宝宝总是涨红着脸、不断哭闹却还是无法顺利解便?妈妈们总是手足无措、心疼不已。是什么引起的便秘?有什么方法可以改善呢?

宝宝排便通常一天1~3次或是2~3天一次，这都属正常范围，但每个宝宝的发育速度、生理状况并不相同。因此，既要依据其排便的频率，又要根据大便的形态来判断，建议爸爸妈妈应依照宝宝个人的状态去衡量其正常与否。

当大便堆积于直肛部一段时间后，便成为又黑又硬的宿便。当直肛部不正常堆积过多大便，能明显看出宝宝下腹变大、触感变.硬，且宝宝会因腹部的不适而产生哭闹、难以安抚，甚至是食欲下降的现象。

七招改善便秘方法

01正确冲泡奶粉

不同品牌奶粉的用量、量匙大小都会有所差异，所以一定要依其标示的冲泡方式、水温、比例冲调

02择含水解乳清蛋白、OPO配方奶粉

购买奶粉时，最好选择含水解乳清蛋白、OPO的天才宝贝配方奶粉，可以有效地缓解宝宝肠胃不适，减少钙皂化、软化宝宝大便、减少哭闹次数，同时可促进脂肪和钙的吸收，增强骨骼强度哦。

03腹部按摩

通过腹部按摩可促进肠胃蠕动、排便。用指腹沿着肚脐周围，顺时针画大圆周或小圆周(肠胃蠕动是由右到左，所以爸爸妈妈面对宝宝时，顺时针按摩)

另外，建议一次可按摩5~10分钟，但宝宝不--定能够有这样的耐性，因此，平时可以在宝宝空腹的时候按摩，而且加强对下腹部，特别是在肚脐下方的直肛部位的按摩。

04适当运动

根据宝宝生长发育特征进行运动；如2-3个月俯趴床上锻炼抬头，4-6个月锻炼翻身，7个月锻炼坐，8个月多爬爬，9个月适当扶走走等。同时爸妈可抱抱宝宝帮助活动小手小脚，使宝宝的消化活跃起来。

05合理添加辅食

对于开始添加辅食的宝宝，可添加富含膳食纤维的果泥、菜泥、碎菜等食品，1岁以上的宝宝可以适当地添加粗粮，有助于缓解.宝宝便秘。同时注意添加富含B族维生素的食物，具有恢复肠道肌肉张力的功效，有助于宝宝通便。

06补充益生菌

益生菌能够调节肠道均衡，帮助肠胃蠕动，能够在一定程度上让排便通畅。

07多关心宝宝

宝宝突然受神经刺激，或环境和生活习惯突然改变也会引起短时间的便秘，所以爸爸妈妈需多关心宝宝身心健康，不要训斥，多观察、多鼓励哦。

疾病排除法：有些便秘是由于疾病导致的，对于通过饮食或补充益生菌不能纠正的宝宝，医院做检查，通过医生诊断的方式解决宝宝便秘的问题，避免延误诊疗。

总结：

孩子便秘是临床常见的现象，由于孩子肠道发育比成人要长，胃肠蠕动的能力相比较差，有的孩子饮食相对比较单调，所以容易便秘。如果孩子便秘，要在小婴儿早期便秘选择含有果胶类的通便的制剂，如是乳果糖，也可以吃促进胃肠动力的物，同时让孩子多在床上活动，通常孩子便秘都能解决。

如果是大孩子已经能吃辅食，辅食的选择上要多选择含有水溶性纤维素的食物这些食物可以促进大便的排出，让大便软化。如薯类，土豆、白薯、山药，还有常见的水果，如苹果、香蕉，这食物往往都能通便，让孩子多吃这些食物，也能够减少便秘的发生。

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