现在肥胖的问题不仅出现在成年人身上，很多小朋友有也有这方面的烦恼，小的时候长得圆润可爱，很招长辈喜欢，但是在上学之后会经常因为身形问题被人嘲笑，并且过度肥胖，也会影响孩子的身体健康，导致孩子的身体素质差，因此很多家长都想让孩子瘦下来。家长不妨可以从以下这两个方面来进行调整，在这过程中也要留意两大问题。

在日常生活中不难发现肥胖的小朋友，他们的饮食习惯都比较差，平时在家里面零食比较多，在吃饭之前总会吃各种各样的零食，特别是一些热量高糖分多的零食，因此在吃饭的时候总是说自己饱了吃不下。也有的小朋友在吃饭的时候，只吃大量的肉菜，却对蔬菜视而不见，在饭后也不愿意吃水果，反而吃一些比较甜腻的小蛋糕。以上这两种行为就会导致孩子的饮食不均衡，平时吸收的热量过多，无法消耗就会导致孩子身体储存大量的脂肪变胖。

给当孩子出现，以上这种现象是家长一定要及时调整孩子的饮食习惯，在每次吃饭之前禁止孩子吃零食，并且不给孩子买热量高的食物，选择营养健康的水果作为零食。在吃饭的时候，不准孩子挑食，一定要让孩子多吃蔬菜，除此之外，每顿不要让孩子暴饮暴食，要控制孩子的饮食量，让孩子定时定量吃饭。

很多肥胖的小朋友他们在吃饭的过程中总是喜欢狼吞虎咽，尤其是遇到喜欢吃的食物时，进食速度相当快。所以作为父母要调整孩子的饮食行为，让孩子吃饭的时候要细嚼慢咽，有利于孩子消化。在选择餐具的时候，也要选择比较小的碗盘，同时选择体积比较大的蔬菜作为主菜，并且不准孩子吃得太饱。

除了饮食行为需要调整之外，如果想给孩子减肥，生活方式也要有所改变。肥胖的小朋友总是不喜欢运动，因为走路跑步对他们来说更加艰难，因此在日常生活中，家长一定要督促孩子多运动，不准孩子老是躺在床上玩，让孩子多参加一些户外活动，培养一些运动的兴趣爱好。

在给孩子减肥的过程中，家长一定要注意控制孩子的进食量，在做饭的时候尽量少糖少油，防止孩子摄入过多的能量。孩子想要减肥，除了大人的督促之外更多是要依靠自身的决心和毅力，如果孩子自身不想要减肥，那么就算大人管的再严格，他也会选择反抗。因此在孩子自愿减肥的前提之下，家长加以督促，并且全家严格遵守孩子的减肥计划，就能很快看到成效。

每一个人的审美都有区别，但是不是每一个人都能够去不在意别人的看法，肥胖打击的不仅仅是孩子的身体健康，更多是打击孩子的心灵，很多原本自信的小朋友都会因为肥胖的身躯而陷入自卑之中。因此作为家长如果发现孩子有肥胖的现象，一定要及时调整孩子的饮食行为和生活方式。