宝宝是爱的结晶，而孕育宝宝时悄悄长出的妊娠纹，却是甜蜜的负担。据统计，孕期长妊娠纹的发病几率高达50%~90%，因此宣传预防妊娠纹的护理油、霜等产品，成了很多爱美妈妈的“救命稻草”。

但遗憾的是，目前没有任何研究表明，各种精油、软膏、霜能够预防妊娠纹。也就是说，市面上预防妊娠纹的护肤产品，都是噱头，没用！

那么，如何才能预防妊娠纹产生？

有研究发现，外用维A酸类药物，可能对非妊娠人群的早期膨胀纹有效。但是！大剂量使用维A酸可能致畸，为了胎儿安全，孕妈妈不建议用此类药物。

另一方面，哪些女性更容易长妊娠纹也是有迹可循的。

一般来说，有妊娠纹家族史、妊娠前BMI更高、妊娠期体重增加更多、胎儿出生体重和胎龄更大、多胎妊娠、羊水过多、年轻孕妇、妊娠前即有膨胀纹等女性更容易长妊娠纹。

因此，想要预防妊娠纹，最客观、最有效的方法就是孕前保持健康体重，孕期保持科学的增重。

孕期体重增长标准公式：

体重指数（BMI）=体重（KG）÷身高（m）

偏瘦型：BMI=18.5及以下

孕期建议增重12KG-15KG

标准型：BMI=18.5至22.9之间

孕期建议增重10KG-14KG

标准型：BMI=18.5至22.9之间

孕期建议增重10KG-14KG

如果长了妊娠纹，还有恢复的希望吗？

外用药改善

维A酸能够使妊娠纹缩小，但是使用的前两个月会出现蜕皮和红斑。

物理治疗 　　常见方法有射频治疗、超声聚焦、点阵激光、微晶磨削，包括局部注射富血小板血浆。　这些医疗美容治疗手段，对已生成的妊娠纹都是确实有改善效果的，但也会因人而异。

适度运动 　　产后的女性并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，可以加快妊娠纹变淡，但不会消失。

多吃维生素C食物

多吃含维生素C丰富的食物，如蔬菜、山竹、芒果、猕猴桃等，可以减少妊娠纹，让肌肤水嫩光滑。但这种方法见效极慢。