年1月11日（天）不寻常

上午太多工作，今日断习。

合作会员课第二日，课前跟一位大姐聊天，听她谈自己的人生经历：

去年体重近斤，身体极度差到了濒临生的边缘。

抱一丝希望跟一位师傅和一位朋友同行，从家一路大拜到了五台山，历经一个多月的时间，回后减重40多斤，身体改善很多，如获新生。

听到嘴巴张开，眼睛睁大……

大姐给我看手机里保存的照片和视频，讲述着路途的艰辛：

无论遇到什么样的路，坦途还是崎岖泥泞，都要一步一拜，虔诚而行，日风尘，夜宿帐篷。到达五台山时，天气严寒，最低气温零下30度。

沿着山路前行叩拜，穿的军大衣被汗水湿透，结了厚厚的冰。随身带的干粮冻得像石头一般硬，啃干粮喝雪水一路维持体能。

想到了当年红军爬雪山，过草地……若不是听大姐亲口说出，又看到视频照片，真觉不可想象。

我问：“您们靠什么坚持下来的？”

大姐说：“已经超越了身体极限，靠的是意志。有时候在山上走着会迷路，但逢如此就会有狐狸等小动物跑出来引路。”

也许是心诚则灵，也许是能量的召唤。

感动也很感慨，世间总有些东西会超出想象。

大姐还讲：看到我们三个人，觉得跟别人不一样，还能感觉到我们对瑜伽是发自内心的爱。

是的，也总有些东西无关名利，而是心之所向。

也总有些日子，有关内心的暖与爱，因而不同寻常……

年1月10日（天）乐事

5:30—7:00。

追寻深柔和缓的呼吸，以此为线，把体式的珠子个个串起，闭莲花前屈上提，又一个礼物献给时光。

第一个轮式后弯时气息有阻滞，支撑时重心不均，手臂吃力。vinyasa起身站定后，几次深呼吸调整，吸气脊柱延展，呼气于舒展中深度后弯，双脚发力踩实则手臂轻松，身体妥帖舒适地安住在哪里。

下午三人同行做葛卡撒诺的会员课，与经营的姐姐聊瑜伽。

这位姐姐极具行动力，有着巾帼不让须眉的飒爽，她讲做事业：没有条件，也要创造条件，机会来了就要牢牢把握。这样的推力冲力，如此敏锐稳准。

看她忙到分秒必争的状态，感慨：所有的光彩背后，都有不为人知的隐忍与付出。

遇到这样的有经历阅历的朋友，坐下来聊聊，也是成长。

来时随处转了转，看到了三个大书架摆满了书，有绿植流水，束扎着纱帘的大玻璃窗勾勒意境，临窗的餐桌上摆着一盆绽放紫色的花，顿觉时光美好，心舒神怡。

瑜伽是一条线，把各个机缘串联。

如此，生活乐事之一：

就是遇到书，遇到茶，遇到花，遇到有满满能量的人。

然后坐下来喝喝茶——

聊聊未来，

聊聊梦想，

聊聊瑜伽……

年1月9日（天）随谈

5:30—7:00。

教培课间，一起探讨体式要领、遇到的疑问及近两个月的收获心得。

直到十一点半下课才意犹未尽告一段落。

都是同路人，不同的只是走上Yoga之路的时间点不同，时间长短不同而已。

无所谓师与生，彼此之间只是一种分享。自己走过的路，发生在自己身上的故事讲给别人去听，最真实也最有味道。

教培课还有一周结束，除了不舍，也看到了些许面对自我练习的茫然。

真正的Yoga修习，独行是必须的。

守的时间短，未从原轨道上完全切换过来，自然会置疑坚持，会担心一个人的能量不够持续。

持守两年多，自己更能深刻地体会坚持的意义，也遇到并越过了坚持路上所遇到的阻力。迷茫时唯有问心随心，与其违心地活在别人的判断标准中，不如活在自己认可的世界里。

坚持需要勇气，需要内心在黑夜的无助颤抖中慢慢强大，然后从容地站在阳光里，终能以内心之光驱逐阴霾。

艺兰谈到七八岁的儿子居然问出这样的问题：“妈妈，怎样才能收获的无比幸福？”

