小婴儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的。TA的脖子很软，也不具有翻身能力，TA的睡姿需要爸爸妈妈多加照顾。那么，究竟哪种睡姿才是最安全的？

到底什么睡姿最安全？

仰睡：是1岁前宝宝的最佳睡姿

美国儿科学会及其他所有权威机构都建议宝宝仰卧位睡觉，其实就是宝宝的背在最下方，身体呈平躺的姿势。而宝宝的头并未规定必须呈什么姿势，因为你很难在宝宝睡觉时固定他的头。仰睡具有内脏压力小，肌肉放松，呼吸顺畅，利于家长观察孩子等优点，也是1岁以内宝宝最常见的睡姿。

趴睡：需有大人在一旁看护

研究发现，趴睡会更容易让宝宝重复吸入呼出来的二氧化碳，导致血液内二氧化碳增高和低氧。还会降低宝宝散热，增加体温。这些因素都会导致猝死风险成倍增加。

趴睡并非没有益处，对于有腹胀、肠绞痛的宝宝，趴卧时有不错的缓解效果；我们也鼓励宝宝在清醒的时候趴着跟大人一起互动玩耍，这个练习从新生儿期就可以开始，不仅有利于锻炼颈肩部肌肉力量，也可有效预防头型睡偏，所以美国儿科学会建议“Backtosleep,tummytoplay”，意思是“仰着睡觉，趴着玩耍”。大人要在身边看护并仔细观察，如果宝宝出现过度哭闹，极度烦躁或虚弱，甚至面色青紫，应该及时调整成仰卧姿势并观察有无缓解。

侧卧位睡眠：各有利弊

侧卧是很不稳定的睡眠姿势，不容易长久保持。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。研究表明，侧卧位和趴睡发生新生儿猝死的危险是差不多的，分别是仰卧位睡眠的2倍和2.6倍。因为侧卧是很不稳定的姿势，宝宝可能因为拱动身体，由侧卧意外变为趴睡造成口鼻遮挡。如果一定要尝试这个睡姿，不能离开大人的看护。

跟宝宝同床还是不同床？

宝宝和大人同床有很大的安全隐患，主张同房间但不同床。照顾宝宝是很辛苦的事情，很多大人为了方便照顾，会把宝宝放到大床上跟父母一起睡，这是非常危险的。大人翻身时很容易压到宝宝，胳膊搭到宝宝胸口就有可能让宝宝呼吸停止。被大人的衣被缠绕或覆盖也同样危险。要注意，即使将宝宝抱在怀里睡着也是非常危险的，意外窒息并不一定是妈妈压在宝宝身上或者堵住宝宝口鼻了，很多时候是原因不明的。

安全的做法是，把宝宝放在视线范围内，可以看到和听到彼此的婴儿床上，最好触手可及，既能够较为方便地抱起宝宝来喂奶，对其需求和异常也能快速做出反应。

戒除不良家庭习惯

研究表明，吸烟家庭的宝宝，睡眠中出现婴儿猝死的几率要远高于普通家庭。家有小婴儿，为了宝宝的安全，就请彻底跟香烟说再见吧。有些家长担心宝宝着凉，睡觉时给宝宝穿得又厚又紧，婴儿的体温调节能力很不成熟，包被过多会导致体温过高，呼吸衰竭而出现意外。如果宝宝浑身潮红出汗，烦躁哭闹，要注意是否出现了体温过高的情况。所以，要根据温度及时为宝宝增减衣物。

早产宝宝需格外