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很多父母都知道，宝宝过了满月之后就可以给他做婴儿操了，每天坚持给宝宝做婴儿操，对身体发育可是好处多多哦！今天钧妈就来给大家分享下如何给宝宝做婴儿操？一起来看看。

宝宝做婴儿操有什么好处？

1、婴儿在出生1个月后长期坚持每天做婴儿操，可以增强孩子的生理功能，提高宝宝对外界环境的适应能力；

2、促进宝宝动作发展，使宝宝的动作变得更加灵敏，肌肉更发达的同时，还可促进孩子神经心理的发展。

3、长期坚持做婴儿操可使宝宝初步无意无序的动作，逐步发展为有目的的协调动作。

4、做操时妈妈与宝宝的身体、语言和动作交流，可以促进亲子感情。

宝宝做婴儿操的注意事项

1、给宝宝做操时不要有大幅度的动作，一定要轻柔。

2、做操之前,宝宝要排尿,不能刚刚吃饱,最好是吃饭前1个小时左右,妈妈要洗干净双手,摘掉手上的饰品。　

3、宝宝做被动操，需要脱下衣服，因此对室温有要求，通常我们建议在26℃左右，室内不能有对流风。气温较低的时候，可以开启暖风机来保证室内温度。

4、冬天要把双手捂热。宝宝可以躺在床上,如果有条件在桌子上铺一张垫子那高度更合适。 　　

5、被动操会移动、翻转宝宝的身体，为了避免宝宝溢奶、呕吐，所以最佳时间应选择喂奶后1小时左右进行。　

6、若进行期间，宝宝哭闹，不愿意继续，应立即停止。

7、做操的过程中最好配有节奏舒缓的音乐,妈妈做操之前要和宝宝轻声说话。　

8、每节操之前都要告诉宝宝下面要做什么动作了,一边做动作一边轻声地喊口令:一二三四,二二三四,三二三四,四二三四。声音要轻柔,语调要有节奏,保持微笑。

宝宝操现在开始！

预备姿势:宝宝仰卧,妈妈双手握住婴儿的双手,把拇指放在婴儿手掌内,让宝宝握拳。

第一节：胸前手交叉

两手胸前交叉

预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿的手掌内，让婴儿握拳。

（1）两臂左右张开

（2）两臂胸前交叉

上肢动作，一共两个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第二节：伸屈肘关节

预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）向上弯曲左臂肘关节；

（2）还原

（3）向上弯曲右臂肘关节；

（4）还原

上肢动作，每个动作为一个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍；

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第三节：肩关节运动

预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）握住婴儿左手由内向外作圆形的旋转肩关节动作。

（2）握住婴儿右手做与左手相同的动作。

上肢动作，每个动作为四个节拍，左右交替轮换，一共两个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第四节：伸展上肢运动

预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿的双手，把拇指放在婴儿手掌内，让婴儿握拳。

（1）双手向外展平。

（2）双手前平举，掌心相对，距离与肩同宽。

（3）双手胸前交叉。

（4）双手向上举过头，掌心向上，动作轻柔。

上肢运动，每一个动作为一拍，一共两个八拍:

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第五节：伸屈踝关节

预备姿势：婴儿仰卧，母亲左手握住脚踝，右手握住脚掌，把拇指放在婴儿脚背距离脚趾头处。

（1）向上屈伸左侧踝关节。

（2）向下还原。

下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚各一个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第六节：两腿轮流伸屈

预备姿势：婴儿仰卧，母亲双手握住婴儿两下腿，交替伸展膝关节，做踏车样动作。

（1）左腿屈缩到腹部。

（2）伸直。

（3）右腿同左。

下肢运动，每一个动作为一拍，左右脚交替，一共两个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第七节：下肢伸直上举

预备姿势：婴儿仰卧，两腿伸直平放，母亲两手掌心向下，握住婴儿两膝关节。

（1）将两肢伸直上举90度。

（2）慢慢还原。

下肢运动，每一个连贯动作为四拍，一共两个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

第八节：转体、翻身

预备姿势：婴儿仰卧，大人一手扶婴儿胸部，一手垫于婴儿背部。

（1）帮助从仰卧转体为侧卧。

（2）或从仰卧到俯卧再转为仰卧。

全身运动，每一个翻转动作为四拍，一共两个八拍：

“1、2、3、4、5、6、7、8”

“2、2、3、4、5、6、7、8”

宝宝被动操，3大要点要注意

要点1、动作要缓慢

小宝宝由于身体功能发育的不完善，对于外界环境信息的接收和转换能力是很弱的，所以被动操的动作一定要缓慢，让宝宝有充足的时间去接受和做出反应，这样才能收到预期的运动效果。像视频中快速的翻转移动，宝宝还没接收到大人的意思，就已经被转晕了，而困惑不解害怕恐惧等心理也会让宝宝在这个运动的过程中，滋生不安全感，失控大哭。

要点2、力度要轻柔

宝宝的肌肉、骨骼都很柔软，大人抱的时候要格外的注意，3个月以内的宝宝头颈肌肉缺乏充足的支撑力，大人抱起的时候需要将一个手掌托着宝宝的头颈部，保护头颈。和宝宝做被动操，头颈部位也需要同样的保护，避免运动时带来损伤。左右翻转时，需要两手一起配合，一手翻转宝宝的身体，另一只手护在宝宝身前，缓慢随着宝宝的身子直至完全放下。

要点3、精神要专注

给宝宝做被动操，精神要集中，除了要时刻留意每一个动作避免伤及宝宝，还要始终保持微笑，将目光都集中在宝宝身上，注视着新生儿的眼睛，把爱传递给幼小的宝宝。这样的被动操，才能收到预期的运动效果。反观视频中的女医生，表情严肃，还不时回头和拍摄者说话，和宝宝的情感交流几乎为零，单纯的机械式完成任务而已。

end

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