孩子都是一张白纸，他的疑问，他的价值观映射了整个社会环境对于他的影响。

之所以孩子会问这样的问题，是因为身边有太多大人在做同样的追寻：高目标，快速达。

每个人都有自己的生活方式，不敢妄言。

但自己却是固执的特例：喜欢慢节奏，喜欢纯手工，喜欢传统制作；喜欢付出的过程，喜欢时间的打磨，坚守着认为值得的东西。更坚信人生只有经过岁月打磨，注入情感，投入精力，才会有质感和命力。也许正式因为如此，才会有幸被瑜伽选择留下来。

身边持守的朋友，都是固执的特例，所以能有幸一路同行。

就如今日，盘坐下来如此畅聊，是能量的传递和汇集。

今日将远，而明日将至。

Yoga打开了一扇门，会遇到种种不曾设想。

幸于此生，不再是今日复明日……

年1月8日（天）本然

5:30--7:10。

一场Ashtanga伴随着太阳升起，将瑜伽融入生活，是一种独特的仪式感……

吃饭很少拍照，今天中午的一顿餐，却有了想拍照留念一下的想法。

一家倡导药食同源的会所做出的营养餐，大托盘托着十几碟造型各异的小盘，盛放不同的菜品。

上菜的妹妹端上桌，大家都有惊叹：被这样的精心打动到。

拙朴的碗碟，简约的摆盘，至简的日式禅风。

进食顺序也是有讲究，如此，满满的仪式感。

慢慢吃，细细品，秋葵的脆糯，西兰的清爽，蘑菇的醇香，鱼肉的鲜美，木耳浸润过的柠檬香……

小心翼翼去吃，唯恐辜负了这意境。

就想：同样的食材，若是混到一起做熟，再和盘托出，当然也能饱腹，却全然没了这样的仪式感和意境。

生命，不也是如此吗？

等长的时光，我们以什么样的方式去呈现？是混乱的庞杂，还是精心的调搭？

本是过来聊瑜伽的，看来感觉是对了。

这家的食疗餐倡导药食同源，开启人体自愈能力。

瑜伽也是如此，《阿育吠陀》也是基于这样的理念：天地造人，本自俱足，无须外寻；如同这些食材，真味足够，若借助各种添加放纵口腹之欲，反而有害无益。

所谓清水出芙蓉，天然去雕饰。

在Yoga的世界里，所有的雕饰都是余赘，本真本然才是生命最佳的呈现。

在日日修行中，涤去凡尘，真香自逸，本然自现……

年1月7日（天）慷慨

5:30--7:00。

方寸之间的挥洒，又奉出一份献给生命的礼物。

悠季同学芳前几天在群里讲到，她突然开始厌倦练习。

因为知道我习Ashtanga，所以在群里问我如下：“我有个瑜伽教练朋友，当教练有十年了。今天聊天说起我对瑜伽提不起精神，疲惫感很强。她说她之前练习哈他、艾扬格，也是一样的症状，但由于是瑜伽老师，就一直坚持着。近一年她开始练习Ashtanga，感觉才是练对了。”

我回答：不同习练方式应该讲没有优劣之分，只是适合不适合。

Ashtanga的固定化练习如行云流水，让头脑更专注于呼吸，而不用去想着下一个体式是什么，从而可以提高专注力，所以规范化的练习有助于控制心念。

遇到适合自己的练习，并且持守下去，是福报。

练习何种瑜伽，可我们选择，

最终能走多远，是我们被瑜伽选择。

老罗跨年演讲：对未来最大的慷慨，是把一切都献给现在。

年01月07日——

属于今天的日子，走了就不再回来，

唯有把握好现在，慷慨地活。

年1月6日（天）养花

5:40--7:35。

周日时间宽裕，未断习。

习完再看万年历才知道又是新月日，腊月初一。

每一次的前屈扭转后弯倒立，都是与不同角度，不同层面的自己对话。练习状态反映心境，在垫子上什么样子，走下垫子的生活就是什么样子。同时习练也能改变行为模式，进而改变心境。

