宝宝出生后，对家长来说，吃喝拉撒睡都是大事。而作为新手爸妈，各方面的育儿知识都需要学习，不断提升自己的“父母力”。

比如睡觉，对于大人来说，最简单不过的事情，照顾新生小宝宝睡觉，里面却有很多“学问”。

一天总在睡觉是不是不正常？侧睡、仰睡、俯卧睡，哪种睡姿好？睡觉时会笑、还好像被惊吓到抽动一下，是正常还是不正常？

小宝宝太娇弱了，而且一点自我照顾的能力都没有，那他们的一举一动，新手家长都会相当在意，但没常识、没经验又很难做出判断。

接下来，就跟着京妈一起来学几个新生宝宝的睡眠知识吧。

睡时：新生儿宝宝一天睡几个小时算正常？

俗话说“一月睡”，月子里的宝宝，真是大部分时间都在睡觉。

不过，新手爸妈不用担心，这是新生宝宝经历快速生长期、适应新环境的一种正常表现。

新生儿每天的睡眠时间为16-20小时，基本除了吃奶都是在睡觉，家长也要观察下自己宝宝的睡眠，看睡眠时长是否正常。

但有几个常见问题，需要新手爸妈注意：

▲宝宝一直睡觉但到了该吃奶的时间，要不要叫醒？

一般不用叫醒，妈妈可以把奶头放在宝宝嘴边，来刺激宝宝，他就会“觉醒吃奶”。

▲如果宝宝连续睡很长时间了，会不会有问题、用不用叫醒？

这就要看情况了，若是宝宝连续睡了4个小时以上，就要当心了，要看看宝宝的精神状态、呼吸怎么样，吃奶时有没有嗜睡状态，若感医院。

睡姿：趴睡、侧睡还是仰卧睡？“睡不对”有危险

刚出生的宝宝会延续子宫内“蜷曲状态”一段时间，就算睡觉时也总是蜷缩着双腿。

但出生不久的宝宝又安全感不足，再加上有惊跳反射，会总是睡不踏实。不少家长发现“趴睡”就会好很多，有时会让宝宝趴睡。

另外，由于宝宝的胃肠发育不完善，也会出现经常吐奶的情况，避免宝宝被呛着，有时家长也会让宝宝侧睡。

对于新生宝宝来说，哪种睡姿睡好呢？

美国儿科学会建议：孩子在满1岁前每次睡眠都应该仰睡，这是最安全的睡势。

因为小宝宝自主活动能力下，当侧睡或趴睡时，很容易被周围的被褥、衣服等捂到口鼻，自己不会调整，家长若没及时发现并帮宝宝做出调整，就有窒息风险。

而且，之前也经常在新闻中看到类似的事情发生，新手爸妈还是要更谨慎些，别大意。

但也不是说新生宝宝就完全不能侧躺或趴着，比如练习俯卧抬头时，就需要宝宝趴着；还有经常吐奶的宝宝，刚吃完奶放下时也可以先侧躺一会儿。

只是有个重要的前提：家长一定要在旁边看着宝宝，避免宝宝发生危险。

哄睡：方法正确宝宝才更好带

相对来说，月子里的新生儿宝宝睡眠情况较好，因为大部分时间都在睡觉嘛，而且经常是喂奶后就睡着了，基本不怎么用哄睡。

不过，新妈妈们也要学些哄睡妙招，可以让娃更好带，也有助避免养成奶睡的习惯。

▲轻拍宝宝哄睡：

若是宝宝哼哼唧唧，情绪不太稳定时，妈妈可以躺在宝宝旁边，轻拍着宝宝，同时轻哼儿歌，让宝宝闻着妈妈的味道，感受到妈妈就在身边，放松下来、踏实地入睡。

▲播放轻音乐或白噪音：

也可以放一段轻柔的音乐，声音不要太大，节奏缓慢，营造一个放松的睡眠环境。

哭闹的宝宝也可以听听白噪音，有助安抚情绪。

另外，还可以给宝宝选择一个安抚物，我儿子小时候用的是费雪蓝色小海马，很经典的新生儿安抚哄睡玩具。

是一个朋友送的，孕晚期睡眠很不好，我有时会在睡前会打开听一会儿，会感觉很放松。

儿子出生后，每次睡觉都放他旁边，放着轻柔的音乐，发着微微的灯光，旁边有个熟悉的“小伙伴”，他可能感觉比较踏实，很快就睡着了。

到后面，他会自己按着玩，想睡时就要小海马，放他小胳膊上，乖乖的就睡着了。

感兴趣的新手爸妈们，也可以买个试试，像个小伙伴一样，每天陪着宝宝入睡。

总之，月子里宝宝还算好带，基本是吃了就睡，而产后妈妈这个阶段身体比较虚弱，在宝宝睡着后，自己也要注意多休息。

除了前面几个问题，新手家长在照顾宝宝时还可能遇上其他问题，除了睡眠，还包括喂养、护理、发育、早教等方面。给家长们推荐个养育专栏：《0-12个月宝宝发育、喂养及护理，很详细，新手家长按月照着养娃》。

专栏内容涵盖了这些常见问题的方面，从出生到12个月，按月详细讲解，经常有问题的家长可以添加书架或购买学习，照着按月养娃，少掉坑。

你家宝宝在月子里睡眠好不好呢，你有哪些哄睡妙招，都欢迎来和新手爸妈们分享讨论。

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