身体是我们自己的，很多异常我们自己也能感知。但有时候我们自己也会忽略这些信号。

但也不用担心，今天就介绍一个很简单的测试方法，主动去了解自己的身体状况~！

第一步：握拳30秒

——上肢血管情况

原理

当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通，因此手掌会变成白色。

检测方法：举起你的左手或右手放于胸前，攥紧成拳头坚持30秒，打开后手掌白白的颜色是马上消失呢？还是会残留短暂的时间？

变成白色的手掌，若能马上回复原来的肤色，就表示上肢血管健康。

但如果要花10秒以上才能恢复的话，就要当心是不是有动脉硬化的情形。

——在以后的饮食中，可以适当多吃一些可以帮助促进血液循环、活血化瘀、软化血管的食物，比如说山楂、木耳、坚果、燕麦、西红柿等等。

第二步：捏指甲根部

——检测五脏经络

原理

根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。

这是在告诉我们，我们身体的每个部位都是息息相关、互相关联的。

检测方法：分别捏指甲的根部，然后用力压并转动从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某个部位有毛病了。

小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧叫少泽穴。

——少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。

无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。

——无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。

拇指中少商穴与肺息息相关。

——如肺有疾病，压这个部位是会痛得跳起来。

中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。

——发作时可以适当按摩这里来缓解症状。

食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。

——便秘时，可以按摩这里来帮助促进排便。

每天按摩手

等于给五脏做理疗

上面说了，手掌关联着五脏六腑，所以可以说刺激手上的经络穴位，就是给五脏做理疗，帮助五脏排毒~

用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

1、按摩的力道

对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。

2、按摩的顺序

按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

赶快和朋友们试试握拳测身体健康状况这个方法吧！只有充分了解自身的健康状况，才能更好的完成养生保健的工作哦！

本文由“健康长寿之家（ID：jkcszj-）”编校发布，欢迎分享，未经授权谢绝转载，如需合作请后台留言。本文建议配方、方法为基本方，具体请遵医嘱。

点击“阅读原文”，“长寿健康之家”

轻轻一点，健康生活由您掌控

赞赏

长按向我转账

受苹果公司新规定影响，iOS版的赞赏功能被关闭，可通过转账支持。