自幼喜欢养花，会在院子里垦出小小一方花田，撒下种子，洒水灌溉，看着种子一点点发芽，芽苗长大开花。

经常会在阳光下，在习习微风中侧立许久，看亲手撒播下的美，妙不可言。

而于每天的习练，也是在养花，养一朵心之莲花。

这里的种子是千古流传的先哲智慧，阳光雨露要在我们心里营造。

坚持，韧性，平稳，坚定……所有这些是最好的养分。

什么是坚持？简单的事情重复做就是坚持，就这么简单，却又这么难。

以前读到说到坚持，觉得就是一个词，一种精神。

现在觉得，它更是一种力量，一种途径。

一种可以触及梦想的力量，一条可以到达彼岸的途径。

闻花香自然心旷神怡，但更为倾心沉浸的是养一朵花的过程。

自然之花有花期，到时自然绽放，过时亦会凋零。

而心之花，花期不可预知，可一旦盛开，却可不败。

于所有的习练，交付花开……

年1月5日（天）由己

5:30--7:00。

小寒节气：

踏雪寻梅时，更待一分春。

陪女儿看动画影片《蜘蛛侠》，不同影片都有着相同的套路：善恶分明，两不相立，历经艰难惊险、上风辗转的争斗，结局却总是善必胜恶，这是世人信奉的因果。

每每都知道结局走向，却次次都为正义一方握拳捏腕，恨不得拔剑相助，一旦字幕滚动，灯光打亮又马上回到当下，却得甚是好笑：知道在看戏，却总会入戏。

回时路上车多，没耐心的司机就会频按喇叭。想不明白，急什么，急又何用：再多按几次，车还在那里，人还是那些，又如何？

记得有次下班逢骤雨，又没携伞，好在叫到一辆车。一路堵到盛况空前，寸行维艰，干脆隔着玻璃欣赏雨景，等到离家一公里左右，三个路口翻来又回去，半小时竟没走近一百米，我当时写下：世界上最遥远的距离，就是骤雨天，离家一公里……

终于到家付费，司机都很惊讶：多年行车，这么点距离，最大的一单。

现在想想都觉得是难得得经历：

无非是烟，无非是雾，无非是云，无非是雨，随它去吧。

万事随缘，尽心尽力，心由自己。

年1月4日（天）冬藏

5:30—6:40。

深冬的天气，走在路上，万物萧瑟，八方凛冽。

却不觉一丝荒凉，反倒让人肃然敬畏。

厚重磅礴的萧瑟背后，在蓬勃孕育，孕育着博大的生机。

仿若听闻到种子在地下吱吱破壳，在黑暗中向上萌发。

凋零到只剩枝丫的树木，隐藏的能量却如暗潮涌动，枝枝待发。

严冬之于暖春，犹如黎明前最黑暗的时刻。

所有都处于蓄势待发，一切都在韬光隐晦，于生机酝酿的气象中，万物归于自然。

冬藏，为了更好的春生夏长，终归于秋收。

《道德经》云：

人法天，

天法道，

道法自然。

世间真理，宇宙法则。人生于万物之中，亦须循此道。

因缘和合，因果循回，周而复始。

经历了春夏秋，必要回归冬藏，蛰伏蓄能，积累集聚，方能春来萌生。

一九腊月，

凝眸颔首，

归于冬藏。

年1月3日（天）谨行

5:30--6:30。

上午对比老师、苏姐我们三个人的字，谈到了性情。

果真字如其人，貌似三种不同的笔体，仔细看但却蕴含了一样的风骨，横是横，竖是竖，方向清晰分明。所以三人性情好多相似，甚是有趣。

中午老师引见他的一位同学进餐聊天。这位姐姐活得洒脱，思维敏捷，见识丰富，分析当前现状，委婉而中要害，句句入理。是的，做事情要有道有术，强大不仅是不受干扰，不仅是吸引同频者，更需要去调频，让步同频的人慢慢产生共振，才是真正有能量。

调整明确方向，能入世能出世，才是真正的瑜伽。

《瑜伽之路》的封皮终于设计好，是想要的意境，云、水、禅、心，云水禅心也是最爱的一首筝曲，百听而不厌。

莲花沾清泉

涟漪叠心间

心若能定心本然

透空凡尘烟

找图片的时候看到一张旧照，初习阿汤时莲花盘坐，结智慧手印闭目调息的照片。

当时还是在老师的办公室，跟几位姐姐一起习练。很感慨，历经几百个日夜，几位姐姐已经远离了Yoga，而许久未见。

庆幸自己被瑜伽选择，守了下来。

路远谨行，Namaste!

