引导语：

现在许多家长都不知道宝宝的睡姿怎样才是正确的，对于宝宝来说吃饭和睡觉都是头等重要的大事，到爸爸妈妈一点儿也不应该马虎，尤其是在宝宝出生的第1年，各个方面都容易受到惊吓，可能睡觉睡得不安稳，入睡时间比较长，这些对于宝爸宝妈们来说都是非常大的问题。

尤其是宝妈每天需要照顾孩子，不但要受到精神上的折磨，肉体上的折磨对于宝宝更加担心，身体也是倍受煎熬，如果想要解决这种状况的话，需要多了解一些育儿知识，让孩子更加舒服的睡觉，改善孩子的睡姿，孩子的睡眠也会有质量。

孩子越睡越困，越来越迟钝有些妈妈们觉得如果孩子已经睡着了，而且不哭不闹，这样就是正常的，其实有时候一些安全隐患就是存在这样的情况里，这种直觉是非常错的，平时如果不注意宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝的睡眠没有质量，严重的话还会影响宝宝的身体发育。

爸爸宝妈们不知道的事，可能宝宝的睡觉也会影响宝宝的智力与睡觉最相关的就是睡觉姿势，如果睡觉姿势不好的话，可能导致孩子睡眠质量不高，容易受到惊吓，而且第2天醒来精神状态不好与家长的交流比较少。

科学也表明孩子在睡熟以后，血液流量会增加，而血液流量的增加，可以促进各种蛋白质的合成，蛋白质的合成也直接决定了孩子的智力发育，如果孩子睡眠质量比较高休息的好，身体发育自然也好，如果睡眠质量不高，严重的话，还会影响孩子的智力发育。

睡眠姿势暗藏玄机其实宝宝的睡觉姿势也是暗藏玄机的，有的时候睡眠姿势不对，不但会影响宝宝的睡眠质量，还会给宝宝造成危险，一些家长的孩子学会了翻身以后总是会自己翻身，然后喜欢趴着睡觉趴着睡觉会给孩子造成窒息的危险，所以家长总是担惊受怕的。

大年初八的半夜起来给宝宝翻身，总是怕孩子产生窒息，除了让孩子趴着睡觉有危险以外，其实其他的姿势也对宝宝是有害处的，比如说总是喜欢搂着宝宝睡觉，或者是与孩子面对面睡觉，这样虽然可以给孩子安全感，但是却带来了许多坏处。

首先就是让宝宝感受不到新鲜的空气，因为人呼出的气体二氧化碳是占大多数的，如果与孩子面对面或者是搂着孩子睡，孩子吸入的气体氧浓度过低，容易导致脑供氧不足，有人会问这对孩子有什么坏处，这种情况会导致孩子睡觉不踏实，醒来以后头晕乏力，精神不振。

除此之外，孩子喜欢进被窝里蒙头大睡，蒙头大睡，听不见外面的声音，而且被窝里面更加暖和，更有安全感，但是这种原理其实是和窒息是一样的，蒙上被子谁孩子处于一个封闭的空间里，氧气越来越少，醒来以后宝宝也会感到头晕乏力，没有精神。

还有一些宝宝喜欢张着嘴睡觉，张嘴睡觉，有人会觉得没有什么害处，其实这种想法是大错特错的，张嘴睡觉会对孩子的面部发育造成一定的影响，比如说会造成孩子呼吸暂停缺氧等状况，最终还是影响大脑发育，所以家长应该注意一下。

不少家长都会让宝宝吃饱了再去睡觉，觉得孩子吃饱了以后能够睡得更加安稳一些，其实这种想法也是不正确的，人类在进入睡眠以后身体的新陈代谢会变慢，新陈代谢变慢，肠胃蠕动的速度也会减小，如果在睡觉之前摄入了过多的食物，会导致体内的食物不消化。

也就迎来了让家长更加头疼的问题，就是积食，如果孩子消化不良积食的话，会让孩子感觉到肠胃不适，有的时候会打饱嗝放屁或者是呕吐这些情况对于宝宝来说没有任何益处，反而会让孩子觉得身体十分的不舒适。

看法和建议

那么这种情况应该怎么办呢？了解这几个小技巧，你就可以改善宝宝的睡眠质量了，首先可以让宝宝吸着自己的手指或者是奶嘴睡觉，等宝宝睡着以后把这些拿出来就可以了，这样让宝宝更加有安全感，除了这个方法以外，还可以给孩子按摩，轻拍孩子的背部，给他按摩手脚，或者是他的小肚子。

这些方法都可以安心入睡，还可以借助外力，比如说听一些音乐或者是白噪音，让孩子仿佛回到妈妈子宫里熟悉的环境，这样他也能很快的平静下来，多带宝宝运动，带孩子翻身爬行或者是不行，如果天气好的话还可以带孩子去户外呼吸一下新鲜空气。

总结：

影响宝宝睡眠质量的方法有很多，这是一个非常重要的问题，如果睡眠质量不好的话，不但会影响孩子的精神，对孩子的身体发育也是没有好处的，所以各位宝宝宝妈们应该多重视孩子睡觉方面的知识，多了解这些小技巧，让孩子过得更加舒服。