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我是带娃和变美都想要的lucky蒙蒙

最近广东连雨绵绵，特别适合在家追剧、陪娃、恰零食。

前段时间分享了几款小零食（嘴馋又怕胖，这几样好吃无负担的零食，营养又解馋），有宝妈后台留言，问小宝宝的零食怎么选？让推荐几款适合宝宝的零食。

零食可谓妈妈带娃的好帮手，平常妞妞哭闹，给她一块小米饼，立马不哭不闹，全神贯注地啜起来。

不过，挑选宝宝零食还是有挺多值得注意的，今天就跟大家分享下我是怎么挑选妞妞爱吃又健康的小零食，以及种草几款信得过的小美味。

宝宝零食怎么选？

一说起零食，很多宝妈就会联想到“垃圾食品”，担心给娃吃不好。

其实，零食本身对娃来说也是“刚需”呢，因为宝宝的胃容量很小，活动消耗却很大，需要在两顿正餐之间补给一点能量，一些营养、健康的小零食就是不错的选择。

妞妞吃的小零食，我一般是这么选的：

低钠

1岁以内的宝宝不建议额外吃盐，味道过重的食物，不仅容易造成宝宝挑食，还会增加肾脏负担，所以宝宝1岁前的饮食中是不需要额外添加盐的。

宝宝身体每天能消耗得了的钠也是有限的：

6-12个月≤mg

1-4岁≤mg

很多零食中会额外加盐，在挑选的时候一定要看清楚钠含量，尽量挑选低钠零食，同时严格控制宝宝每日钠的摄入量哦~

低糖

糖吃多了，对宝宝的危害不用多说，相信大家都懂。

对于宝宝饮食中的糖分添加，世卫组织可是有明确建议的：

禁止在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖，包括：蔗糖（白砂糖）、麦芽糖、所有糖浆、蜂蜜等糖类。

如果宝宝还小，挑选的时候，记得看看成分表中是否有添加上述材料，有的话果断放弃。

低脂

宝宝零食中，要特别