▲李忠著名中医肿瘤专家、北京中医药大学主任医师、博士生导师。

院长在线按+

补肾的黄金时间点，17:00~19:00是肾经当令的时间，李忠教授建议这时间段，多按摩涌泉、腰眼这两穴位，补肾效果最佳。

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肾气衰退，当心癌症来袭

肾是人的先天之本，

它主要有两大作用：

01肾主封藏

肾封藏人体生命的原动力—真阴真阳，

如果一个人的肾功能受损，

使体内原动力丧失，

则会危及到生命健康。

肿瘤的发生实际上，

与阳气有着密切的关系，

体质偏寒的人容易得癌症，

这与肾的阳气不足有很大关系。

02肾主纳气

肺吸入的气，

要通过肾的纳气功能，

来实现人体气机的调畅，

癌症晚期的病人，

会出现喘不上气的问题，

这是肾的纳气功能不足引起的。

03肾主骨生髓

肾气随人的年龄增长自然衰退，

当你出现下述症状时，要注意补肾：

肾主骨，

骨质疏松是肾气不足的表现。

肾主骨生髓，

脑为髓之海，记忆力减退，

这也是肾气不足的表现。

肾其华在发，

肾虚则会出现头发早白、脱发等症状。

肾开窍于耳，

肾气不足，耳失所养，

则会引起耳鸣、听力下降等症状。

2

如何区分肾阴虚、肾阳虚

肾虚分肾阳虚和肾阴虚两种，

肾阳虚的主要症状有：

腰膝酸软、四肢发凉、小便清长、大便溏泻，

肾阴虚的主要症状有：

火旺烦躁、手足心热、小便短赤、潮热阵阵。

两肾虚的症状不同，用药也不同：

肾阳虚需用温阳药，

肾阴虚则需用补阴药。

补肾可提高机体免疫力，

改善脏腑功能，

从而达到延缓衰老和防癌的目的。

3

两种补肾防癌的食疗方

▲补肾阴：海参粥

做法：用水发海参（切碎）50克，

粳米克，同煮成粥，

加少许葱姜食盐调味。

功效：有补肾益精、滋阴补血的作用，

适用于肾阴虚所致的体质虚弱、盗汗等。

▲补肾阳：苁蓉羊腰粥

做法：用肉苁蓉10克，粳米克，

羊腰一个（去内膜，切碎），

加适量调味料，同煮成粥。

功效：有补肾助阳、益精通便的作用，

适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷，

腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

另外，适量吃核桃、甲鱼羊肉等食物，

这也有很好的补肾效果。

补肾防癌，除了食疗外，

人们还需在自身上找解决方法，

人体上的涌泉穴和腰眼穴，

就有很好的补肾功效。

4

两个补肾防癌的小穴位

取穴：属足少阴肾经，位于足底部，

蜷足时足前部凹陷处，

约当足底第2、第3趾趾缝纹头端，

与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

功效：经常按揉涌泉穴，

或者用温水泡脚，

都可以刺激涌泉穴，

可起到补肾养肾的作用。

▲腰眼穴

取穴：属带脉，位于腰区，

横平第4腰椎棘突下，

后正中线旁开约3.5寸凹陷中。

功效：经常捶打腰眼穴，

可以补肾强腰、保护肾脏。

提示：如果您无法准确定位腰眼穴，

可双手握拳在附近位置捶打，

也能起到不错的补肾功效。

补肾的黄金时间点，

17:00~19:00是肾经当令的时间，

这时间段按摩涌泉、腰眼这两穴位，

补肾效果最佳。

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阴阳双补的枸杞子

枸杞是补肾保健最常用的中药，

它既能补肾阳又能补肾阴，

还有抗肿瘤、提高免疫力的作用。

吃法：空口干嚼，一天吃10~15颗，

嚼的时候时间要长，

但口腔内津液丰富后，

再连枸杞缓缓咽下，

如果是入汤剂煎水，

用量是一天15~30克，不可多吃。■

值班编辑：林小洁编审：李小不

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