宝宝从出生开始，睡眠时间就有一个大致的发展规律：新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间约在18-22小时。

宝宝月龄增加，大致规律是：

2-5月龄宝宝睡11-12小时，外加两小觉(每次2-3小时)；

6-12月龄宝宝睡10-11小时，外加两小觉(每次2-3小时)；

1-3岁的宝宝睡9-10个小时，外加两小觉(每次1-2小时)。

对比这个规律，我们才会担心宝宝没睡够、没睡整觉。这些宝宝睡不好，除了你以为的肚子饿了，可能是这些原因导致的：

1、宝宝还小

宝宝的神经系统没有发育完全，所以易惊，睡眠时间也不长，这是正常的生理原因。

2、宝宝不舒服了

如果被子盖太厚或者太薄，宝宝就会被热醒或者冷醒。再一个常见的原因就是小便或者尿布湿了。宝宝半夜哭闹，爸爸妈妈首先检查一下是不是尿片湿了，你半夜裹着个湿漉漉的裤衩也睡不着呀。

3、宝宝缺营养了

宝宝缺乏微量元素，容易睡觉不踏实，母乳的妈妈要注意补充维D，避免缺钙，宝宝要多晒太阳。

4、宝宝睡前太兴奋

家里来了客人或者新保姆，宝宝睡觉之前玩得太嗨，晚上就会睡不安稳。

5、生物钟

宝宝生理上没有树立固定的作息时间表，生物钟昼夜规律的调整，需要爸爸妈妈和宝宝去渐渐调整。

6、寄生虫

宝宝体内有患寄生虫，会导致消化不良、营养不足，出现贫血、易惊的情况。

其实宝宝不睡，有各种各样的原因，而这些都被我们的宝宝统统表现成了：要奶奶、要哄哄、要抱抱。

其实大家经历的睡眠难题，可以用科学的方法解决，而不是简单喂一喂，哄一哄，抱一抱，更不是只要等孩子长大了就可以解决。

中医认为，小儿心气有余，见闻易动，易受惊吓固可见夜寐不宁。同时也可见夜晚饱食不舒。即胃不和夜不安。

宝宝如入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这即是胃有宿食，脾胃不和的缘故。如入睡后四肢抖动“一惊一咋”，则多是白天过于疲劳或精神受了过强的刺激(如惊吓)所引起。

平时家长要多观察一下宝宝的舌尖部分，看看是不是相对舌头的其他部分要偏红;小便是不是比较黄，有时气味很大，如果再加上入睡困难或者睡觉之后易醒、易哭闹、不踏实，那么可以初步判断宝宝睡得不好是因为心火旺引起的。

小儿推拿对安神定志、消食导滞具有好的效果。

小儿推拿助睡眠基础穴位：补脾经次;运内八卦次;清心经次;清肝经次;开天门次;捣小天心次。

1、补脾经次

脾经位置：在拇指的螺旋面

操作方法：用旋推法补脾经

功用：补脾经：健脾胃、补气血。

2、运内八卦次

内八卦位置：手掌面以掌心内劳宫为圆心，内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。

操作方法：从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。用拇指端运，称运内八卦;按乾、坎、艮、震依次推运一周，称顺运内八卦;反之，称逆运内八卦。

功用：宽胸利膈、理气化痰、行滞消食。

3、清心经次

心经位置：中指末节罗纹面。

功用：清心经：清热泻火、养心安神。

4、清肝经次

肝经位置：食指末节罗纹面。

功用：清肝经：平肝泻火、熄风镇惊、解郁除烦。

5、开天门次

天门穴位置：两眉之间向上至前发际成一直线。

操作方法：用两拇指交替由下向上直推，称开天门

功用：疏风解表，开窍醒脑，镇静安神。

6、捣小天心次

小天心位置：手掌面大小鱼际交接处。

操作方法：用中指尖或屈曲的指间关节捣，称捣小天心。

功用：清热、镇惊、利尿、明目。

平时在宝宝的饮食护理上，睡前不要吃得过饱，因为宝宝的消化系统还不成熟，消化能力弱，虽然需要营养物质，但吃得过饱，胃肠负担过重。

便可能引起一系列消化道的问题，其必然会直接影响到宝宝的睡眠质量。“若要小儿安，常须三分饥与寒”这句名言，经过历代的流传和推广证实其的确是宝宝养生保健的真理。

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