六月一日是国际儿童节，虽然这个节日离我们越来越远了，但是我们依然可以过「六一儿童节」十周年纪念日，二十周年纪念日！在这个属于小孩子的节日里，让我们一起寻回曾经的自己，找到简单的快乐，实现丰富的单纯吧！

自己做最好吃！

小时候夏天最解暑当属绿豆冰棒儿了，没有什么奶油，一点儿也不腻，舌头舔上去凉飕飕的，含在嘴巴里水水的，最解渴了。再咬一口，硬硬的豆子和冰在一起，甜味就那么散开了。在家做绿豆冰棒更干净、安全。偶尔吃一个没关系哦，但胃寒的不要贪哦！

材料：

绿豆克、冰糖克、水0克。

做法：

把绿豆洗干净后，所有食材放入高压锅中，水沸后转小火煮十五分钟，就是绿豆汤啦！

绿豆汤晾凉后，装入冰棍模里，冷冻四小时。

脱模的时候，可以在表面倒点温水，会加快脱模。

能如婴儿乎？

载营魄抱一，能无离乎。专气致柔，能如婴儿乎？

——《道德经》

你的灵魂，你的精神，能不能永远与大道在一起，而不分离、不撒手呢？你集中自己的注意，使自身温柔和善，能不能像一个婴儿那样呢？

致柔与西方世界对于绅士的理解是一致的。绅士gntlman，意译是文雅的（男）人，硬译则是轻柔的人。这与老子的要求一致，然而gntl的含义在于文明礼貌举止，老子的出发点则深广得多，那是在于大道，在于哲学，在于做人和行政以及做一切事。

婴儿纯洁，婴儿无心，在人的成长过程中，在人的学习与积累经验的过程中，失去了许多原生的优秀与自然而然的符合大道的东西。专气致柔，也是找回本心，「经验要丰富，心地要单纯」。（摘编自王蒙）

握固两手，如婴儿握，不令气出。

——《诸病源候论》

婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。这种手式，就是道教养生修炼中常用的握固。

牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大。古人认为无名指的根部是肝魂关窍之所在。小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以「固魂」。生而神灵，宝宝作为天地的精华所在，出生就已经会保护自己了。当人的生命结束的那一瞬间，却是「肝魂尽失，撒手而去」。

从养生的角度解读《老子》中「骨弱筋柔而握固」，是说婴儿身体虽然柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。道家养生气功八段锦中，「攥拳怒目生力气」，攥拳的方法就是握固，握固法能「定魂魄、辟邪气、防疾病」，闲暇之余试试这一简单的动作吧！

-终-

瘦瘦瘦瘦瘦瘦：

瘦大腿就是要敲胆经啊

减小肚子就是捏带脉＋暖宫啊

瘦小腿就是疏通脾经啊

快来学！呼吸就能瘦！