年1月2日（天）众行远

5:05--6:45。

新年第一场Ashtanga习练，于温柔缓慢的呼吸中，去寻找稳定的舒适。

曾推荐悠季的同修读《传承》，一位思维缜密，做事及其细心的工程师，修起瑜伽来同样时时处处求甚解。

今天他聊读后感：瑜伽不愧为过去几千年的Yogi们，用以探索生命奥秘、提升生命质量的工具之一。《传承》里面的很多Jois的西方弟子，都感谢老师帮助他们/她们开启了生命的宝库，说得极对。

然后问我：近二十年的练习下来，是否能收获有文中描述的感受。因为没有收获的话，真正能坚持下去也不是件容易的事。

我如实回答：相比二十年的深修者，刚入阿汤大门而已，不敢妄言。

但我相信持守下去，一切都会到来。瑜伽只是一种身心修行的工具，应该用包容的心态去看，找到适合自己的练习方式。

于我喜欢Ashtanga的固定流畅和力量，也有人更喜欢传统哈他的舒缓丰富，还有人喜欢艾扬格的严谨精准。……

可以去接触学习，找到适合自己身体的练习。

他理解的也很深刻：确实，作为习练者，这种包容的态度亦更为重要。流派都是平等的，只是适合不同人群的工具，只有适合不适合，没有这高那低、此厚彼薄之分。习练者对待不同流派的态度应该是开放和包容的。听说有些人练了阿汤之后，反而变得固执、自满与自我了，若是这样那就有违大师的初衷，亦得不到真实的利益了。

听后举手称赞，只是我不太认同利益这个说法，目的性太强，习练不应该有任何目的，所有获得都是礼物。

如此，Yoga路上走，独行近，众行远，三人行而有我师。

同行同频同修，也是乐事。

年1月1日（天）无问西东

新年第一天。

昨晚家里来了客人，宿到厅里，早起不便打扰。

本想一场阿汤开启新篇，那就周日不断，下午哈他体式习练，也是Yoga。

上午有人约体验课，彬彬有礼而文弱的高知男生。

他说自己睡眠从小一直都不好，心念很多，想控制却不能沉静下来。想通过冥想释放获得沉静，减少心念。看他属于心思缜密的人，自然容易多思多虑。

老师先带他进入诵钵音疗，诵钵敲击，声音浑厚圣洁，有一种莫名的震慑力，心瞬间臣服而净化。几分钟后，看他身体开始大幅起伏，呼吸加速。片刻后钵声慢慢收回，而情绪却难以平复，引导他缓慢仰卧，静休几分钟后才慢慢平静下来。

