手脚乱摆不是有意识的行为，通常是因为他太累了或者太兴奋，而很难安静下来睡觉的缘故。

这种无法控制的肆意挥动就会干扰睡眠。裹上襁褓，帮助孩子控制手臂，能让孩子睡的更好。

2、3个月以后的宝宝：

婴儿身体的发育成长实际上与安静的睡眠是相抵触的。你可能会突然觉得奇怪，原本宝宝2个月大的时候分明已经可以睡整夜觉了，到了3~5个月的时候忽然出现了频繁夜醒。

很多妈妈发现，宝宝原本睡得很好，直到他开始会翻身。多数婴儿在3个月大的时候，开始增长翻身的技能，但是最初婴儿只能翻过一侧，从侧面翻到平躺，从侧面翻到俯卧，问题是他不能再翻回原来的姿势，这就可能会让他醒过来，让他受挫。

而且婴儿这个时候完全没有协调能力，当他们手脚乱动的时候很容易打扰自己。他们一只手挣脱了襁褓，扯耳朵，揪头发，戳眼睛，还奇怪谁在对他们这么干的。他们的小手指无意识的乱刮床单，这种声音可能也会让他们醒来。

3、解决方法：

在这个时候，宝妈可以尝试用小毯子将宝宝裹紧，或是使用睡袋。这种比较封闭的小空间能够防止宝宝因为无意识的动作将自己吵醒，也能够在某种程度上带给宝宝一种安全感。

生理因素引起的睡眠问题

1、吃得太饱肚子不舒服，或者肚子饿了

如果宝宝偶尔或者某天突然出现睡觉不踏实的情况，妈妈们首先要考虑的是，宝宝是否吃得过饱，或者吃得不够饱肚子饿了。吃得过饱，腹部胀得难受；吃得不够饱，饿肚子了，宝宝都会哭闹个不停。

处理方法：对新生儿提倡按需喂养，妈妈要留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。

2、尿布湿了

如果宝宝哭闹，很困了也不肯睡觉，妈妈要看看宝宝是不是尿湿了。

处理方法：新手爸妈一定要记得及时给宝宝换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉！

3、衣服太紧

有时候宝宝哭闹是一种表达需求的方式，睡觉时衣服太紧会让宝宝感觉不舒服，而表现出睡觉不踏实。

处理方法：新手爸妈要检查宝宝的衣物是否舒适。

4、太热或者太冷

保暖不当也会引起宝宝的反抗，因太热或者太冷而导致睡不安稳。

处理方法：宝宝太热时，鼻尖上可能有汗珠，摸摸身上也会潮湿，需要降低室温，减少或松开包被，宝宝感到舒适了自然就能入睡。如果怀疑室温太低，摸一下宝宝的小脚，发凉则表示宝宝是由于保暖不好而睡不安，可加盖棉被或用温水袋在包被外保温。

5、白天玩得太兴奋

有的婴儿半夜三更会突然惊醒，哭闹不安，表情异常紧张，这大多是白天过于兴奋或受到刺激，日有所思，夜有所梦。

处理方法：宝宝睡觉前尽量少玩剧烈游戏，以免宝宝过于兴奋。

疾病因素引起的睡眠问题

某些疾病也会影响孩子夜间的睡眠，对此要从原发疾病入手，积极防治。患佝偻病的婴儿夜间常常烦躁不安，家长哄也无用。患蛲虫病的孩子，夜晚蛲虫会爬到肛门口产卵，引起皮肤奇痒，孩子也会烦躁不安，啼哭不停。宝宝缺钙：缺钙的宝宝也容易哭闹。由于体内缺钙，宝宝容易受到惊吓，尤其是在安静的晚上，稍有动静也会惊醒宝宝。患有结核、营养不良等慢性疾病的宝宝也常常在夜里哭闹，爸妈要重视这种情况。

处理方法：如果怀疑是疾病原因导致宝宝睡觉不踏实，妈妈医院检查，以免病情变严重。

心理因素引起的睡眠问题

1、缺乏安全感

小宝宝特别是新生儿，刚刚来到一个陌生的环境，对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。刚刚来到这个世界的小宝宝一般都会有缺乏安全感情况

处理方法：对于这样的宝宝，爸妈可以让他睡在比较小的空间里，比如摇篮、婴儿车，也可以在小床周围布置上床围、幔帐、靠垫等物。还应该注意一下睡眠环境，比如让宝宝睡固定的床、使用固定的寝具、听固定的音乐等。

2、宝宝被爸妈抱惯了

平常习惯把宝宝抱在身上的爸妈，宝宝心理上形成了对爸妈的严重依赖，如果突然不抱了，宝宝心理上会不适应，导致睡不好。

处理方法：爸妈在平常的护理过程中，尽量慢慢改变总是把宝宝抱在身上的坏习惯，可以在宝宝哭的时候抱起宝宝，不哭了再放下，这样慢慢让宝宝习惯，虽然爸妈没有抱着，他也是安全的。

3、白天受过惊吓

宝宝的神经系统比较脆弱，白天受了惊吓，会导致晚上睡不安稳。

处理方法：轻度的话爸妈只需要在宝宝惊醒时抱起来柔声安慰即可，通常1～2天会自愈。情况严重的话，医院检查一下，吃一些小儿安神的中药。

其他安抚宝宝的方法

除了以上原因及应对方法，妈妈们用以下方法也能使改善宝宝睡觉不踏实的情况。

1、音乐：有节奏的声音或音乐能帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也能帮助平静一些；

2、安慰宝宝：无论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴，吮吸总是能起到安抚作用，或者用童车或背兜让婴儿依偎着你；

3、运动：在手臂或摇篮里摇动婴儿，或者把他放在婴儿车里推动；

4、按摩：各种轻拍和按摩都能帮助婴儿平静下来，但在宝宝满月之前不要按摩他的肚子，避开脊骨和避免使用例如杏仁油这类的坚果类油；

5、胀气：一些婴儿在嗳气之后会感觉好点，所以尝试让婴儿垂直坐好靠在你肩膀上，然后轻拍他的背；

6、新鲜空气：带婴儿出去走走，因为即使哭喊没有因此停止，在户外也不会显得那么不好；

7、带婴儿去更安静的房间，用温柔的搂抱和轻声的吟唱来安抚他。