很多家长都会给小朋友们补钙，这好像是一件非常正常的事情。

看到一篇报道：黑龙江省有一个18个月大的宝宝，医院就诊，竟然意外查出输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽，像花生米一般大小的结石。

医生表示，这么小的孩子长出这么大的结石是非常罕见的。而据宝宝的妈妈介绍，她担心孩子缺钙，就给宝宝补钙，已经补了半年多了，而且小宝宝平时也非常的喜欢吃豆制品和富含维生素的食物。

那我们家长究竟要如何给小宝宝科学补钙？真的缺钙了又该如何做呢？

母乳是婴儿最好的钙营养来源，母乳中的钙质是最易于婴儿吸收的。目前为止，全世界母乳喂养的、足月产且不缺维生素D的婴儿中，还未见到缺钙的报道。

无论妈妈的营养状况如何，是否缺钙，母乳都能给6个月前的足月产宝宝提供充足的钙质。母乳中的钙含量（妈妈的母乳中的钙含量的个体差异不大）都是能满足宝宝实际需求的。

配方奶中的钙含量是以母乳为参照标准的。但由于配方奶中的钙质的生物利用度没有母乳的高，因此配方奶中的钙含量会高于母乳中的钙，以期达到和母乳相同的实际钙吸收量。

六个月前，只要是科学喂养的、奶量充足的宝宝，都不可能会缺钙。但对于那些纯母乳喂养的，又不怎么晒太阳的宝宝，特别是生活在中国北方高纬度地区的宝宝，建议每天补充国际单位（IU）的维生素D，以保证钙的吸收。

六个月后合理添加辅食，并且每天保证大约毫升的母乳或配方奶，就足以提供这个年龄段小朋友所需的钙质了。

母乳中的钙在这个时期虽然含量有所下降，但仍然是生物利用度最高的钙来源。母乳喂养为主，加上合理的辅食，宝宝就不会缺钙。如果是配方奶喂养，配方奶中的钙含量是远超过这个年龄段儿童的需要。

另外，世界卫生组织建议的合理的辅食添加原则是，六个月到九个月时，每天2-3次辅食，九个月到十二个月时，每天3-4次辅食。辅食的添加应注意合理搭配米糊或婴儿麦片、蔬菜、豆类、肉类、奶制品（酸奶、奶酪）等。

1-2岁的孩子的钙需求大约为每天毫克到毫克。这个年龄段的孩子已经可以喝全脂牛奶了，每天1-2杯（毫升一杯）牛奶或酸奶，或者差不多量的母乳或配方奶，或者相应的奶酪，再加上合理的饮食搭配，也不会缺钙。

另外，这个年龄段的孩子会跑了，活动量比较大，可胃容量还小，因此要少量多餐。每天除了喝奶，还应有3-4次进食，另外，如果孩子觉得饿，可以再增加1-2次营养零食，如小块的水果、小三明治、芝士条、酸奶等。

钙的吸收依赖维生素D，维生素D不足或缺乏，是造成钙缺乏的重要因素。

2岁以下婴幼儿，因生长快速，对钙的需要量相对较高。儿童膳食中缺乏奶类等高钙食物，是导致儿童钙缺乏的重要因素。大量果汁及碳酸饮料因挤占奶类摄入而影响钙摄入。患腹泻、胃肠道疾病时，肠道钙吸收利用不良，也容易引起钙缺乏。

那么真的缺钙怎么办？

我们考虑下到底什么情况会真的缺钙，拿1岁以下孩子来说，母乳和配方奶粉摄入不足，才有可能缺钙。但真要奶都喝不够，就不仅是缺钙了，生长曲线都不会达标。

如果一定担心孩子缺钙，那么1岁前补充足够的母乳和配方奶，同时每天补充IU的维生素D3，1岁后多吃牛奶，紫菜，虾皮之类含钙充分的食品，同时多参与锻炼，才是最关键的。

希望家长少点焦虑，宝宝健康成长！