宝宝出生之后，很多家长都会因为孩子的睡眠规律而感到烦恼。因为宝宝每天需要睡的时间很长，尤其是在出生后到满月这个阶段，甚至每天需要睡眠18小时左右，更重要的是宝宝的活动时间不会因为白天或者黑夜有较大的区别，这就意味着宝宝在晚上的时候会经常醒过来。因此作为家长要仔细观察孩子的睡眠规律，提高孩子的睡眠质量，也能够减轻大人的带娃负担。

刚出生没多久的宝宝有较为稳定的睡眠周期，一般在45分钟左右，在这个时期宝宝的睡眠时间相当长，每天高达18个小时，因此很少有活跃的时间。在这个阶段中宝宝的胃口比较小，因此储存的能量很容易在睡眠中消耗掉，因此会经常醒过来要喂奶。作为宝妈在这个时期要经常陪伴在宝宝身边，在宝宝睡觉的时候，要给宝宝足够安静的睡眠环境，同时等宝宝醒过来之后要及时喂奶避免宝宝饿着肚子睡觉，不利于孩子成长发育。

随着时间慢慢的流逝，宝宝的睡眠时间也会越来越短，但是宝宝减少的睡眠时间是白天睡觉的时间，这就代表着宝宝晚上还是会折腾家长，白天家长也需要花费时间去跟孩子互动，陪孩子玩。不过这个阶段中，孩子的睡眠周期有所增加，喂奶的次数也减少了，能够让宝妈轻松一点。尤其是宝宝到4个月之后，对白天跟黑夜有了一定的认知，因此在晚上的时候睡眠质量有所提高，不那么容易醒过来，所以家长在晚上也能睡个好觉了。

在孩子成长的过程之中，睡眠规律会逐渐向父母靠近，白天的睡眠时间会大大缩短，大部分的时间都在大人的陪伴下，观察这个陌生的世界逐渐有自我认知能力。这个阶段的小朋友，他们在晚上的时候起床的次数减少了，不过很容易因为想要排泄而起床，因此宝妈在孩子睡觉之前，一定要提前让孩子进行排泄，给孩子换上新的纸尿布以及将孩子喂饱。

在一岁之后大部分的孩子，他们的作息时间跟父母已经基本一致，这个阶段宝妈宝爸就可以按照正常的作息习惯来喂养孩子。如果宝宝在晚上经常容易醒过来的话，可能是因为白天没有消耗过多的精力，也可能是睡觉之前家长在逗孩子玩，因此孩子还处于比较活跃的状态。所以大人白天要尽量陪孩子玩，晚上则让孩子早早上床睡觉。

在宝宝成长的过程中，一个好的睡眠能够促进孩子的健康成长以及发育睡眠质量不好的孩子很容易发育不良，生长缓慢，要比同龄人更加瘦小。因此作为家长要给孩子一个适宜的环境睡觉，同时也要注意孩子的日常饮食，一定要让孩子摄取到足够的营养，才能够茁壮成长。孩子在睡觉之前不要带孩子做一些剧烈运动，孩子的情绪稳定在安静的环境下，就很容易进入深度睡眠。