起身后沟通，他讲听到钵声，深藏的情绪突然被调动释放了出来。我很是理解，之前OM唱诵也曾经莫名而安静地流眼泪，也愈加敬畏源自尼泊尔的先人智慧，

所谓：

闻钟声，智慧增，

烦恼少，菩提升。

下午教培课，互道着新年好开始习练。所有付出都会外现，大家的体式越来越规范从容，于俯仰展侧中逐渐看到了能量的流动。

脊柱式抓拍，洪虹做得很是从容淡定，那是专属瑜伽人的风姿。

如老师讲：云淡风轻的背后是日复一日的持守——这就是新年第一天的我们。

晴耕雨读……

新年第一天，钵声敲击如暮鼓晨钟，声声唤人醒：

坚信持守，坚信珍贵。

爱我所爱，行我所行，

听从我心，无问西东。

年12月31日（天）前行

断习第三日。

今天的日子，对日月山川，花虫草木来说，或许寻常。

太阳依旧东升西落，草木依旧冬藏待春长。

而与我们，或许不同。

公元年的最后一天，一个时间的节点。

晨曦中睁开眼睛，又微微闭上，听——

是谁在渐行渐远，又是谁越行越近？

钟表的指针，转了一圈有一圈又，周而复始，孜孜不倦……

而人生，却是一条线，有起点，有终点。

无常为有常，而又有什么，能够亘古不变？

真理，智慧，爱，圆满……

每逢这种起点，有仪式感的日子，我们都喜欢许下心愿，立下目标。

憧憬着零点一过，马上会获得一个全新的自我。事实上，哪有那么简单。

若是这样。这样人生的改变不需要任何的行动，只需要坐看时钟转圈圈就行了。

今天见到一位妹妹，她曾经跟我谈到过想突破现状的困惑，想要内心的丰富，想要优雅的谈吐，想要更好的自己。

我建议她先去多读书，并且给她发了一些书单。

今天她谈到了自己的改变：读书从一开始的浮躁无味到慢慢开始享受，心越来越能沉静下来，周边的人都在称赞她的变化。

“原来看着别人表面光鲜亮丽，却不知人家在背后付出了多少。”——这是接触多次，听她说过得最深刻有智慧的话。

她讲自己还是会经常羞怯，我问：“你觉得原因在哪里呢？”她说是不愿突破加懒惰。

敢于这样直面当下的自己，已经是很有勇气了，这是人生路上的成长。

即将的明年，所有的明天，都是希冀之光。

抬头可以望到梦想，迈步脚下坚实有路，这样的年华才不会虚度。

人生路，于持守成长中从容前行，直到——

行到水穷处，

坐看云起时……

年12月30日（天）表白

断习第二日。

终于将我的瑜伽之路定稿。

完美综合症，总算心里过得去了。

中间烦劳老师数次修改转换格式细节，最后一次是要改一个标点符号——由句号改为省略号。

句号是完结，而省略号代表着希望的延伸，更喜欢后者的寓意。

封面设计也在灵感一现中重新定格，所有的都要己悦才够。

上午跟女儿参加她的English新年Party，跟她同学的妈妈聊。

一位高校的编辑，有段时间不见，看她很疲惫的样子。

她讲到工作和生活种种综合到一起带来的压力：本来很喜欢文字编辑类的工作，真正作为职业的时候发现没有想象地那般美好，成了一种谋生的工具，所以会累。

这让我想到了生命的源动力，它究竟来自哪里？

没有源动力，所有所为之事都是一种耗，因而会活的越来越无力。若找到了源动力，生命之力则可源源而不断，那是心之流……

因所做之事而累，或许是不够爱，之前曾有过多次这样的尝试和经历。

做真正所爱之事，是生命的源动力之一。

年末岁尾，于Yoga的表白：

还好遇到你，感恩遇到你……

年12月29日（天）丈量

三日断习。

教培课后大家聚餐，几乎天天相见，却聊到好像许久不见。

众人聊天时，更喜欢做安静的倾听者。

每个人的故事都是一本无可替代的自传体小说，情节截然不同，但是都会有起伏跌宕，有暗潮低谷。

而我们几个，更多了他人所没有的桥段——幸遇有瑜伽后的柳暗花明。

小时候看故事读小说，觉得那是作家富有想象力的创作。

现在觉得，世界上最具创造力的作家，就是生活。

我们都是从年少青涩中走来，一路跌跌撞撞，甚至仓皇失措……

记得小时候特别喜欢穿着妈妈的高跟鞋，站在穿衣镜前打量，以为穿上高跟鞋之后，人生的高度就会不同。

殊不知，等脚丫不再长大，等穿了好多双高跟鞋之后，才明白：鞋跟的高度远远不足以支撑人生的高度。

人生路，需要迈开步，用脚去丈量……

如苏姐讲，原以为物质可以给予人生所有的幸福，等拥有之后，却发现根本没有得到想要幸福。是的，再丰裕的物质也不足以搭建幸福的宫殿，因为物质无法触及到心灵，而幸福是来自心灵的春风化雨，是人间四月天。

虹姐讲到了她身边几位女性的可悲，嫁给了财富，唯恐失去安稳和家庭，唯一的招数就是用尽各种方法留住美貌，抵御时时处处潜存的危机。

活生生罗子君的前半生的现实版本——把幸福嫁接到财富，日日忐忑惶恐无助，再漂亮的外表终究抵不住岁月，而灵魂的丰富却能成就独一无二，无可替代的自我。

遇到Yoga之后，就遇到了智慧，也就开始活向了通透。

回头望，终于寻到了生命的轨迹。

而之前的岁月，恰如春梦了无痕……

读《我不》——

这个世界，真的有人在过着你想要的生活，

而那些人，大都曾隐忍过你尚未经历的挫折。

顾城说：我从没被谁知道，所以也没被谁忘记。在别人的回忆中生活，并不是我的目的。

感恩生命中所有的波折低谷，柳暗花明。

感恩遇到Yoga：有光芒相伴，生命可绽放如花，独立而优雅。

年12月28日（天）换位

5:30——7:00。

轮式中觉知带到大腿，充分舒展开腿根部，手臂支撑力减少，轻松不少。

听一个实习的孩子讲工作感受：起初激情满怀，后来发现自己的很多想法都没有得到认可，没有办法实施，满腔热情受到了打击，所以就学会了接受现实。

听得出来，他所说的“接受”，是一种无可奈何的退让，是一种热情的消退。

后来看他写的论文，找到了症结所在。

这是一个很聪明，也很善于思考的孩子，论文里面好多创新点。但是所有创新的出发点都是他自己的认知，自我的想当然，而不是站在全局发展的角度。

这是一个战略与战术的问题，也就是道与术的问题。

不明其道，而妄论其术，再新颖的想法也可能背离大方向，导致南辕北辙，自然不被认可。

现实生活中，我们大都易犯这样的错误，凡事从自己角度出发而不去换位思考。这是一种狭隘，也是小我的过度放大。

学会了换位，也就放下了小我，学会了俯瞰全局，所以会拥有更高的智慧。

想到一个故事：在青海省一个极度缺水的沙漠地区，每人每天的用水量严格地限定，还得靠驻军从很远的地方运来。

一天，一头忠厚的老牛挣脱韁绳，强行闯入运水车必经之路。拦截车前，不肯挪动半步，最后造成了堵车。后来，牛的主人寻来了，扬起长鞭狠狠抽打瘦骨嶙峋的牛背，老牛被打得皮开肉绽、哀哀叫唤，依然不肯让开。

鲜血沁红长鞭，老牛凄厉哞叫，运水战士哭而不忍，不惜违反军规取水施舍于牛。

出人意料：老牛见水不饮，而是仰天长哞，一小牛闻声跑来贪婪饮完水，老牛慈爱旁观，伸舌头舔小牛的眼睛，小牛也舔老牛的眼睛，彼此眼中都有泪水。

看完故事，眼中已有泪水……

懂得换位，也就学会了理解，学会了宽容。

佛怜终生，那是承载芸芸众生，包纳万物的慈悲和宽容。

凡事勿往下定论，因为——

子非鱼，子非“我”，

学换位，学宽容，更修慈悲……

年12月27日（天）香远益清

5:20—6:50。

气温骤降，好在北方有暖气，可保持室内恒温，身体打开不受影响。

昨天中午友发图，雄安落雪，本正向往那皑皑的圣洁，不料没多久就迎接了一场纷纷洋洋的雪。

雪花如絮，翩翩撒落。

因为这飘飞的点缀，酷寒的冬日顷刻就温柔了起来。

女儿一路惊叹着，像刚出笼的小鸟，说自己还从来没见过这么大片的雪花：“妈妈，雪花也太大了吧？我都能看清楚它的形状。”

定睛去瞧落到身上的精灵，还真是，每一片的形状都能看清楚。

想到那位执着得有点“傻气”的俄罗斯男孩，用自制的一台“傻瓜相机”，追寻9年，只为拍到一朵自己喜欢的雪花……

看过他拍的雪花图片，用惊艳两个字形容是过于肤浅的，更确切地说是顿生对自然的敬畏和臣服。就如同世界上没有形状完全相同的雪花，这种天地造物的自然大美，人工是做不出的。

上午，看到老师雅兴赋诗，也因了雪之趣：

雪近寒已远，

烹茗以待君。

梅开少人问，

君心似我心。

遂对曰：

琼花舞严冬，

烹雪煮香茗。

梅开无须问，

君心自清明。

雪之美，梅之幽香，皆因在寂寂严冬，历经了彻骨之寒。

想到了春日的桃花红梨花白杏花娇，美则美矣。只是阳春三月温暖处养成的美，独少了梅的圣洁。

就如人生，就如瑜伽的修行，只有历经孤独的守，历经岁月的寒，才能成就灵魂深处的香远益清。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。

于四季执守中，赴一场身心的修行……

年12月26日（天）虹之彩

5:25--6:50，头倒立A与B间自由切换，轻松无压力，自己都不明白变化是如何发生的，都是时间成就的。

第一次见洪虹，是在老师的办公室，一起上阿斯汤加的口令课。

梳一个马尾辫，身材娇小，不是很爱言说。昂着头像一只天鹅，嘴角微微仰着，透出一丝丝倔强。

听老师讲她之前曾做过健美操教练，底子不错，好多体式能做到。随着老师的口令，在身体承受的极限处，每次都能看到她牢牢撑着直到口令结束。

那次听她讲：练完一场阿汤，手抖到回家路上都把不住汽车的方向盘。

当时就想：这个姐姐真的是骨子里透出来的倔强。

后来见面多了，慢慢熟络起来，常会聊聊对于瑜伽的喜爱，练习的感受，因为长我几岁，就一直喊姐姐。

记得特别清楚，有次习练完，她说：“为什么到了八十岁，我们就不能优雅地活着呢！”

很是认同她这个观点，我自己也有这样的信念：既便到了80岁，穿上最简单的白衬衫和牛仔裤，也要透出自信从容的法式优雅，这才是有品质的生活。

所谓目标，更是一种生活方式的选择，意味着汗水的撒播和严格的自律。

后来各自持守，好长时间都没有见到。

直到十月份伍甄老师工作坊开班，看到她越来越有朝气和活力，聊到瑜伽聊到Ashtanga，看得出她满心满眼流露出来的都是真爱。

六天的工作坊，我俩的垫子一直都是紧挨着的，一起跟随老师的口令寻找内心深处的自我……

教培课筹备期间，洪虹也是毫不犹豫地就报名参加了。

自此天天相处，越来越能感觉到她身上所散发的那种光芒。她说：“每天站到凳子上，嘴角微微上扬，美好的一天开启了。”讲这些的时候，她的眼睛闪闪发亮，流露出来的满是憧憬和希望。

看她的头还是自信地昂着，嘴角还是微微上扬，却没了一丝丝倔强，有的是一种极富感染力的对生活和生命的热爱。

很敬佩她的坦诚，大家交流中，她多次反思自己之前性格存在的问题。

是的，我们都学会了反思，好多认知的错误，判断标准的误差，性格的短板，以前我们都没有意识，只是在持续练习之后慢慢的学会了自我反思，学会了静心内观，学会了换位思考，学会了宽容，学会了处理世事关系的智慧，进而才能不断地走向圆满。

之前习练的时候会互相观察纠正，一直觉得她三角式做的有点问题，却不知问题出在哪里，现在依照哈他的体系的专业严谨指导，很找到了症结所在。我们不禁感慨，用正确的方法练习是多么重要。

她也一直在讲哈他体系舒缓的渗透力，眼看她动作做得越来越舒展，身体打开得越好，心也就敞得越开。

她上课学得认真，实践课带得很娴熟，声音饱满而洪亮。

就如那次下课后雯雯所说：“虹姐，你就是我们的小太阳！”。

那天晨练，看她穿一件白色上衣，站在深灰色的垫子上，专注而投入，脖颈挺拔高昂，如一只优雅的天鹅。身上流动的能量，诠释着对生活的热爱。

最为深刻的画面，就是那次自我习练结束，课间休息，洪虹讲到对于清晨习练的享受：寂静中，都能听到楼上小鸽子哒哒走路的声音……

听完心一下子就柔软下来，生命如此美好。

看着她闪闪发亮的眼睛，感慨：已若美好，万物美好。

不历经风雨，何以见彩虹。

历经滴滴汗水绽放出的彩虹，不只留于瞬间，而是永恒。

虹之彩，明媚而动人……

年12月25日（天）真相

5:30--7:00。

老师帮我把书稿转换版式，中途留言：文章中间经常会出现空行，是否有意为之？

笑曰：必是有意为之。就如瑜伽体式中间要配合呼、吸，深入阶段还会有悬吸，如此才会有流动的层次感。就如生命有了层次感才会脉络清晰，才会丰富。

喜欢空一行，还因为喜欢留白的感觉。

世事琐碎，但生命无须填得太满，更要懂得适时、适地留白……

活到有间隙，有停留，才能游刃有余，这也是一种掌控力。

走在路上，前面一个小女孩，刚被妈妈从附近的幼儿园接出来。大概是看到或者听到了什么好奇的事情，一路不停地问着妈妈为什么，问题一个接一个，认真又执着的样子可爱至极。

小孩子都喜欢问为什么，喜欢喜欢刨根问底的追问最后的答案：

“小鸟为什么会飞呀？”

“因为它有翅膀呀！”

“为什么小鸟会有翅膀，而我们却没有呢？”

“因为我们是人类啊，我们想飞的话可以坐飞机。”

“那飞机为什么又会飞呢？”

如此环环相扣的问题，生生不息……

长大后才知道，人生没有答案，而只有真相。

我们不必去寻找，而只需去遇到，去经历，去感受就好。

《一代宗师中》，宫二说——

人这一生，

要见众生，见天地，见自己。

见了众生，明白了众生相，所以宽容；

见了天地，体会了伟大与渺小，所以谦卑；

见了自己，感受了本我和真我，所以豁达。

修行，去见众生，见天地，见自己……

年12月24日（天）星之耀

周六日未断，周一断习。

前往水沐莲清的路上，看到了红星发的







































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